តើអ្នកអាយុប៉ុន្មាននៅពេលអ្នកក្លាយជា 'ចាស់' ជាផ្លូវការ? ចម្លើយ​បាន​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​រាល់​គ្នា​ភ្ញាក់​ផ្អើល

GĐXH - មនុស្សជាច្រើនជឿថាអាយុចូលនិវត្តន៍ដើរតួនាទីក្នុងការកំណត់អាយុចាស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា ការយល់ឃើញនៃភាពចាស់បានផ្លាស់ប្តូរ។

នៅក្នុងអត្ថបទថ្មីមួយដែលបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Psychology and Aging អ្នកស្រាវជ្រាវមកពីសហរដ្ឋអាមេរិក និងអាល្លឺម៉ង់បានវិភាគទិន្នន័យពីការស្ទាបស្ទង់ភាពចាស់របស់អាល្លឺម៉ង់។

ក្រុមការងារបានវិភាគទិន្នន័យពីមនុស្សជាង 14,000 នាក់ដែលកើតនៅចន្លោះឆ្នាំ 1911 និង 1974 ដែលមានរយៈពេលជាច្រើនជំនាន់ ហើយពួកគេបានចូលរួមក្នុងការស្ទង់មតិចំនួន 8 ក្នុងរយៈពេល 25 ឆ្នាំនៅពេលដែលពួកគេមានអាយុចន្លោះពី 40 ទៅ 100 ឆ្នាំ។

សំណួរចម្បងមួយនៅលើការស្ទង់មតិគឺ "តើអ្នកចាត់ទុកនរណាម្នាក់ជាមនុស្សចាស់នៅអាយុប៉ុន្មាន?" ។

នៅពេលសួរសំណួរនេះនៅអាយុ 65 ឆ្នាំ មនុស្សដែលកើតនៅឆ្នាំ 1911 បាននិយាយថា ភាពចាស់បានចាប់ផ្តើមជាមធ្យមនៅអាយុ 71 ឆ្នាំ។

នៅពេលដែលសំណួរនេះត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតចំពោះមនុស្សដែលកើតនៅឆ្នាំ 1956 នៅអាយុ 65 ឆ្នាំ (នៅឆ្នាំ 2021) ពួកគេបាននិយាយថា 74 ឆ្នាំ។

នេះបង្ហាញអ្នកស្រាវជ្រាវថាមនុស្សមានទំនោរនឹងរុញច្រានដែនកំណត់អាយុនៅពេលដែលពួកគេខិតជិតអាយុនោះ។

មនុស្សតែងតែមានទំនោរនឹងរុញច្រានដែនកំណត់អាយុនៅពេលដែលពួកគេចូលដល់អាយុនោះ។ រូបភាព

វេជ្ជបណ្ឌិត Markus Wettstein អ្នកនិពន្ធនៃការស្រាវជ្រាវបាននិយាយថា "អាយុសង្ឃឹមរស់បានកើនឡើង ដែលអាចរួមចំណែកដល់ការចាប់ផ្តើមនៃភាពចាស់នៅពេលក្រោយ។

វាត្រូវបានគេជឿផងដែរថាអាយុចូលនិវត្តន៍ដើរតួនាទីក្នុងការកំណត់អាយុចាស់។ នៅប្រទេសអាឡឺម៉ង់អាយុចូលនិវត្តន៍ត្រូវបានគេរំពឹងថានឹងឈានដល់ 67 នៅឆ្នាំ 2031 ខណៈដែលនៅសហរដ្ឋអាមេរិកបច្ចុប្បន្នវាមានអាយុ 66 ឆ្នាំ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកស្រាវជ្រាវក៏បាននិយាយថា ការយល់ឃើញអំពីអាយុចាស់បានផ្លាស់ប្តូរដោយសារតែការបង្កើនអាយុសង្ឃឹមរស់ជាមធ្យម។

លើសពីនេះ យេនឌ័រក៏ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការយល់ឃើញអំពីអាយុចាស់ផងដែរ។ ជាឧទាហរណ៍ ស្ត្រីមានទំនោរគិតថាអាយុចាស់មកយឺតជាងបុរស 2.5 ឆ្នាំ។

អារម្មណ៍ឯកោ ការមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃជាច្រើន ការភ័យខ្លាចសុខភាព និងទីតាំងភូមិសាស្រ្តក៏រួមចំណែកដល់អាកប្បកិរិយាឆ្ពោះទៅរកភាពចាស់ផងដែរ។

ការពិតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍អំពីអាយុចាស់

មនុស្សគ្រប់រូបខ្លាចភាពចាស់ ដោយភ្លេចថាភាពចាស់មានតម្លៃវិជ្ជមានរបស់វា មានតែពេលនោះទេ មនុស្សអាចយល់បានពេញលេញពីអត្ថន័យរបស់វា។

ការចាប់ផ្តើមនៃដំណើរថ្មី។

អាយុចាស់គឺជាការចាប់ផ្តើមនៃរយៈពេល "មាស" នៅក្នុងជីវិតរបស់មនុស្ស បន្ទាប់ពីបទពិសោធន៍ជីវិតដ៏សម្បូរបែប។

អ្នកជំនាញសង្គមវិទ្យា Maggie Kuhn មានប្រសាសន៍ថា "ភាពចាស់មិនមែនគ្រាន់តែជាជំងឺ និងជំងឺប៉ុណ្ណោះទេ វាក៏ជាកម្លាំង និងសមត្ថភាពក្នុងការរស់រានមានជីវិត ដើម្បីជំនះរាល់ការឡើងចុះ និងការខកចិត្ត បញ្ហាប្រឈម និងជំងឺនានា" ។

នៅពេលដែលអ្នកកាន់តែចាស់ អ្នកនឹងប្រឈមមុខនឹងជំងឺ សុខភាពធ្លាក់ចុះ និងផលវិបាកជីវិតជាច្រើនទៀត។

អាយុចាស់ក៏នឹងនាំមកនូវការផ្លាស់ប្តូរមួយចំនួននៅក្នុងរាងកាយ ប៉ុន្តែនោះមិនមែនជាហេតុផលដែលគួរព្រួយបារម្ភនោះទេ។

ភាពងាយនឹងជំងឺនៃរាងកាយរបស់មនុស្សក៏អាស្រ័យទៅលើភាពស៊ាំនិងភាពធន់របស់វាផងដែរ។

គ្រប់វ័យសុទ្ធតែមានជំងឺរៀងៗខ្លួន ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានសុខភាពល្អ និងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ អ្នកនៅតែអាចជៀសផុតពីជំងឺផ្សេងៗបាន។

មនុស្សវ័យចំណាស់ជាច្រើនរស់នៅក្នុងជីវិតដែលមានសុខភាពល្អជាងមនុស្សវ័យក្មេង ហើយថែមទាំងមានសុខភាពល្អជាងមនុស្សវ័យក្មេងដែលរស់នៅដោយគ្មានវិទ្យាសាស្រ្ត។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបានត្រឹមត្រូវ ញ៉ាំអាហារឱ្យបានល្អ និងផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ នឹងជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកងើបឡើងវិញពីការផ្លាស់ប្តូរ។

អាយុមិនគួរជាឧបសគ្គនៅលើជើងរបស់អ្នកទេ វាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវបទពិសោធន៍ដើម្បីបន្តដំណើរទៅមុខទៀត។ រូបភាព

ការ​ចាស់​មិន​មាន​ន័យ​ថា​ថយ​ចុះ​ទេ។

មនុស្សចាស់ជារឿយៗត្រូវបានគេណែនាំឱ្យសម្រាកឱ្យបានច្រើន និងបន្ថយល្បឿន។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សមត្ថភាពរាងកាយរបស់មនុស្សមិនអាស្រ័យទាំងស្រុងលើអាយុនោះទេ ប៉ុន្តែក៏អាស្រ័យលើឆន្ទៈរបស់គាត់ផងដែរ។

កុំបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យអង្គុយស្ងៀម ព្រោះអ្នកបានឆ្លងផុតអាយុជាក់លាក់មួយហើយ។

អាយុមិនគួរជាឧបសគ្គនៅលើជើងរបស់អ្នកទេ វាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវបទពិសោធន៍ដើម្បីបន្តដំណើរទៅមុខទៀត។

ការសិក្សាមួយដែលមានឈ្មោះថា គម្រោងអាយុវែង បានរកឃើញថា មនុស្សដែលធ្វើអ្វីដែលខ្លួនស្រលាញ់ គឺជាមនុស្សដែលរស់នៅបានយូរបំផុត។

ពេលវេលាដ៏ល្អឥតខ្ចោះដើម្បីចាប់ផ្តើមទម្លាប់ថ្មី។

អ្នកនិពន្ធជនជាតិអាមេរិក Groucho Marx បាននិយាយថា "អាយុមិនមែនជាប្រធានបទពិសេសនោះទេ ពីព្រោះនរណាម្នាក់អាចចាស់បាន។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺរស់នៅឱ្យបានពេញលេញក្នុងជីវិតទាំងនោះ"។

តាមពិតទៅ វាមិនដែលយឺតពេលទេក្នុងការរៀនអ្វីថ្មី។

ក្នុងវ័យចាស់ គឺជាអាយុដែលមនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍ថាពួកគេមានពេលសម្រាប់ខ្លួនឯង វាជាគំនិតល្អក្នុងការអង្គុយគិតឡើងវិញអំពីរឿងដែលអ្នកបានខកខានកាលពីឆ្នាំមុន។ ប្រហែល​ជា​ពួក​គេ​បាន​ធ្វេស​ប្រហែស​ចំពោះ​ចំណង់​ចំណូល​ចិត្ត​របស់​ខ្លួន ដូច្នេះ​អាយុ​ចាស់​គឺ​ជា​ពេល​វេលា​ដ៏​ស័ក្តិសម​ក្នុង​ការ​ដេញ​តាម​គេ។

បើចង់ អ្នកអាចរៀនតាមអនឡាញ ឬចូលរួមសកម្មភាពសង្គម បង្កើតមិត្ត...

អ្នកអាចចូលរួមថ្នាក់រាំ ថ្នាក់ជិះកង់... ជាមួយមនុស្សដែលមានអាយុប្រហាក់ប្រហែលគ្នា។ ការ​សិក្សា​បង្ហាញ​ថា មនុស្ស​មាន​ទំនោរ​ចុះ​សម្រុង​គ្នា​បាន​ល្អ​នៅ​ពេល​ចាស់។

អាយុលែងខ្លាចទៀតហើយ

កវីជនជាតិអាមេរិក Henry Wadsworth Longfellow បានលើកតម្កើងតម្លៃនៃភាពចាស់ជាមួយនឹងពាក្យថា "មានតែពេលព្រលប់ប៉ុណ្ណោះដែលមេឃក្លាយជាផ្កាយ។ នោះគឺជាអ្វីដែលអ្នកមិនអាចមើលឃើញនៅពេលថ្ងៃ" ។

ការ​ចាស់​មិន​មែន​មាន​ន័យ​ថា​អ្នក​ត្រូវ​តែ​បោះបង់​សកម្មភាព​របស់​អ្នក​ដោយ​សារ​តែ​មនុស្ស​ចាស់​មួយ​ចំនួន​ផ្សេង​ទៀត​មិន​អាច​ដេញ​តាម​វា​។

គ្រាន់តែក្រោកឈរឡើង ហើយធ្វើជាគំរូ។ កុំខ្លាចក្នុងការប្រជែងរាងកាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងរឿងសប្បាយៗ។ ចូរចាំថា ប្រសិនបើចិត្តរបស់អ្នកទទួលយកការប្រឈមនោះ គ្មានអ្វីអាចយកឈ្នះអ្នកបានទេ។

មានអាថ៌កំបាំងជាច្រើន។

អាយុចាស់មានគុណសម្បត្តិរបស់វា។ ទីមួយ អ្នកពូកែធ្វើអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើអស់ជាច្រើនឆ្នាំ។ នេះត្រូវបានគេហៅថាភាពវៃឆ្លាតដែលមានលក្ខណៈគ្រីស្តាល់ ហើយអាចមានប្រសិទ្ធភាព ទោះបីជាអ្នកមានអាយុ 65-70 ឆ្នាំក៏ដោយ។

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bao-nhieu-tuoi-ban-se-chinh-thuc-tro-thanh-nguoi-gia-cau-tra-loi-khien-ai-cung-bat-ngo-172241223152402538.htm