ការខូចខាតថ្លើមជារឿយៗកើតឡើងដោយស្ងៀមស្ងាត់។ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺរកមិនឃើញ និងព្យាបាលទាន់ពេល វាអាចនាំឱ្យកើតជំងឺក្រិនថ្លើម និងសូម្បីតែមហារីកថ្លើម។ ដោយសារថ្លើមខូច អ្នកជំងឺត្រូវកែសម្រួលរបបអាហាររបស់គាត់។
ថ្លើមអាចត្រូវខូចខាតដោយសារមូលហេតុជាច្រើនដូចជាការប្រើគ្រឿងស្រវឹង រលាកថ្លើម ជំងឺថ្លើមអូតូអ៊ុយមីន ឬខ្លាញ់ថ្លើម។ នៅពេលដែលខូច ថ្លើមជួសជុលដោយខ្លួនឯង បន្ទាប់មកបង្កើតជាជាលិកាស្លាកស្នាម។ យូរៗទៅ ជាលិកាស្លាកស្នាមច្រើនពេកនៅលើថ្លើមនឹងនាំឱ្យកើតជំងឺក្រិនថ្លើម ដែលបណ្តាលឱ្យមុខងារថ្លើមចុះខ្សោយ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Verywell Health (USA)។
អ្នកដែលមានបញ្ហាថ្លើមគួរតែកំណត់ការទទួលទានសាច់ក្រហម និងសាច់កែច្នៃ។
អ្នកដែលមានជំងឺថ្លើម ជាពិសេសជំងឺក្រិនថ្លើម គួរចៀសវាងការញ៉ាំ និងពិសាអាហារខាងក្រោមនេះ៖
អាល
អ្នកដែលមានការខូចខាតថ្លើមគួរតែជៀសវាងគ្រឿងស្រវឹងទាំងស្រុង។ ភេសជ្ជៈប្រភេទនេះអាចធ្វើឱ្យខូចថ្លើមកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ធ្វើឱ្យមុខងារថ្លើមចុះខ្សោយ និងការស្តារឡើងវិញ។
អាហារប្រៃ
អាហារប្រៃដែលមានអំបិលច្រើននឹងមានជាតិសូដ្យូមខ្ពស់។ នៅពេលអ្នកទទួលទានសូដ្យូមច្រើន រាងកាយរបស់អ្នកនឹងរក្សាទឹក ដើម្បីបន្សាបជាតិសូដ្យូមនេះ។ ការរក្សាជាតិទឹកអាចធ្វើឱ្យការឡើងជាតិទឹកក្នុងពោះកាន់តែអាក្រក់ឡើងដែលកើតឡើងចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺក្រិនថ្លើម។
អាហារមានជាតិខាញ់ ខ្លាញ់
អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ និងប្រេងខ្ពស់ ដូចជាអាហារចៀន ទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ និងសាច់មានជាតិខ្លាញ់ ធ្វើឱ្យមានភាពតានតឹងបន្ថែមលើថ្លើម។ ស្ថានភាពនេះបង្កើនការរលាក ដែលបណ្តាលឱ្យមានកម្រិតខ្ពស់នៃជំងឺខ្លាញ់ក្នុងថ្លើម ។
សាច់ក្រហម និងសាច់កែច្នៃ
ទាំងនេះគឺជាសាច់ដែលមានជាតិខ្លាញ់ឆ្អែតខ្ពស់ ដែលថ្លើមមិនអាចដំណើរការបានល្អនៅពេលដែលវាស្ថិតក្នុងស្ថានភាពខូច។ ផ្ទុយទៅវិញ អ្នកជំងឺគួរតែទទួលទានសាច់គ្មានខ្លាញ់ ដូចជាបសុបក្សីជាដើម។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការបន្ថែមប្រូតេអ៊ីន ចូរប្រើរុក្ខជាតិដែលសម្បូរប្រូតេអ៊ីន ដូចជាសណ្តែកសៀង និងសណ្តែកបៃតង។
ម្សៅពណ៌ស
អាហារដែលមានម្សៅពណ៌ស ដូចជា នំបុ័ងពណ៌ស នំខេក និងប៉ាស្តា នឹងធ្វើឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ធ្វើឱ្យមានភាពតានតឹងលើថ្លើម ។ ដូច្នេះមនុស្សគួរតែជំនួសម្សៅពណ៌សជាមួយនឹងម្សៅស្មុគស្មាញដូចជា អង្ករសំរូប quinoa ដំឡូង ឬ oats ។
ជាតិដែកច្រើនពេក
ជាតិដែកគឺចាំបាច់សម្រាប់ការបង្កើតឈាម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជាតិដែកលើសអាចធ្វើឱ្យខូចថ្លើមកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺត្រូវបានជូនដំណឹងដោយវេជ្ជបណ្ឌិតថារាងកាយមានជាតិដែកខ្ពស់នោះ ចាំបាច់ត្រូវកាត់បន្ថយការទទួលទានអាហារសម្បូរជាតិដែកដូចជា សាច់ក្រហម ស្ពៃខ្មៅ ថ្លើមសាច់គោ នេះបើយោងតាម គេហទំព័រ Verywell Health ។
ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/6-mon-nguoi-mac-benh-gan-can-phai-tranh-dac-biet-la-xo-gan-185241130122201227.htm
Kommentar (0)