ឃ្លានត្រីមួយរំពេច តើរាងកាយខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹមអ្វីខ្លះ?

ការចង់បានអាហារមួយចំនួនអាចបណ្តាលមកពីកត្តាផ្លូវចិត្ត កត្តាសរីរវិទ្យា ឬទម្លាប់ធម្មតា។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកមានទម្លាប់ញ៉ាំពោតលីងញ៉ាំពេលកំពុងមើលកុន នោះរាល់ពេលដែលអ្នកមើលភាពយន្ត អ្នកនឹងឃ្លានពោតលីងដោយស្វ័យប្រវត្តិ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA)។

Bỗng dưng thèm ăn cá là dấu hiệu sức khỏe gì ? - Ảnh 1. — ការឃ្លានត្រីអាចជាសញ្ញានៃកង្វះប្រូតេអ៊ីន។

នៅពេលដែលយើងឃ្លានត្រី មូលហេតុទូទៅបំផុតគឺរបបអាហាររបស់យើង។ អ្នកដែលតមអាហារ ជាពិសេសការកាត់កាឡូរី អាចនឹងឃ្លានត្រីច្រើនជាងធម្មតា។ មូលហេតុចម្បងគឺកង្វះប្រូតេអ៊ីន។

អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភជនជាតិអាមេរិក Michael Lam បាននិយាយថា "របបអាហារដែលខ្វះប្រូតេអ៊ីននឹងធ្វើឱ្យរាងកាយចង់បានអាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីនដូចជាសាច់មាន់ ត្រី និងសាច់ដទៃទៀត" ។

ប្រូតេអ៊ីនជាសារធាតុម៉ាក្រូសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងសម្រាប់សុខភាព។ យើងត្រូវការប្រូតេអ៊ីនសម្រាប់ស្ទើរតែគ្រប់មុខងារនៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង ចាប់ពីការថែរក្សាក្រចក សក់ សាច់ដុំ ដល់សរីរាង្គខាងក្នុងដែលមានសុខភាពល្អ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកឃ្លានត្រីភ្លាមៗ ហើយមានប្រូតេអ៊ីនតិចពេកក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក វិធីល្អបំផុតគឺបង្កើនប្រូតេអ៊ីនជាមួយនឹងសាច់គ្មានខ្លាញ់ ស៊ុត ទឹកដោះគោ និងត្រី។

ក្នុងករណីខ្លះការចង់បានត្រីមានសមាសធាតុផ្លូវចិត្ត។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកចូលចិត្តម្ហូបត្រីមួយមុខ ព្រោះអ្នកញ៉ាំវាជាមួយគ្រួសារអ្នកកាលពីនៅក្មេង។ វាមានអារម្មណ៍ល្អ ហើយវាជារឿងធម្មតាដែលចង់រកឃើញរសជាតិនោះម្ដងទៀត។

បច្ចុប្បន្ននេះមិនទាន់មានភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រណាមួយដែលបញ្ជាក់ថាការឃ្លានត្រីមានទំនាក់ទំនងនឹងជំងឺឬបញ្ហាសុខភាពណាមួយឡើយ។ ដូច្នេះហើយបើអ្នកចង់ត្រី ចូរជ្រើសរើសម្ហូបត្រីដែលអ្នកចូលចិត្ត ហើយរីករាយជាមួយវា។

ការទទួលទានត្រីមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព ជាពិសេសត្រីដែលសម្បូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ដូចជា ត្រីសាម៉ុង ត្រីធូណា ត្រីម៉ាកែល ឬត្រីសាឌីន។ ជាទូទៅ ត្រីមិនថាទឹកសាប ឬទឹកប្រៃទេ សុទ្ធតែមានសារធាតុចិញ្ចឹមមានប្រយោជន៍ជាច្រើនដូចជា វីតាមីន D, B12, កាល់ស្យូម, ជាតិដែក, ស័ង្កសី, អ៊ីយ៉ូត, ម៉ាញ៉េស្យូម, ប៉ូតាស្យូម និងសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនទៀត។

ជាការពិត អ្នកខ្លះជឿថា ការឃ្លានត្រីអាចបណ្តាលមកពីកង្វះអូមេហ្គា 3 ឬសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងទៀតដូចជាអ៊ីយ៉ូត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សម្មតិកម្មនេះបច្ចុប្បន្នមិនមានភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រគួរឱ្យជឿជាក់ទេ ហើយត្រូវការការស្រាវជ្រាវបន្ថែម។

យោងតាម គេហទំព័រ Healthline បានឱ្យដឹងថា សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់នៅក្នុងត្រីនឹងជួយរក្សាបេះដូងឱ្យមានសុខភាពល្អ ធ្វើឱ្យមុខងារខួរក្បាលប្រសើរឡើង និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃបញ្ហាសុខភាពដូចជា រលាកសន្លាក់ ទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺវង្វេង។

ប្រភពតំណ