'ហោប៉ៅ' សំណុំបទពិសោធន៍ពេញលេញនៅពេលធ្វើដំណើរទៅព្រៃ

ដើម្បីបានដំណើរកម្សាន្តក្នុងព្រៃពិតប្រាកដ អ្នកគួរតែបំពាក់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានចាំបាច់ មុនពេលខ្ចប់កាបូបស្ពាយរបស់អ្នក ហើយទៅ។

ស្វែងយល់អំពីគោលដៅ

ដើម្បីបានដំណើរកម្សាន្តព្រៃឈើពិតប្រាកដ អ្នកគួរជ្រើសរើសព្រៃបុរាណព្រោះវាធានាបាននូវសម្រស់ព្រៃ និងរុក្ខជាតិ និងសត្វចម្រុះ។ គួរតែសិក្សាជាមុនអំពីទីតាំង សុវត្ថិភាព និងលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុនៃកន្លែងដែលបានជ្រើសរើស។ ដើម្បីការពារហានិភ័យក្នុងអំឡុងពេលធ្វើដំណើរ អ្នកគួរតែជូនដំណឹងដល់សាច់ញាតិ និងមិត្តភក្តិរបស់អ្នកជាមុនអំពីទីតាំង គម្រោង និងរយៈពេលនៃការស្នាក់នៅទីនោះ។

នៅពេលដែលអ្នកបានជ្រើសរើសព្រៃសមរម្យមួយហើយ អ្នកគួរតែជ្រើសរើសទីតាំងបោះជំរុំនៅជិតទន្លេ ឬអូរ និងប្រហែល 15km ពីតំបន់លំនៅដ្ឋានដែលនៅជិតបំផុត។ ជាពិសេស អ្នកគួរតែជួលអ្នកស្រុកដែលស្គាល់ដីមកចូលរួមជាមួយអ្នកក្នុងការធ្វើដំណើរ។ ពួកគេនឹងជួយអ្នកជៀសវាងការវង្វេង ឬស្វែងរកផ្លូវកាត់។

រៀបចំសុខភាពរបស់អ្នក។

សុខភាពជាកត្តាសំខាន់ណាស់សម្រាប់ការធ្វើដំណើរជោគជ័យ។ ដូច្នេះត្រូវរៀបចំខ្លួនឱ្យបានល្អ និងធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់មុននឹងចាប់ផ្តើមដំណើរកម្សាន្ត ។ ការឡើងភ្នំទាមទារភាពបត់បែន និងការស៊ូទ្រាំនៃជើង ដូច្នេះអ្នកគួរតែថែរក្សាជើងរបស់អ្នកឱ្យបានល្អ ដើម្បីកំណត់ភាពតានតឹងសាច់ដុំ និងការរមួលក្រពើនៅពេលធ្វើចលនា។

គួរតែទៅជាក្រុមធំ

អ្នកគួរទៅជាក្រុមដើម្បីកុំឲ្យវង្វេង ហើយងាយស្រួលជួយគ្នាទៅវិញទៅមកពេលចាំបាច់។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើដំណើរក្នុងព្រៃក្រាស់ អ្នកគួរតែសម្គាល់ផ្លូវដែលអ្នកទើបតែបានធ្វើដំណើរដោយសញ្ញាសាមញ្ញៗ ដើម្បីជៀសវាងការដើរថយក្រោយរបស់អ្នក។ បើមានឧបសគ្គនៅលើផ្លូវ អ្នកនៅខាងមុខត្រូវជូនដំណឹងដល់អ្នកដែលនៅខាងក្រោយ។

សម្លៀកបំពាក់ព្រៃ របស់របរចាំបាច់

ពេលទៅព្រៃ អ្នកគួរស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ធូររលុង។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើដំណើរក្នុងរដូវក្តៅ អ្នកគួរតែជ្រើសរើសអាវយឺតខាងក្នុង និងអាវក្រៅដៃវែង ដើម្បីចៀសវាងការកោសដោយបន្លា និងជៀសវាងការផ្តាសាយពីការបែកញើស ឬត្រូវខ្យល់ព្រៃ។ លើសពីនេះ អ្នកក៏គួរតែបំពាក់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងកាបូបស្ពាយដែលមិនជ្រាបទឹក ជាមួយនឹងខ្សែចង្កេះ ដើម្បីងាយស្រួលធ្វើចលនា។ ស្បែកជើងក្រណាត់ទន់មួយគូ ឬស្បែកជើងកៅស៊ូមិនរអិល និងមួកដាក់ធុងក៏ចាំបាច់ផងដែរ។

ពេលទៅព្រៃ អ្នកគួរស្លៀកសម្លៀកបំពាក់រលុងស្រួល។

លើសពីនេះ របស់របរដែលមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់ដំណើរកម្សាន្តក្នុងព្រៃដែលអ្នកត្រូវនាំយកមករួមមានៈ កាំបិត ពូថៅ តង់ ថង់គេង ពិល អាគុយ AA កាមេរ៉ា ភ្លើងពណ៌ អាវភ្លៀង ភួយ ផើង និងឆ្នាំងសម្រាប់ចម្អិនអាហារ។ គ្រឿងបរិក្ខារពេទ្យ និងអាហារសំខាន់ៗ៖ ឧបករណ៍សង្គ្រោះបឋម និងថ្នាំពេទ្យ ថ្នាំបាញ់សត្វល្អិត ថ្នាំបាញ់មូស ដង្កូវទឹក អាហារកំប៉ុង មីកញ្ចប់។

វិធីដោះស្រាយស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់

គ្រោះថ្នាក់

ទេសចរណ៍ព្រៃឈើតែងតែមានឧប្បត្តិហេតុដែលមិនអាចទាយទុកជាមុនបានជាច្រើនដែលតម្រូវឱ្យអ្នកស្ងប់ស្ងាត់ដើម្បីរកវិធីដោះស្រាយពួកគេ។ ក្នុងចំណោមនោះ ការធ្លាក់ចូលទៅក្នុងអន្ទាក់សត្វព្រៃ ជួបប្រទះគ្រឿងផ្ទុះ ឬអ្នកកាប់ឈើខុសច្បាប់ជាដើម ជារឿយៗជាការគំរាមកំហែងកំពូល។ អ្នកគួរតែនៅឱ្យឆ្ងាយពីខ្ទម និងជំរុំរបស់អ្នកកាប់ឈើ ហើយគ្រាន់តែនិយាយពាក្យគួរសមពីរបី បន្ទាប់មកចាកចេញ ប្រសិនបើអ្នកជួបពួកគេ។

ម៉្យាងវិញទៀត ពេលបោះជំរុំនៅជិតមាត់ទន្លេ និងអូរ អ្នកគួរតែប្រយ័ត្នពេលងូតទឹក និងបោកខោអាវ ហើយមិនគួរទៅលេងទឹកធ្លាក់ខាងលើឡើយ។ បើមានភ្លៀង អ្នកត្រូវប្រញាប់រើទៅទីទួលខ្ពស់ ដើម្បីការពារទឹកជំនន់ភ្លាមៗ។

សត្វល្អិតខាំ, ខាំ

ការខាំដោយសត្វល្អិតពេលដើរក្នុងព្រៃគឺជារឿងធម្មតា ហេតុនេះហើយបានជាអ្នកគួរយកថ្នាំបាញ់សត្វល្អិត ក្រែមការពារមូសជាដើម មុនចូលព្រៃ ត្រូវប្រើថ្នាំបាញ់មូសបាញ់ជុំវិញខោពីជង្គង់ចុះក្រោម ដើម្បីជៀសវាងសត្វល្អិតខាំ។ លាបប្រទាលមុខក្តៅជុំវិញស្រោមជើង ដើម្បីការពារកុំឱ្យដង្កូវខាំ។

ជាពិសេសមានសត្វពស់ជាច្រើននៅក្នុងព្រៃ ដូច្នេះអ្នកគួរតែបុកខ្ទឹមស លាយទឹក ហើយប្រោះវាឲ្យស្មើៗគ្នាជុំវិញកន្លែងសម្រាក។ បើពស់ចឹក សូមចងអាវពិនិត្យតាមការណែនាំរបស់បុគ្គលិកពេទ្យ ហើយចុះពីភ្នំឲ្យលឿន។ ក្នុងគ្រាមានអាសន្ន អ្នកអាចធ្វើការវះកាត់តូចមួយនៅមុខរបួស ហើយបឺតពិសចេញ។

បាត់

ប្រសិនបើអ្នកមានសំណាងគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការវង្វេងនោះ ការរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់គឺជារឿងសំខាន់បំផុតដែលអ្នកត្រូវចងចាំ ដើម្បីកុំឱ្យក្លាយជាមនុស្សបាក់ទឹកចិត្តដោយសារតែការភ័យស្លន់ស្លោ។ បន្ទាប់មកអ្នកគួរតែស្វែងរកផ្លូវលំឬដើរតាមលំហូរទឹកដើម្បីត្រឡប់ទៅទឹកខាងក្រោមវិញ។ លើសពីនេះ អ្នកអាចដុតភ្លើងដើម្បីបង្កើតផ្សែង ឬបញ្ចេញសំឡេង ដើម្បីងាយស្រួលរកមនុស្ស។

ដើម្បីបានដំណើរកម្សាន្តក្នុងព្រៃពិតប្រាកដ អ្នកគួរតែបំពាក់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានចាំបាច់ មុនពេលខ្ចប់កាបូបស្ពាយរបស់អ្នក ហើយទៅ។

ប្រសិនបើអ្នកវង្វេង ហើយមិនមានអ្វីបរិភោគ ឬផឹកទេ អ្នកអាចញ៉ាំផ្លែឈើព្រៃ (ដែលអ្នកប្រាកដថាមិនមានជាតិពុល) ផឹកទឹកសន្សើមដែលប្រមូលពីស្លឹក ហើយកុំបរិភោគផ្សិតដែលមានជាតិពុល ឬពណ៌ភ្លឺ។

ពិសោធ ហូប ផឹក ដេក ក្នុងព្រៃ

ត្រូវប្រាកដថាញ៉ាំអាហារឆ្អិនហើយផឹកទឹកឆ្អិនដើម្បីការពារសុខភាពរបស់អ្នក។ ញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកធំដើម្បីរក្សាថាមពលដែលត្រូវការសម្រាប់ថ្ងៃ។ សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ អ្នកអាចញ៉ាំអាហារស្ងួត និងនំខេក ដើម្បីងាយស្រួលផ្លាស់ទី។

អ្នកគួរតែប្រើប្រាស់ទឹកសារធាតុរ៉ែដែលអ្នកយកមកជាមួយ ឬភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងមួយចំនួន ហើយមិនគួរផឹកទឹកទន្លេ ឬទឹកហូរ (ព្រោះវាផ្ទុកបាក់តេរីច្រើន)។ តាមផ្លូវ អ្នកគួរតែផឹកតែយិនស៊ិន (ឬលាយវាជាមួយនឹងទឹកសារធាតុរ៉ែ) ដើម្បីបំបាត់ការស្រេកទឹក និងរក្សាសុខភាពរបស់អ្នក។

ពេលដេកក្នុងព្រៃ កន្លែងដេករបស់អ្នកគួរស្ថិតនៅចន្លោះដើមឈើ ដើម្បីការពារដើមឈើកុំឱ្យធ្លាក់មកលើអ្នកពេលមានព្យុះ។ ជ្រើសរើសកន្លែងទំនេរសម្រាប់ដេកជំនួសកន្លែងដែលមានថ្មច្រើន (ជាពិសេសនៅជើងភ្នំ)។ យកល្អគួរតែដុតភ្លើងនៅពេលអ្នកគេង ដើម្បីរក្សាភាពកក់ក្តៅ និងកុំឲ្យសត្វព្រៃនៅឆ្ងាយ។ ប្រសិនបើអ្នកគេងក្នុងអង្រឹង ជៀសវាងកន្លែងដែលមានវត្ថុមុតស្រួច ឬថ្មនៅពីក្រោម ដើម្បីជៀសវាងការបែកអង្រឹងដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នក។

ប្រភព