ភេសជ្ជះធម្មជាតិ ៥មុខ ជួយពង្រឹងសុខភាពបេះដូង ការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល

ការផឹកទឹកក្រូចដែលគ្មានជាតិផ្អែមអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ (ប្រភព៖ Pixabay)

តែបៃតង

យោងតាមការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រជាច្រើន តែបៃតងត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាភេសជ្ជៈដែលជួយកែលម្អបញ្ហាសុខភាពជាច្រើនដែលអ្នកអាចជួបប្រទះក្នុងជីវិត។ តែបៃតងសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ជាពិសេស catechins ដែលជួយជំរុញចលនាឈាមរត់ឱ្យមានសុខភាពល្អ និងកាត់បន្ថយការរលាក។

ព័ត៌មានដែលទាក់ទង

ផ្លែឈើ និងទឹកដោះគោ ៦មុខ ដែលជួយបន្ថែមប៉ូតាស្យូម ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល

សមាសធាតុទាំងនេះកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការបង្កើតកំណកឈាម ដូច្នេះជួយការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ការ​សិក្សា​បាន​បង្ហាញ​ថា ការ​ទទួល​ទាន​តែ​បៃតង​ជា​ប្រចាំ​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​សុខភាព​បេះដូង​ប្រសើរ​ឡើង។

ទឹក Beetroot

ទឹក Beetroot សម្បូរទៅដោយជាតិនីត្រាត ដែលជួយសម្រាក និងជួយដល់ចរន្តឈាម។ ដូច្នេះ ការ​ទទួលទាន​ទឹក​នេះ​ជួយ​សម្រួល​ដល់​លំហូរ​ឈាម និង​សម្ពាធ​ឈាម។ នៅពេលដែលសម្ពាធឈាមត្រូវបានគ្រប់គ្រង ហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលអាចត្រូវបានការពារ។

ទន្ទឹមនឹងការកាត់បន្ថយភាពតានតឹងលើប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង ទឹក beetroot ក៏ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពបេះដូង និងខួរក្បាលផងដែរ។

ផ្លែប៊ឺរី

Berry smoothies មិនត្រឹមតែមានរសជាតិឆ្ងាញ់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាពទៀតផង។ ផ្លែប៊ឺរីដូចជា ប៊្លូបឺរី ស្ត្របឺរី និងរ៉ាបប៊ឺរី សម្បូរទៅដោយសារធាតុ flavonoids ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល ដែលជួយកាត់បន្ថយការរលាក និងជួយដល់សុខភាពបេះដូង។

សារធាតុ Flavonoids ល្អសម្រាប់បេះដូង ជួយកែលម្អមុខងារសរសៃឈាម និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ដោយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម (អតុល្យភាពរវាងរ៉ាឌីកាល់សេរី និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មក្នុងរាងកាយ)។

ទឹកក្រូចឆ្មារ

វីតាមីន C គឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់រាងកាយ។ ការទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មារស្រស់ៗ ដូចជាក្រូច ឬក្រូចថ្លុង ដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ វីតាមីន C ជួយដល់ចរន្តឈាមដែលមានសុខភាពល្អ ដោយសារសារជាតិ flavonoids របស់វា។

ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត សូមជ្រើសរើសទឹកផ្លែឈើសុទ្ធ ដើម្បីរក្សាជាតិសរសៃ និងជៀសវាងជាតិស្ករបន្ថែម។

ទឹកផ្លែទទឹម

ផ្លែទទឹមគឺជាប្រភពដ៏មានឥទ្ធិពលនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ផ្លែឈើនេះសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ជាពិសេសសារធាតុ polyphenols ដែលជួយសម្រួលដល់លំហូរឈាម និងការពារការប្រមូលផ្តុំបន្ទះនៅក្នុងសរសៃឈាម។

តាមរយៈការកាត់បន្ថយការស្ទះសរសៃឈាម ទឹកផ្លែទទឹមអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដែលបណ្តាលមកពីលំហូរឈាមទៅកាន់ខួរក្បាលមានកម្រិត។ ប្រើទឹកផ្លែទទឹមគ្មានជាតិផ្អែម ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ជាអតិបរមា។

---

ចំណាំ៖ ព័ត៌មានអត្ថបទគឺសម្រាប់ជាឯកសារយោងតែប៉ុណ្ណោះ!

ប្រភព៖ https://baoquocte.vn/5-do-uong-tu-thien-nhien-cai-thien-suc-khoe-tim-mach-ngan-ngua-dot-quy-312151.html