ស្ត្រីអាយុ ១០២ ឆ្នាំមានសុខភាពល្អ និងមានក្បាលស្អាតដោយសារទម្លាប់សាមញ្ញ ៣ យ៉ាងប្រចាំថ្ងៃ

អ្នកស្រី Deborah Szekely អាយុ 102 ឆ្នាំ ប៉ុន្តែនៅតែមានសុខភាពល្អ និងសប្បាយរីករាយ។ នាងមិនត្រឹមតែឧស្សាហ៍ធ្វើដំណើរទៅសួរសុខទុក្ខមិត្តភ័ក្តិ និងនិយាយក្នុងសន្និសីទប៉ុណ្ណោះទេ នាងក៏បានហាត់ប្រាណបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍នៅឯកន្លែងហាត់ប្រាណ និងស្ប៉ាដែលនាងសហការបង្កើតក្នុងឆ្នាំ 1940។

ថ្វីត្បិតនាងមានអាយុជាង១០០ឆ្នាំក៏ដោយ ក៏នាងនៅតែមុតស្រួចដដែល ។ (ប្រភព៖ United Daily News)

នេះគឺជាទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃចំនួនបីដែល Deborah Szekely ចែករំលែកជាមួយ CNBC Make It ។ នោះគឺជាអាថ៌កំបាំងនៃសុខភាព និងសុភមង្គលរបស់នាង។

លំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ

លោកស្រី Szekely តែងតែព្យាយាមដើរមួយម៉ាយជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ នាងបានចែករំលែកថា៖ « ខ្ញុំមិនអាចគេងបានទេរហូតដល់ខ្ញុំដើរចប់។ វាមិនមែនជាទម្លាប់តឹងរ៉ឹងនោះទេ វាគ្រាន់តែជាអ្វីដែលត្រូវធ្វើដូចជាការភ្ញាក់ពីគេងពេលព្រឹក »។

នាងក៏ផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យស្វែងរកមិត្តភក្តិសកម្មដើម្បីចូលរួមជាមួយអ្នកក្នុងការដើរប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការឈានដល់គោលដៅសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

ទោះបីជាអាំងតង់ស៊ីតេនៃការដើររបស់នាងតិចជាងកាលពីនាងនៅក្មេងក៏ដោយ ក៏វានៅតែមានប្រសិទ្ធភាពដដែល។ ការផ្លាស់ទីតាមធម្មជាតិតាមរយៈសកម្មភាពរាងកាយដែលមានកម្លាំងទាបដូចជាការដើរគឺជាទម្លាប់ទូទៅក្នុងចំណោមមនុស្សដែលមានអាយុវែង។

កំណត់សាច់ក្រហម

អ្នកស្រី Szekely បានញ៉ាំអាហារដែលមានសារធាតុរុក្ខជាតិតាំងពីនាងនៅក្មេង។ “ ខ្ញុំផ្តល់អាទិភាពដល់ការបរិភោគត្រី និងអាហារសមុទ្រ។ ឪពុកម្តាយរបស់ខ្ញុំមិនដែលបង្ខំខ្ញុំឱ្យញ៉ាំសាច់ទេ» ។ ទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់នាងគឺស្រដៀងគ្នាទៅនឹងរបបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេ ដោយផ្តោតលើគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ផ្លែឈើ និងបន្លែ និងត្រី។

អាហារបីមុខដែលលោកស្រី Szekeli តែងតែទទួលទានរួមមាន៖

អាហារពេលព្រឹក៖ ទឹកដោះគោជូរ ចេក និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល។

អាហារថ្ងៃត្រង់៖ តែងតែមានសាឡាដនៅពេលនាងនៅផ្ទះ ប៉ុន្តែប្រសិនបើនាងញ៉ាំនៅខាងក្រៅជាមួយមនុស្ស នាងចូលចិត្តសាកល្បងអាហារផ្សេងៗ ហើយមិនកំណត់ច្រើនពេកទេ។

អាហារពេលល្ងាច៖ ដោយសារនាងឧស្សាហ៍ចេញទៅញ៉ាំអាហារជាមួយមិត្តភក្តិ Szekely នឹងរើសយកត្រី សាឡាត់ ដំឡូងដុត ឬសាកល្បងអ្វីថ្មី។

តែងតែមានទំនាក់ទំនងល្អ និងសកម្មក្នុងការរៀនសូត្រ

សកម្មភាពសង្គមរបស់លោកស្រី Szekely គឺទូលំទូលាយណាស់។ នាងបាននិយាយថា “ខ្ញុំមានសំបុត្ររដូវសម្រាប់លេងនៅ Old Globe Theatre នៅ San Diego”។ ខ្ញុំទៅរោងកុនជាទៀងទាត់ ហើយខ្ញុំចូលចិត្តល្ខោនអូប៉េរ៉ា”។

នាងក៏និយាយនៅរមណីយដ្ឋានរបស់នាងរៀងរាល់ថ្ងៃពុធ ដោយទាក់ទងជាមួយភ្ញៀវជាច្រើនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ក្រៅពីសកម្មភាពសង្គម នាងតែងតែចង់ស្វែងយល់បន្ថែម។ អ្នកស្រី Szekeli និយាយបួនភាសា និងត្រូវបានជ្រមុជក្នុងវប្បធម៌ផ្សេងៗ។

Thu Hien (ប្រភព៖ United Daily News)

ប្រភព៖ https://vtcnews.vn/cu-ba-102-tuoi-khoe-manh-minh-man-nho-3-thoi-quen-don-gian-moi-ngay-ar908752.html