វេជ្ជបណ្ឌិតជប៉ុនណែនាំទម្លាប់ទទួលទានអាហារពេលព្រឹក និងពេលល្ងាច ដើម្បីជួយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់លើស

កំណត់ជាតិស្ករ និងម្សៅក្នុងអាហារពេលព្រឹក ហើយផឹកកាហ្វេខ្មៅនៅពេលរសៀល ដើម្បីបង្កើនការរំលាយអាហារ និងបង្កើនល្បឿនដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់។

Bác sĩ Nhật Bản gợi ý 2 thói quen ăn uống vào bữa sáng và buổi chiều giúp giãm mỡ thừa

ការផឹកកាហ្វេខ្មៅមួយពែងដោយមិនបន្ថែមទឹកដោះគោ ឬស្ករជួយពន្លឿនដំណើរការនៃការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់លើស។ (ប្រភព៖ Adobe Stock)

កំណត់ជាតិស្ករ និងម្សៅនៅពេលព្រឹក

យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិតជប៉ុន Toshiro Iketani អ្នកនិពន្ធសៀវភៅ Shaping visceral fat in 15 days - កាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ជាតិស្ករ គឺជាវិធីដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់។

ខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនភាគច្រើនមកពីការញ៉ាំស្ករច្រើនពេក។ នៅពេលដែលជាតិស្ករត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងខ្លួន លំពែងនឹងបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីន ដើម្បីជំរុញកោសិកាថ្លើម សាច់ដុំ ឬខ្លាញ់ឱ្យស្រូបជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ជាតិស្ករលើសនឹងជំរុញការបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីន ដែលធ្វើឱ្យមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនឡើងកកកុញ។

ការកំណត់ការទទួលទានជាតិស្ករ និងម្សៅនៅពេលព្រឹកនឹងរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមឱ្យស្ថិតស្ថេរ កំណត់ការឃ្លាន ដោយហេតុនេះជួយឱ្យអ្នកគ្រប់គ្រងបរិមាណកាឡូរីសរុបដែលប្រើប្រាស់ពេញមួយថ្ងៃ។

វេជ្ជបណ្ឌិត Toshiro Iketani ណែនាំឱ្យបន្ថែមជាតិសរសៃ និងប្រូតេអ៊ីនគុណភាពខ្ពស់ទៅក្នុងអាហារពេលព្រឹក ដើម្បីផ្តល់ថាមពលគ្រប់គ្រាន់ដល់រាងកាយដើម្បីដំណើរការ។

អាហារពេលព្រឹករបស់វេជ្ជបណ្ឌិត Ikegu ជាធម្មតាមួយកែវទឹកបន្លែ ឬទឹកដោះគោគ្មានជាតិផ្អែម ផ្សំជាមួយធញ្ញជាតិគ្មានជាតិផ្អែម។

ប្រសិនបើផឹកទឹកបន្លែ វេជ្ជបណ្ឌិត Ikegu តែងតែបន្ថែមប្រេងអូលីវព្រហ្មចារីមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ ដើម្បីបន្ថែមខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ បង្កើនសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងស្រូបយកវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដែលមានប្រយោជន៍។

ផឹកកាហ្វេខ្មៅនៅពេលរសៀល

ម៉ោង ១៤-១៦ គឺជាពេលវេលាដែលរាងកាយប្រើប្រាស់ថាមពលដើម្បីដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់លើស។ អ្នកងាយមានអារម្មណ៍ឃ្លាន និងចង់បានអាហារសម្រន់នៅពេលនេះ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Ikegu បាននិយាយថា ការផឹកកាហ្វេខ្មៅមួយពែងជួយពន្លឿនដំណើរការនៃការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់លើស។

កាហ្វេមានកាឡូរីទាប និងសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមដូចជា ប៉ូតាស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ ជំរុញការរំលាយអាហារ បង្កើនថាមពល និងជួយសម្រកទម្ងន់។ ជាតិកាហ្វេអ៊ីនក្នុងកាហ្វេបង្កើនថាមពលដល់រាងកាយ និងកាត់បន្ថយការឃ្លាន។

បើមិនចង់ផឹកកាហ្វេ អ្នកអាចប្រើតែខ្មៅ តែបៃតង... ចំណាំ កុំបន្ថែមស្ករ ឬទឹកដោះគោទៅតែ ឬកាហ្វេ ដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផលសម្រកទម្ងន់។

ប្រភព