អាហារ៤មុខដែលអ្នកមានជំងឺគ្រុនផ្តាសាយគួរបន្ថែមទៅក្នុងរបបអាហារដើម្បីជួយឱ្យពួកគេឆាប់ជាសះស្បើយ

GĐXH - អ្នកដែលមានជំងឺគ្រុនផ្តាសាយច្រើនតែមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង និងបាត់បង់ចំណង់អាហារ ដែលនាំឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាព និងដំណើរការជាសះស្បើយយូរជាងនេះ។ ដូច្នេះហើយ ក្នុងរបបអាហារ អ្នកគ្រប់គ្នាគួរតែបន្ថែមមុខម្ហូបទាំង៤មុខនេះ ដែលមានទាំងជីវជាតិ និងជួយឱ្យឆាប់ជាសះស្បើយ។

ស៊ុបមាន់

ស៊ុបមាន់ជាឱសថបុរាណសម្រាប់ព្យាបាលជំងឺដូចជាផ្តាសាយ។ ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា គ្រឿងផ្សំនៅក្នុងស៊ុបមាន់អាចកាត់បន្ថយការរលាក និងបង្កើនភាពស៊ាំនៅពេលប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយ។

នៅពេលដែលអ្នកមានជំងឺផ្តាសាយ អ្នកគួរតែជ្រើសរើសស៊ុបដែលមានប្រូតេអ៊ីន បន្លែគ្មានម្សៅ និងកាបូអ៊ីដ្រាត។ បន្លែមួយចំនួន និងសាច់មាន់បំពងអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងទំពាំងបាយជូរសូដ្យូមទាប។

4 món ăn người mắc cúm nên bổ sung vừa bổ dưỡng vừa nhanh khỏi- Ảnh 2.

ពង្រឹងចានជាមួយខ្ទឹមស

ខ្ទឹមសមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី និងការរលាក ព្រោះវាផ្ទុកនូវសារធាតុ allicin សារធាតុស្ពាន់ធ័រច្រើន... បច្ចុប្បន្ននេះ ការសិក្សាមួយចំនួនបង្ហាញថាខ្ទឹមសអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការជួយប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយ។ ការសិក្សាមួយបានផ្តល់ឱ្យអ្នកស្ម័គ្រចិត្តដែលមានសុខភាពល្អចំនួន 146 នាក់ ទាំងអាហារបំប៉នខ្ទឹម ឬ placebo សម្រាប់រយៈពេល 3 ខែ។ ក្រុមដែលទទួលទានខ្ទឹមសមានអត្រាប្រឈមនឹងជំងឺផ្តាសាយទាបជាង៦៣%។

ការទទួលទានខ្ទឹមសអាចជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំងនូវរោគសញ្ញាដែលមនុស្សដែលមានជំងឺផ្តាសាយតែងតែជួបប្រទះ ដូចជាក្អក និងហៀរសំបោរ។ បន្ថែមពីលើការបរិភោគវាឆៅ មនុស្សអាចបន្ថែមខ្ទឹមសទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ ដោយផ្សំវាជាមួយអាហារផ្សេងទៀត។ ការបន្ថែមខ្ទឹមសត្រូវបានបង្ហាញថាអាចកាត់បន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសញ្ញានៃជំងឺផ្តាសាយ និងជំរុញឱ្យមានការជាសះស្បើយលឿនជាងមុន។ ក្នុងករណីក្អកស្ងួត ឬឈឺបំពង់ក អ្នកក៏អាចផឹកទឹកខ្មេះខ្ទឹមបន្តិចក៏បាន។

អ្នកអាចធ្វើម្ហូបមួយចានពីខ្ទឹមសជ្រលក់ផ្អែម។ ដូច្នោះហើយរៀបចំខ្ទឹមសប្រហែល 3 គីឡូក្រាម 0.5 លីត្រនៃទឹកខ្មេះពណ៌ស; ទឹកខ្មេះស្រូវ ១ លីត្រ ; ស្ករស ៣០០ ក្រាម; ស្ករស ៣០០ ក្រាម និងស្រាស ៣០០ មីលីលីត្រ អំបិល។

បន្ទាប់ពីលាងសម្អាតខ្ទឹមសរួចបកសំបកខាងក្រៅចេញ លាងទឹកឱ្យស្អាត។ បន្ទាប់មកដាំទឹកឱ្យពុះទុកអោយត្រជាក់ បន្ថែមអំបិលចូលកូរឱ្យរលាយ បន្ថែមស្ករស និងខ្ទឹមស ហើយប្រើចានស្អាតមួយចុចចុះ ដើម្បីឱ្យខ្ទឹមសជ្រាបចូលទឹកអំបិលទាំងស្រុង។ ត្រាំប្រហែល 3 ម៉ោង បន្ទាប់មកយកខ្ទឹមសចេញ ទុកអោយស្ងួត។

បន្តដាំទឹកស្ករ និងទឹកខ្មេះលាយរហូតដល់រលាយ ទុកឲ្យត្រជាក់ រួចយកខ្ទឹមសទៅត្រាំ។ ចុងក្រោយដាក់ខ្ទឹមសចូលក្នុងពាងកែវស្អាត ចាក់ទឹកខ្មេះផ្អែម និងជូរដែលត្រជាក់ បន្ថែមស្រាស ហើយគ្របឱ្យជិត។ ខ្ទឹមជ្រក់ផ្អែមនិងជូរនឹងអាចញ៉ាំបានក្រោយពីកន្លះខែ។

4 món ăn người mắc cúm nên bổ sung vừa bổ dưỡng vừa nhanh khỏi- Ảnh 3.

អាហារគ្រឿងទេសខ្ញី

គ្រឿងទេស និងឱសថមួយចំនួនអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងអំឡុងពេលផ្តាសាយ រួមទាំងខ្ញីផងដែរ។ នៅក្នុងការសិក្សា អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា សារធាតុចម្រាញ់ពីខ្ញីមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី ខណៈពេលដែលសារធាតុ Curcumin ដែលជាសមាសធាតុធម្មជាតិនៅក្នុងរមៀត មានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងប្រឆាំងនឹងការរលាក។

ខ្ញីត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ជាឱសថដ៏មានប្រសិទ្ធភាពដើម្បីបំបាត់ជំងឺផ្តាសាយ និងផ្តាសាយ។ មនុស្សអាចធ្វើបបរខ្ញីជាមួយខ្ញីស្រស់ប្រហែល 30 ក្រាម និងអង្ករ 60-80 ក្រាម។ លាងអង្ករឱ្យឆ្អិន រួចដាក់ខ្ញីច្របល់ចូលពេលបបរឆ្អិន បន្ថែមស្ករសជាការស្រេច។ ម្ហូបនេះគួរទទួលទានក្តៅៗ ហើយល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺផ្តាសាយ ផ្តាសាយ ឬរលាកទងសួត។

4 món ăn người mắc cúm nên bổ sung vừa bổ dưỡng vừa nhanh khỏi- Ảnh 4.

ស៊ុបបន្លែជាមួយសាច់

ពេលដែលអ្នកមានជំងឺផ្តាសាយ អ្នកត្រូវញ៉ាំអាហារដែលងាយរំលាយ។ ស៊ុបជាម្ហូបងាយរំលាយ មានជីវជាតិ។ អ្នកអាចរៀបចំសម្លបន្លែជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំជាច្រើនប្រភេទពីមើម ផ្លែឈើ សាច់មាន់ សាច់គោ សាច់ជ្រូក។

4 món ăn người mắc cúm nên bổ sung vừa bổ dưỡng vừa nhanh khỏi- Ảnh 5.

Người mắc bệnh tiểu đường cần chú ý gì trong mâm cỗ Tết?

តើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្វីខ្លះក្នុងចានតេត?

GĐXH - សម្រាប់អ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ការជ្រើសរើសអាហារគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមឱ្យមានស្ថិរភាព និងជៀសវាងផលវិបាកដ៏គ្រោះថ្នាក់។ ក្នុងអំឡុងពេលតេត អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមលើរបបអាហាររបស់ពួកគេ ដើម្បីធានាសុវត្ថិភាព។

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/4-mon-an-nguoi-mac-cum-nen-bo-sung-vua-bo-duong-vua-nhanh-khoi-172250206192612676.htm