តើអ្នកគួរផឹកទឹកដូងជំនួសទឹកធម្មតាទេ?

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

យោងតាមលោក Bui Dac Sang អ្នកអនុវត្តឱសថបុរាណមកពីបណ្ឌិត្យសភា វិទ្យាសាស្ត្រ និងបច្ចេកវិទ្យាវៀតណាម និងសមាគមឱសថបុរាណហាណូយ ទឹកដូងស្រស់គឺជាភេសជ្ជៈធម្មជាតិ មានសុវត្ថិភាព និងពេញនិយមសម្រាប់ធ្វើឱ្យស្រស់ស្រាយ។

ទឹកដូងមានកាឡូរី និងខ្លាញ់ទាប ប៉ុន្តែសម្បូរទៅដោយវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនទៀតដូចជា អាស៊ីតឡូរីក ក្លរួ ជាតិដែក ប៉ូតាស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម កាល់ស្យូម និងសូដ្យូម។ ជាពិសេស ទឹកដូងសម្បូរទៅដោយប៉ូតាស្យូម ដូច្នេះការផឹកវានៅថ្ងៃរដូវក្តៅក្តៅៗ គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីបំពេញជាតិទឹកដល់រាងកាយរបស់អ្នក។ ទឹកដូងជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីត ជំរុញថាមពល គ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម ធ្វើអោយសុខភាពស្បែកប្រសើរឡើង និងល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។

ប៉ុន្តែតើអ្នកគួរផឹកទឹកដូងជំនួសទឹកធម្មតាទេ? យោងតាមអ្នកជំនាញឱសថបុរាណ Bui Dac Sang ការផឹកទឹកដូងជំនួសទឹកធម្មតាមិនត្រូវបានណែនាំទេ ពីព្រោះទឹកដូងសម្បូរទៅដោយប៉ូតាស្យូម ហើយការផឹកច្រើនពេកអាចបន្ថយសម្ពាធឈាម និងបណ្តាលឱ្យមានអតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីត។ អ្នកដែលមានកម្រិតប៉ូតាស្យូមខ្ពស់នៅក្នុងឈាម ឬជំងឺតម្រងនោមមិនគួរផឹកទឹកដូងទេ។

លើសពីនេះ ទឹកដូងមានផ្ទុកកាបូអ៊ីដ្រាតខ្ពស់ ហើយការទទួលទានវាច្រើនពេកអាចធ្វើឱ្យរោគសញ្ញារំលាយអាហារកាន់តែអាក្រក់ទៅៗចំពោះអ្នកដែលមានរោគសញ្ញាពោះវៀនឆាប់ខឹង។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ង្វៀន ត្រុងហ៊ុង ប្រធាននាយកដ្ឋានពិនិត្យ និងប្រឹក្សាយោបល់អាហារូបត្ថម្ភមនុស្សពេញវ័យ នៅវិទ្យាស្ថានជាតិអាហារូបត្ថម្ភ បានចែករំលែកនៅក្នុងកាសែត Tuoi Tre ថា ទឹកដូងមិនគួរប្រើជំនួសទឹកធម្មតានោះទេ។ ខណៈពេលដែលទឹកដូងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព វាមិនគួរត្រូវបានទទួលទានច្រើនពេក ឬក្នុងរយៈពេលយូរនោះទេ ព្រោះវាអាចរំខានដល់តុល្យភាពអេឡិចត្រូលីត និងធ្វើឱ្យខូចមុខងារសាច់ដុំ។

ដើម្បីធានាបាននូវសារធាតុចិញ្ចឹមចម្រុះសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នក អ្នកគួរតែញ៉ាំផ្លែឈើឱ្យបានច្រើន ជាពិសេសផ្លែឈើដែលមានរសជាតិក្រូចឆ្មារ និងផ្លែឈើដែលមានជាតិទឹកខ្ពស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកផឹកទឹកដូងញឹកញាប់ អ្នកត្រូវតែកាត់បន្ថយការញ៉ាំផ្លែឈើដទៃទៀតជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីជៀសវាងការលើសកម្រិតដែលបានណែនាំ។ ការផឹកទឹកដូងច្រើនពេក និងការញ៉ាំផ្លែឈើច្រើនពេកអាចនាំឱ្យមានថាមពលលើស និងជាតិស្ករសាមញ្ញបានយ៉ាងងាយ។

ទឹកដូងខ្ចីល្អជាងទឹកដូងចាស់ព្រោះវាមានជាតិស្ករតិចជាង ដែលមិនប៉ះពាល់គួរឱ្យកត់សម្គាល់ដល់កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងមិនបណ្តាលឱ្យឡើងទម្ងន់។ ចំពោះមនុស្សពេញវ័យ ទឹកដូងគួរតែត្រូវបានចាត់ទុកថាជាភេសជ្ជៈដែលផ្តល់ភាពស្រស់ស្រាយតែប៉ុណ្ណោះ ហើយវាមិនត្រូវបានណែនាំអោយផឹកដូងលើសពី 1-2 ផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃទេ។

ខាញ់អាន (ចងក្រង)

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
ប្រភព