ដំបូន្មានអ្នកជំនាញដើម្បីធ្វើឱ្យកាហ្វេពេលព្រឹករបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរឡើង

ដើម្បី​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​នេះ អ្នក​ជំនាញ​ខាង​អាហារូបត្ថម្ភ​បាន​ចែករំលែក​គន្លឹះ​ដ៏​អស្ចារ្យ​មួយ​ដើម្បី​កាត់បន្ថយ​ឥទ្ធិពល​មិនល្អ​នៃ​ជាតិ​កាហ្វេអ៊ីន។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Sangeeta Tiwari អ្នកឯកទេសផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភនៅមន្ទីរពេទ្យ Artemis Lite, NFC, ទីក្រុងញូវដេលី (ប្រទេសឥណ្ឌា) ការទទួលទានទឹកដោះគោជូរមួយពែងជាមួយផ្លែឈើ និងគ្រាប់មួយចំនួនមុនពេលទទួលទានកាហ្វេពេលព្រឹកអាចជួយកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់មិនល្អនៃជាតិកាហ្វេអ៊ីននៅលើពោះទទេ នេះបើយោងតាម សារព័ត៌មាន Indian Express ។

មនុស្សជាច្រើនមិនអាចចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់ពួកគេដោយគ្មានកាហ្វេមួយពែងបានទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីននៅលើពោះទទេក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ញ័រ ឬមិនស្រួលចំពោះមនុស្សមួយចំនួនផងដែរ។

ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃអាហារទាំងនេះជួយឱ្យមានតុល្យភាព និងរក្សាលំនឹងសារធាតុចិញ្ចឹម ដើម្បីកាត់បន្ថយឥទ្ធិពលរំញោចនៃជាតិកាហ្វេអ៊ីន លើកកម្ពស់សុខភាពទូទៅ និងកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់ដែលអាចកើតមាន។

ទឹកដោះគោយ៉ាអួមានប្រូបាយអូទិកដែលលើកកម្ពស់សុខភាពពោះវៀន កាល់ស្យូមដែលជួយសម្រួលដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងការពារការឈឺក្រពះដែលបណ្តាលមកពីជាតិកាហ្វេអ៊ីន និងប្រូតេអ៊ីនដែលជួយបញ្ចេញថាមពលដែលទ្រទ្រង់។

ផ្លែឈើមានជាតិស្ករធម្មជាតិ វីតាមីន និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មដែលបណ្តាលមកពីជាតិកាហ្វេអ៊ីន ដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយការញ័រដែលបណ្តាលមកពីការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីន។

គ្រាប់ធញ្ញជាតិផ្តល់នូវខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ ប្រូតេអ៊ីន និងសារធាតុរ៉ែដូចជា ម៉ាញេស្យូម និងប៉ូតាស្យូម ដែលជួយបញ្ចេញថាមពលបន្តិចម្តងៗ បន្ថយការស្រូបយកជាតិកាហ្វេអ៊ីន ដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយការញ័រដែលបណ្តាលមកពីជាតិកាហ្វេអ៊ីន។

ការញ៉ាំទឹកដោះគោជូរមួយពែងជាមួយនឹងផ្លែឈើ និងគ្រាប់មួយចំនួនមុនពេលកាហ្វេពេលព្រឹករបស់អ្នកអាចជួយកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់មិនល្អនៃជាតិកាហ្វេអ៊ីននៅលើពោះទទេ។

នាងបានណែនាំថា ការញ៉ាំអាហារសម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះ មុនពេលកាហ្វេពេលព្រឹករបស់អ្នក នឹងជួយបង្កើតសារធាតុចិញ្ចឹមក្នុងក្រពះរបស់អ្នក កាត់បន្ថយការស្រូបយកជាតិកាហ្វេអ៊ីនទៅក្នុងចរន្តឈាមរបស់អ្នក។

នេះអាចអនុញ្ញាតឱ្យជាតិកាហ្វេអ៊ីនត្រូវបានបញ្ចេញយឺតៗ និងស្ថិរភាព ដោយកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការប្រែប្រួលថាមពល។

លើសពីនេះ ការរួមផ្សំនៃកាបូអ៊ីដ្រាត ខ្លាញ់ និងប្រូតេអ៊ីននេះ ផ្តល់នូវប្រភពថាមពលថេរ។ តុល្យភាពនេះជួយទប់ទល់នឹងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដែលអាចកើតមាននៃជាតិកាហ្វេអ៊ីន ដូចជាការខះជាតិទឹក និងការកើនឡើងអត្រាបេះដូង ខណៈពេលដែលបញ្ចេញថាមពល និងសារធាតុចិញ្ចឹមក្នុងលក្ខណៈថេរ ដែលល្អសម្រាប់សុខភាពទូទៅ។

វេជ្ជបណ្ឌិត Tiwari ណែនាំឱ្យញ៉ាំអាហារសម្រន់ទាំងនេះប្រហែល 30-60 នាទីមុនពេលផឹកតែ ឬកាហ្វេ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការទប់អារម្មណ៍របស់ពួកគេ នេះបើយោងតាម សារព័ត៌មាន Indian Express ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/chuyen-gia-chi-meo-hay-de-tach-ca-phe-sang-cua-ban-tro-nen-tot-hon-185240602042336789.htm