គន្លឹះក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺគ្រុនផ្តាសាយអំឡុងពេលតេត

ដើម្បីជៀសវាងការកើតជំងឺគ្រុនផ្តាសាយអំឡុងពេលតេត មនុស្សគួរតែចាក់វ៉ាក់សាំង រក្សារាងកាយឱ្យក្តៅ ផឹកទឹកក្តៅ គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ហាត់ប្រាណ និងញ៉ាំអាហារត្រឹមត្រូវ។

ដើម្បីជៀសវាងការកើតជំងឺគ្រុនផ្តាសាយអំឡុងពេលតេត មនុស្សគួរតែចាក់វ៉ាក់សាំង រក្សារាងកាយឱ្យក្តៅ ផឹកទឹកក្តៅ គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ហាត់ប្រាណ និងញ៉ាំអាហារត្រឹមត្រូវ។

មជ្ឈមណ្ឌលជាតិសម្រាប់ការព្យាករណ៍ធនធានជលសាស្ត្របាននិយាយថា សីតុណ្ហភាពក្នុងអំឡុងពិធីបុណ្យចូលឆ្នាំថ្មីប្រពៃណីជាតិនឹងធ្លាក់ចុះភ្លាមៗ ដោយតំបន់ជាច្រើនបានជួបប្រទះនឹងភាពត្រជាក់ខ្លាំង។ នេះគឺជាបរិយាកាសអំណោយផលសម្រាប់មេរោគ និងបាក់តេរីដែលបង្កឱ្យមានជំងឺផ្តាសាយ រួមទាំងជំងឺគ្រុនផ្តាសាយតាមរដូវផងដែរ។

[បង្កប់]https://www.youtube.com/watch?v=FHiM8dFuBKM[/embed]

ដូច្នេះ ដើម្បី​បង្ការ​ជំងឺ​ផ្តាសាយ អ្នកជំងឺ​ត្រូវ​អនុវត្ត​វិធានការ​ថែទាំ​សុខភាព​រួម​គ្នា​ដូចជា៖ រក្សា​ច្រមុះ ក និង​ដើមទ្រូង​ឱ្យ​ក្តៅ ដោយ​ពាក់​ក្រមា ឬ​ក្រមា។

អ្នក​មិន​គួរ​ស្លៀកពាក់​ស្រាលៗ​ពេល​ត្រជាក់ ទោះ​បី​នៅ​ក្នុង​ផ្ទះ​ក៏​ដោយ។ ស្លៀក​សម្លៀក​បំពាក់​ស្តើងៗ​ជា​ច្រើន​ស្រទាប់​ជំនួស​ឱ្យ​សម្លៀក​បំពាក់​ក្រាស់​ពេក ដើម្បី​កាត់​បន្ថយ​ភាព​មិន​ស្រួល និង​ការពារ​ខ្យល់​មិន​ឱ្យ​ចូល​ក្នុង​ខ្លួន ។ ហាមដុតអុស ឬធ្យូងថ្មនៅកន្លែងបិទជិត ដើម្បីការពារការថប់ដង្ហើម។

រក្សាជើងរបស់អ្នកឱ្យក្តៅដោយពាក់ស្រោមជើង ស្បែកជើងក្រាស់ និងស្រោមជើង។ ត្រាំជើងរបស់អ្នកក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ លាយជាមួយនឹងឱសថដូចជា ខ្ញី ប្រេង cajeput, mint... ឬអំបិលបន្តិចមុនពេលចូលគេង។ កុំប្រើទឹកដែលក្តៅពេក។ ស្ត្រីអំឡុងពេលមករដូវ និងអ្នកដែលមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង មិនគួរត្រាំជើងឡើយ។

ការខះជាតិទឹកធ្វើឱ្យភ្នាសរំអិលដែលការពារស្រទាប់ផ្លូវដង្ហើមស្ងួត ប៉ះពាល់ដល់ផ្លូវដង្ហើម។ ក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់ មនុស្សគួរតែផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីជួយឱ្យឈាមរត់បានល្អ កាត់បន្ថយការរមាស់ បំពង់កស្ងួត និងស្លេស្ម។ ការផឹកទឹកក្តៅឧណ្ហៗ និងស្រូបចំហាយក្តៅអាចសម្អាតផ្លូវដង្ហើមបាន។ ផ្ទុយទៅវិញ ទឹកត្រជាក់ងាយនឹងបង្កឱ្យភ្នាសរំអិលនៃផ្លូវដង្ហើម កន្ត្រាក់ ឬហើម បង្កឱ្យកកស្ទះ ធ្វើឱ្យមេរោគ និងបាក់តេរីងាយវាយប្រហារ និងបង្កជំងឺ។

វេជ្ជបណ្ឌិត​ណែនាំ​ថា មនុស្ស​ពេញវ័យ​គួរ​ផឹកទឹក​ប្រហែល ២-៣ លីត្រ​ក្នុង​មួយថ្ងៃ ដោយ​បែងចែក​ជា​ច្រើន​ដង​។ ផ្តល់អាទិភាពដល់ទឹកចម្រោះ ទឹកផ្លែឈើ ស៊ុបបន្លែ ឬតែរុក្ខជាតិ ដូចជាតែខ្ញី ស្លឹកគ្រៃ ទឹកឃ្មុំ។ កំណត់ជាតិអាល់កុល និងកាហ្វេឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រហែល 20-30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃជួយឱ្យរាងកាយមានភាពបត់បែន ចរាចរឈាម និងពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។ លំហាត់ប្រាណជួយរក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អ កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការធាត់ រោគសញ្ញាគេងមិនដកដង្ហើម...

សកម្មភាពក្រៅផ្ទះមួយចំនួនដែលល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក រួមមាន ការដើរ រត់ ជិះកង់ ហែលទឹក បាល់ទាត់ វាយសី... ប្រសិនបើអាកាសធាតុត្រជាក់ ហើយអ្នកមិនអាចចេញទៅក្រៅបានទេ អ្នកអាចជំនួសវាដោយ យូហ្គា ឬហាត់ប្រាណ វាយកូនឃ្លីលើតុ

របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងមានតុល្យភាពជួយកែលម្អស្ថានភាពរាងកាយ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺ។ ផ្តល់អាទិភាពដល់ការទទួលទានផ្លែឈើស្រស់ និងបន្លែបៃតងដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ដើម្បីជួយការពាររាងកាយពីការខូចខាតពីរ៉ាឌីកាល់សេរី សារធាតុគីមីពុល សារធាតុបំពុល និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើម។ បន្លែ​និង​ផ្លែឈើ​មួយ​ចំនួន​ដែល​អ្នក​អាច​និយាយ​បាន​គឺ ម្ទេស ខាត់ណា ប្រូខូលី ត្របែក ផ្លែ​ក្រូច...

បន្លែ និងផ្លែឈើដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន A ដូចជា ដំឡូងជ្វា ការ៉ុត ប៉េងប៉ោះ ល្ហុង ... ជួយដល់ការបង្កើតឡើងវិញនៃ epithelium ផ្លូវដង្ហើម កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគ។ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ អាហារសមុទ្រ ស៊ុត និងសណ្តែកសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន ជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររបស់រាងកាយ។

ដើម្បីធានាបាននូវសុខភាពទូទៅ មនុស្សគួរតែកំណត់ការទទួលទានផ្អែមច្រើនពេក ដូចជាស្ករគ្រាប់ នំខេក អាហារកែច្នៃ ឬអាហារចៀនដែលមានប្រេងច្រើន និងសរីរាង្គសត្វ។

កង្វះនៃការគេងបណ្តាលឱ្យមានភាពស៊ាំចុះខ្សោយនិងបង្កើនការរលាកនៅក្នុងខ្លួន។ ដើម្បីឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដំណើរការបានល្អបំផុត មនុស្សពេញវ័យត្រូវការការគេង 7 ម៉ោង ឬច្រើនជាងនេះរៀងរាល់យប់។

ដើម្បីជៀសវាងការឈឺអំឡុងពេលបុណ្យតេត មនុស្សគ្រប់រូបត្រូវរក្សាអនាម័យផ្ទាល់ខ្លួន និងរក្សាកន្លែងរស់នៅឱ្យស្អាត។ សម្អាតនិងបូមធូលីផ្ទះ; ផ្លាស់ប្តូរកម្រាលពូក ស្រោមខ្នើយ និងបោកខោអាវឱ្យបានទៀងទាត់។ សម្អាតផ្ទៃដែលបានចែករំលែកដូចជា កូនសោទ្វារ រនាំងជណ្តើរ និងឧបករណ៍បញ្ជាពីចម្ងាយទូរទស្សន៍ជាមួយនឹងដំណោះស្រាយថ្នាំសំលាប់មេរោគដែលមានជាតិអាល់កុល

រក្សាអនាម័យផ្ទាល់ខ្លួន ពាក់ម៉ាសពេលចេញទៅក្រៅ ជាពិសេសនៅកន្លែងដែលមានមនុស្សច្រើន ឬពេលមានទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធជាមួយមនុស្សដែលមានរោគសញ្ញាដូចជា ក្អក ក្តៅខ្លួន ហៀរសំបោរ... លាងដៃនឹងសាប៊ូ ឬថ្នាំសម្លាប់មេរោគ បន្ទាប់ពីពេលត្រឡប់មកពីទីសាធារណៈមុន ហើយបន្ទាប់ពីញ៉ាំ ឬផឹករួច បន្ទាប់ពីប្រើបង្គន់ ក្អក ឬផ្លុំច្រមុះ ប៉ះសត្វ។

ខ្ទប់មាត់ និងច្រមុះពេលក្អក ឬកណ្តាស់ ដើម្បីជៀសវាងការរីករាលដាលមេរោគ និងបាក់តេរីទៅក្នុងខ្យល់។ ជៀសវាងការប៉ះភ្នែក ច្រមុះ ឬមាត់របស់អ្នក។ ខ្ពុរមាត់ជាមួយនឹងទឹកអំបិល ឬទឹកខ្ពុរមាត់ពិសេសជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

វិធានការសំខាន់មួយដែលមិនអាចមិនអើពើដើម្បីការពារជំងឺគឺការចាក់វ៉ាក់សាំង។ យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Nguyen Tuan Hai ប្រព័ន្ធវ៉ាក់សាំង Safpo/Potec ការចាក់វ៉ាក់សាំងគឺជាវិធានការដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយក្នុងការទប់ស្កាត់ការផ្ទុះឡើង និងការរីករាលដាលនៃជំងឺគ្រុនផ្តាសាយក្នុងអំឡុងពិធីបុណ្យ Tet និងរដូវបុណ្យនិទាឃរដូវឆ្នាំ 2025។

តាមឧត្ដមគតិ វាត្រូវបានណែនាំឲ្យមនុស្សចាក់វ៉ាក់សាំងការពារជំងឺគ្រុនផ្តាសាយយ៉ាងតិច 2 សប្តាហ៍មុនថ្ងៃបុណ្យតេត ដើម្បីឲ្យវ៉ាក់សាំងមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបង្កើតការឆ្លើយតបនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនៅក្នុងខ្លួន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់បានចាក់វ៉ាក់សាំងទេ វាមិនយឺតពេលទេក្នុងការការពារខ្លួនអ្នក និងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកនៅដើមនិទាឃរដូវ។

ការទទួលថ្នាំបង្ការជំងឺគ្រុនផ្តាសាយមុនពេលតេតមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន។ ទីមួយ វ៉ាក់សាំងជួយការពារសុខភាពបុគ្គល កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺផ្តាសាយ និងផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។ នេះជួយឱ្យអ្នករីករាយនឹងថ្ងៃឈប់សម្រាក Tet ដ៏រីករាយ និងសុវត្ថិភាពដោយមិនបារម្ភអំពីបញ្ហាសុខភាព។

ការទទួលថ្នាំបង្ការជំងឺគ្រុនផ្តាសាយក៏ជួយការពារគ្រួសារ និងសហគមន៍របស់អ្នក ជាពិសេសក្រុមដែលងាយរងគ្រោះ ដូចជាមនុស្សចាស់ កុមារតូចៗ និងមនុស្សដែលមានស្ថានភាពសុខភាពមូលដ្ឋាន។ នៅពេលអ្នកទទួលថ្នាំបង្ការ អ្នកមិនត្រឹមតែការពារខ្លួនអ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកក៏កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរីករាលដាលមេរោគផ្តាសាយទៅអ្នកដទៃផងដែរ។

លើសពីនេះ ការចាក់ថ្នាំបង្ការជំងឺគ្រុនផ្តាសាយក៏ជួយកាត់បន្ថយបន្ទុកលើបរិក្ខារពេទ្យ ដែលជារឿយៗផ្ទុកលើសទម្ងន់ក្នុងរដូវបុណ្យតេត។ ការចាក់ថ្នាំបង្ការកាត់បន្ថយចំនួនករណីគ្រុនផ្តាសាយដែលតម្រូវឱ្យចូលមន្ទីរពេទ្យ ដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយបន្ទុកលើប្រព័ន្ធថែទាំសុខភាព។

អ្នកជំនាញបានផ្តល់អនុសាសន៍ថា ការចាក់វ៉ាក់សាំងការពារជំងឺគ្រុនផ្តាសាយគួរតែត្រូវបានធ្វើជារៀងរាល់ឆ្នាំ។ នេះគឺជាវិធានការបង្ការដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ វ៉ាក់សាំងគ្រុនផ្តាសាយ quadrivalent ការពារប្រឆាំងនឹងមេរោគគ្រុនផ្តាសាយធម្មតាចំនួនបួន។

អង្គការសុខភាពពិភពលោក (WHO) បានបង្កើតស្ថានីយ៍ត្រួតពិនិត្យមេរោគគ្រុនផ្តាសាយតាមរដូវជាច្រើននៅជុំវិញពិភពលោក (រួមទាំងនៅប្រទេសវៀតណាម) ដើម្បីដាក់ឱ្យនៅដាច់ដោយឡែក និងកំណត់អត្តសញ្ញាណមេរោគគ្រុនផ្តាសាយតាមរដូវដែលកំពុងចរាចរនៅក្នុងតំបន់ (តំបន់ភូមិសាស្រ្ត អាកាសធាតុ អឌ្ឍគោលខាងជើង និងខាងត្បូង...)។

ពីទីនោះ ទស្សន៍ទាយ និងកំណត់ប្រភេទមេរោគគ្រុនផ្តាសាយដែលនឹងលេចឡើងក្នុងរដូវរដូវរងា - និទាឃរដូវនៅអឌ្ឍគោលខាងជើង (ពីខែតុលាដល់ចុងខែមេសាឆ្នាំក្រោយ) និងក្នុងរដូវរងា - និទាឃរដូវនៅអឌ្ឍគោលខាងត្បូង (ពីខែឧសភាដល់ខែកញ្ញា។ 10 ប្រចាំឆ្នាំ) ។

តាមរយៈការកំណត់ថាតើប្រភេទមេរោគគ្រុនផ្តាសាយប្រភេទណាដែលទំនងជាអាចគ្រប់គ្រងបាននៅកន្លែងណា (អឌ្ឍគោលខាងជើង និងខាងត្បូង) អង្គការសុខភាពពិភពលោកនឹងផ្តល់ការណែនាំអំពីប្រភេទមេរោគគ្រុនផ្តាសាយសម្រាប់អ្នកផលិតវ៉ាក់សាំងតាមរដូវ និងត្រូវបានផ្គត់ផ្គង់ទៅកាន់ទីផ្សារក្នុងពេលវេលាដ៏ល្អបំផុត (អឌ្ឍគោលខាងជើងគឺប្រហែលខែសីហា -ខែកញ្ញា និងអឌ្ឍគោលខាងត្បូង គឺប្រហែលខែមេសា-ឧសភា រៀងរាល់ឆ្នាំ)។

នោះហើយជាមូលហេតុដែលយើងរស់នៅក្នុងប្រទេសវៀតណាមចាំបាច់ត្រូវទទួលថ្នាំបង្ការជំងឺគ្រុនផ្តាសាយតាមរដូវមួយឆ្នាំម្តង និងមុនពេលរដូវផ្តាសាយចាប់ផ្តើម ក៏ដូចជាការចាក់វ៉ាក់សាំងតាមរដូវដែលបានណែនាំ។

ដោយសារប្រទេសវៀតណាមស្ថិតនៅក្នុងតំបន់មូសុងត្រូពិច រដូវផ្តាសាយនៅភាគខាងជើង និងខាងត្បូងអាចខុសគ្នាបន្តិចតាមពេលវេលា ប៉ុន្តែដោយសារតែវាមានទីតាំងនៅអឌ្ឍគោលខាងជើងទាំងស្រុង និងតាមការណែនាំរបស់អង្គការសុខភាពពិភពលោក គួរតែចាក់វ៉ាក់សាំងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ វ៉ាក់សាំងអឌ្ឍគោលខាងជើងគឺតាមរដូវ មានន័យថាវាគ្របដណ្តប់រដូវរងារនៃឆ្នាំនេះរហូតដល់និទាឃរដូវឆ្នាំក្រោយ។ នោះមានន័យថា ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺគ្រុនផ្តាសាយតាមរដូវ អ្នកគ្រប់គ្នាគួរតែទទួលថ្នាំបង្ការនៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ។

ទាក់ទិននឹងសំណួរថា តើវ៉ាក់សាំងការពារជំងឺគ្រុនផ្តាសាយនេះផ្តល់ដល់កុមារ ឬមនុស្សធំ ឬយ៉ាងណានោះ បើតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Nguyen Tuan Hai ទាំងមនុស្សពេញវ័យ និងកុមារត្រូវចាក់វ៉ាក់សាំងការពារជំងឺផ្តាសាយតាមរដូវដើម្បីការពារសុខភាពរបស់ពួកគេ។

ប្រភព៖ https://baodautu.vn/bi-quyet-chong-lai-dich-cum-ngay-tet-d243057.html