បន្លែផ្តល់វីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងជាតិសរសៃ ដើម្បីជួយបង្កើនអារម្មណ៍ឆ្អែត រក្សាលំនឹងជាតិស្ករក្នុងឈាម ជួយសម្រកទម្ងន់ និងកាត់បន្ថយខ្លាញ់ក្បាលពោះ។
 |
| ការ៉ុតជួយឱ្យរាងកាយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់លើស។ (ប្រភព៖ Pixabay) |
ប្រូខូលី
ផ្កាខាត់ណាសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ ដែលជួយសម្រួលដល់ការរំលាយអាហារ និងជួយការពារការប្រមូលផ្តុំខ្លាញ់ក្បាលពោះ។ ផ្កាខាត់ណាខៀវមានផ្ទុកនូវសារធាតុ sulforaphane ខ្ពស់ ដែលជាសមាសធាតុរុក្ខជាតិដែលជួយទប់ស្កាត់ cytokines ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការឆ្លើយតបរលាកនៅក្នុងរាងកាយ។
ការគ្រប់គ្រងការរលាកជួយបង្កើនសមត្ថភាពដុតខ្លាញ់។
សាឡាត់
សាឡាត់មានកម្រិតខ្ពស់នៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជា lutein, lycopene និង zeaxathin ដែលជួយកែលម្អជាតិខ្លាញ់ក្នុងសរសៃឈាម និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមេតាប៉ូលីស។
ការ៉ុត
ការ៉ុតសម្បូរទៅដោយសារធាតុ lutein និង beta-carotene ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជួយការពារការខូចខាតរ៉ាឌីកាល់សេរី ជំរុញការរំលាយអាហារថាមពល និងជួយឱ្យរាងកាយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់កាន់តែច្រើន។
បុកចយ
ផ្លែឈូកសម្បូរទៅដោយវីតាមីន A, C, K និងកាល់ស្យូម ដែលជួយសម្រួលដល់ការរំលាយអាហារ និងជួយកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់ក្នុងសរសៃឈាមយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា បុកចយ ជួយគ្រប់គ្រងអ័រម៉ូនមេតាបូលីសខ្លាញ់ ជួយការពារការប្រមូលផ្តុំខ្លាញ់ក្បាលពោះ។
ម្រេចកណ្ដឹងក្រហម
ម្ទេសប្លោកក្រហមមានកាឡូរីទាប ប៉ុន្តែសម្បូរទៅដោយសារធាតុ Lycopene ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលអាចកាត់បន្ថយខ្លាញ់ក្បាលពោះបាន។ ការទទួលទានម្ទេសប្លោកជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ កាត់បន្ថយការឃ្លាន ការពារការប្រើប្រាស់កាឡូរីច្រើនហួសហេតុ និងលើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់។
ប្រភព
Kommentar (0)