Dandelion គឺជាបន្លែព្រៃទូទៅដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើន រួមមាន វីតាមីន A វីតាមីន C វីតាមីន K អាស៊ីតហ្វូលិក ប៉ូតាស្យូម កាល់ស្យូម ជាតិដែក ជាដើម ហើយវាត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា "ស្តេចនៃការបន្សាបជាតិពុល"។
Dandelion មានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើន។
នេះមិនត្រឹមតែជាបន្លែព្រៃធម្មតាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាទ្រព្យសម្បត្តិអាហារូបត្ថម្ភក្នុងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះដែរ។ ការទទួលទានបន្លែនេះជាប្រចាំមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនចំពោះសុខភាព។
ផលប៉ះពាល់នៃ dandelion
ធ្វើឱ្យត្រជាក់ និងបន្សាបជាតិពុល៖ Dandelion សម្បូរទៅដោយសារធាតុ flavonoids និង polyphenols។ សារធាតុទាំងនេះមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្លាំង អាចកម្ចាត់រ៉ាឌីកាល់សេរីក្នុងរាងកាយ កាត់បន្ថយការខូចខាតកោសិកា ជួយកម្ចាត់ជាតិពុលក្នុងរាងកាយ និងបង្កើនភាពស៊ាំរបស់រាងកាយ។
Dandelion សម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម និងវីតាមីន A, C, K អាស៊ីតហ្វូលិក ប៉ូតាស្យូម កាល់ស្យូម ជាតិដែក ...
ការការពារថ្លើម៖ Dandelion ល្អសម្រាប់ថ្លើម មានសារធាតុជូរចត់ពិសេសដែលជួយជំរុញការសំងាត់ទឹកប្រមាត់ ជំរុញការរំលាយអាហារ និងបន្សាបជាតិពុល ជួយថ្លើមកម្ចាត់កាកសំណល់ និងជាតិពុល និងការពារសុខភាពកោសិកាថ្លើម។
Diuretic, បន្សាបជាតិពុល៖ បន្លែនេះក៏ជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមធម្មជាតិ អាចជួយបង្កើនការបញ្ចេញទឹកនោម ជួយកម្ចាត់ជាតិទឹកច្រើនក្នុងរាងកាយ បំបាត់សំណើមក្នុងរាងកាយ កាត់បន្ថយការហើម។
ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការគេង៖ បៃតង Dandelion មានសារធាតុម្យ៉ាងហៅថាអាស៊ីតហ្វូលិក ដែលអាចជួយកែលម្អមុខងារប្រព័ន្ធប្រសាទ កាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ និងស្ត្រេស កែលម្អគុណភាពនៃការគេង និងជួយឱ្យមនុស្សគេងលក់ស្រួល។
របៀបចំអិនចានពី dandelion
1. Dandelion កូរជាមួយខ្ទឹមស
គ្រឿងផ្សំ៖ Dandelion, ខ្ទឹម, អំបិល, ប្រេងចម្អិនអាហារ
Dandelion អាចត្រូវបានកែច្នៃទៅជាអាហារដែលមានជីវជាតិជាច្រើន។
ការធ្វើ៖
– លាងស្លឹកគ្រៃស្រស់លាងទឹកដាក់ក្នុងឆ្នាំងឱ្យពុះ រួចដាក់ស្លឹកខ្ទឹមចូលឆាយកចេញទុកឱ្យត្រជាក់ច្របាច់យកទឹកទុកមួយឡែក។
– ដាក់ប្រេងឆាចូលឆាឱ្យក្តៅ រួចដាក់ខ្ទឹមសចិញ្ច្រាំចូលកូរឱ្យសព្វរហូតមានក្លិនឈ្ងុយ។ បន្ថែមស្លឹក dandelion ហើយកូរឱ្យលឿនដើម្បីឱ្យស្លឹក dandelion ត្រូវបានចម្អិនឱ្យស្មើគ្នា។ បន្ថែមអំបិលក្នុងបរិមាណសមស្រប បន្តកូររយៈពេល 1 នាទី ហើយយកចេញពីកំដៅដើម្បីទទួលទាន។
2. នំចំហុយ Dandelion
គ្រឿងផ្សំ ៖ ស្លឹកគ្រៃ បង្គាក្រៀម ពងមាន់ ខ្ទឹមបារាំង អំបិល ប្រេងល្ង ម្សៅពោត ម្សៅស៊ុប
ការធ្វើ៖
– លាងស្លឹកគ្រៃស្រស់ ដាំទឹកឲ្យត្រជាក់ ច្របាច់យកទឹកចេញ កាត់ជាដុំតូចៗ រួចទុកមួយឡែក។
បំបែកពងមាន់ចំនួន 2 ចូលទៅក្នុងចានមួយ បន្ថែមអំបិលបន្តិច កូរឱ្យលឿន ហើយទុកមួយឡែក។
កាត់ខ្ទឹមបារាំងបៃតងឱ្យល្អ រួចទុកមួយឡែក។
នំចំហុយ Dandelion
- ចាក់ប្រេងឆាចូលក្នុងខ្ទះ ចាក់ល្បាយស៊ុតចូល រួចកូរឱ្យសព្វ រហូតពងទន់ កូរឱ្យញាប់ ដោយប្រើចង្កឹះ ដើម្បីបំបែកពងមាន់ជាដុំតូចៗ ទុកអោយត្រជាក់ រួចទុកមួយឡែក។
- ដាក់ស្លឹកខ្ទឹម ពងមាន់ ខ្ទឹមក្រហម និងបង្គាក្រៀម ដាក់ក្នុងចានមួយ ដាក់ម្សៅស៊ុប និងម្សៅពោតបន្តិច បន្ថែមអំបិល និងប្រេងល្ង កូរអោយសព្វ។
– ចែកការលាយចូលជាចំណែកតូចៗ ហើយបង្កើតជានំប៉ាវបន្លែមូល។ ដាក់ម្សៅក្នុងចានមួយ ដាក់នំប៉ាវបន្លែក្នុងចាន រួចក្រឡុកពីរបីដងដើម្បីស្រោបនំប៉ាវបន្លែជាមួយម្សៅ។
- ចាក់ទឹកចូលក្នុងឆ្នាំងដាំឱ្យពុះ ដាក់នំប៉ាវបន្លែដាក់ក្នុងឡចំហុយលើកំដៅខ្ពស់ប្រហែល ៦-៨ នាទី រហូតឆ្អិន រួចបិទភ្លើង រួចយកចេញជាការស្រេច។
នំចំហុយអាចបរិភោគដោយផ្ទាល់ ឬជ្រលក់ក្នុងខ្ទឹមស និងម្ទេស ដើម្បីបន្ថែមរសជាតិ។
3. សាឡាត់ Dandelion
គ្រឿងផ្សំ (កែតម្រូវតាមទំហំបម្រើ)៖ ស្លឹក Dandelion ប្រេងកាណូឡា ទឹកក្រូចឆ្មា ស៊ុត ខ្ទឹមបារាំង ក្រូចថ្លុង ឬក្រូចថ្លុង។
សាឡាត់ Dandelion ងាយស្រួលធ្វើ និងឆ្ងាញ់។
ការធ្វើ៖
ស៊ុតឆ្អិនបន្ទាប់មកកាត់ចូលទៅក្នុងក្រូចឆ្មារ។
ខ្ទឹមបារាំងកាត់ចូលទៅក្នុងចំណិតវែង
បកសំបកក្រូចថ្លុង ឬក្រូចថ្លុង យកសរសៃជុំវិញចម្រៀកចេញ។ បើអាចធ្វើបាន យកសំបកខាងក្រៅចេញ ដើម្បីយកបង្គាដោយឡែកពីគ្នា។
ច្របាច់ទឹកក្រូចឆ្មា និងលាយជាមួយល្បាយប្រេងកាណូឡា។ បន្ទាប់មកចាក់ល្បាយសម្លៀកបំពាក់ជាមួយស្លឹកគ្រៃ ខ្ទឹមបារាំង ស៊ុត និងក្រូចថ្លុង/ក្រូចឆ្មារ។
អ្នកក៏អាចប្រើផ្លែឈើជាច្រើនប្រភេទ ឬ bacon ដើម្បីធ្វើសាឡាត់ dandelion តាមដែលអ្នកចូលចិត្ត!
ចំហុយ dandelion ជាមួយទឹកជ្រលក់មានជីវជាតិ និងឆ្ងាញ់ណាស់។
ការផ្លាស់ប្តូររដូវគឺជាពេលដែលរាងកាយរបស់យើងត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេស។ ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា "ស្តេចនៃការបន្សាបជាតិពុល" dandelion មិនត្រឹមតែនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់រាងកាយរបស់យើងប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអាចកែច្នៃទៅជាម្ហូបដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ដើម្បីបង្កើនរសជាតិដ៏អស្ចារ្យនៃរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ។
កុំខកខាននូវកំណប់ទ្រព្យសម្បតិ្តអាហារូបត្ថម្ភនេះ ហើយពង្រឹងសុខភាពរបស់អ្នកដោយសាកល្បងរូបមន្ត dandelion ដ៏ឆ្ងាញ់ទាំងនេះ។
ប្រភព
Kommentar (0)