មូលហេតុនៃការឈឺត្រគាកអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ

អ្នកដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ រលាកសាច់ដុំ និងសាច់ដុំអាចជួបប្រទះការឈឺចាប់ត្រគាកនៅពេលរត់។

សន្លាក់ត្រគាកគឺជាចំណុចតភ្ជាប់រវាងជើង និងដងខ្លួន ដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការទ្រទ្រង់ទម្ងន់របស់រាងកាយ និងអនុញ្ញាតឱ្យមានចលនា។ ពិរុទ្ធជនទូទៅសម្រាប់ភាពមិនស្រួលត្រគាករួមមានរបួសដោយផ្ទាល់ ឬលក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្រផ្សេងទៀត។

ភាពតានតឹងសាច់ដុំ

ភាពតានតឹងសាច់ដុំកើតឡើងនៅពេលដែលសាច់ដុំត្រូវបានលាតសន្ធឹងឬរហែក។ សម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង ការរងរបួសប្រភេទនេះគឺជារឿងធម្មតានៅក្នុងតំបន់ត្រគាក និងក្រលៀន ដោយសារតែអស់កម្លាំង ប្រើកម្លាំងហួសកម្រិត ការប្រើសាច់ដុំមិនត្រឹមត្រូវ និងការមិនកម្តៅសាច់ដុំមុនពេលហាត់ប្រាណ។

បន្ថែមពីលើការឈឺត្រគាក សាច់ដុំក៏អាចប៉ះពាល់ដល់ខ្នងផ្នែកខាងក្រោមផងដែរ ដែលបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ជុំវិញគូទ។ អ្នកដែលមានសាច់ដុំអាចអនុវត្តវិធីសាស្ត្រ RICE (សម្រាក ទឹកកក ការបង្ហាប់ និងការកើនឡើងនៃកន្លែងរបួស) និងប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជា។ ជាការប្រុងប្រយ័ត្ន សូមកុំបង្កើនចំងាយសរុបប្រចាំសប្តាហ៍លើសពី 10% ក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ការឈឺត្រគាកជារឿយៗកើតឡើងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំង។ រូបថត៖ Freepik — ការឈឺត្រគាកជារឿយៗកើតឡើងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំង។ រូបថត៖ *Freepik*

រលាកត្រគាក

Bursae គឺជាថង់តូចៗដែលពោរពេញទៅដោយសារធាតុរាវ ដែលកាត់បន្ថយការកកិតរវាងសរសៃពួរ និងឆ្អឹង។ នៅពេលដែលថង់ទាំងនេះប្រមូលផ្តុំសារធាតុរាវច្រើនពេក វាបណ្តាលឱ្យរលាក និងហើមឈឺចាប់។ ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងកើតឡើងនៅពេលអនុវត្តសកម្មភាពដដែលៗដូចជាការរត់។

រោគសញ្ញាទូទៅរួមមានការឈឺចាប់ពេលប៉ះត្រគាក និងពិបាកគេងពេលដេកផ្ងារ។ ការលាបទឹកកក ការលេបថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់នៅតាមបញ្ជរ និងការធ្វើការព្យាបាលរាងកាយអាចជួយសម្រាលការឈឺចាប់។

ការរហែកឆ្អឹងខ្ចីនៃគែម Acetabular

បន្ទះអាសេតាបុល បម្រើជាខ្នើយនៅក្នុងសន្លាក់ត្រគាក និងដើរតួជាក្រុមកៅស៊ូ ដើម្បីរក្សាក្បាលសុដន់នៅនឹងកន្លែងនៅក្នុងរន្ធអាសេតាបុល។ មូលហេតុនៃទឹកភ្នែក labral acetabular រួមមានរបួស រចនាសម្ព័ន្ធសន្លាក់មិនធម្មតា ឬចលនាច្រំដែល។

ឆ្អឹងខ្ចីឆ្អឹងជំនីរដែលរហែកនាំឱ្យឈឺត្រគាក ឬក្រលៀន ដែលកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៅពេលឈរ អង្គុយ ឬដើរ។ ស្ថានភាពនេះក៏បង្កឱ្យមានអារម្មណ៍ញ័រ និងសំឡេងនៅពេលធ្វើចលនាសន្លាក់ត្រគាក។ អ្នកជំងឺគួរតែសម្រាកឲ្យបានត្រឹមត្រូវ ឬលេបថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជា និងធ្វើលំហាត់ព្យាបាលរាងកាយ។

ជំងឺរលាកសន្លាក់ត្រគាក

ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងគឺជាមូលហេតុទូទៅនៃការឈឺត្រគាក។ នេះដោយសារតែឆ្អឹងខ្ចីការពារនៃរន្ធត្រគាកអស់រយៈពេលយូរ។ នៅពេលនេះឆ្អឹងត្រូវបានលាតត្រដាងធ្វើឱ្យចលនាឈឺចាប់។ ស្ថានភាពនេះអាចត្រូវបានព្យាបាលដោយលំហាត់ពង្រឹងត្រគាក។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ អ្នកជំងឺអាចត្រូវការការវះកាត់ប្តូរត្រគាក។

រោគសញ្ញាក្រុម Iliotibial

ក្រុមតន្រ្តី iliotibial ជួយរក្សាលំនឹងសន្លាក់ត្រគាក និងជង្គង់។ រោគសញ្ញាក្រុម Iliotibial កើតឡើងនៅពេលដែលសរសៃចងត្រូវបានលាតសន្ធឹងដោយសារតែការប្រើហួសប្រមាណ ឬជើងមិនរឹងមាំគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីគ្រប់គ្រងកម្លាំងនៃការរត់លឿនពេក។ នេះគឺជារបួសទូទៅចំពោះអ្នករត់ដែលមានការឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងក្រៅនៃសន្លាក់ជង្គង់ នៅជិតត្រគាក។ រោគសញ្ញានេះអាចកើនឡើងនៅពេលរត់ឡើងចុះភ្នំ ឬក្រោកឈរពីទីតាំងអង្គុយ។

មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់គឺត្រូវសម្រាកយ៉ាងហោចណាស់មួយសប្តាហ៍។ អ្នកដែលមានរោគសញ្ញានេះគួរធ្វើលំហាត់ប្រាណលាតសន្ធឹងច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ និងលំហាត់ប្រាណពង្រឹងត្រគាក ។

Huyen My (យោងទៅតាម Verywell Fit, Verywell Health )

អ្នកអានសួរសំណួរអំពីជំងឺឆ្អឹង និងសន្លាក់នៅទីនេះដើម្បីឱ្យគ្រូពេទ្យឆ្លើយ

ប្រភពតំណ