អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពចំនួន 4 នៃការរត់ 2 គីឡូម៉ែត្រ / ថ្ងៃ; តើការកាច់កដៃបណ្តាលឱ្យរលាកសន្លាក់ទេ? ការកែលម្អសុខភាពចំនួន 4 ដោយសារការធ្វើដំណើរ... គឺជាព័ត៌មានសុខភាពសំខាន់ៗនៅលើ ថាញ់ នៀន អនឡាញ ដែលនឹងមកដល់អ្នកនៅថ្ងៃថ្មី ថ្ងៃចន្ទ ទី 9 ខែធ្នូ។ ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាពថ្ងៃនេះ ខាងក្រោមនេះជាព័ត៌មានសំខាន់ៗ៖
អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព 4 យ៉ាងនៃការរត់ 2 គីឡូម៉ែត្រក្នុងមួយថ្ងៃ
ការរត់គឺជាទម្រង់លំហាត់ប្រាណដ៏ពេញនិយមបំផុតមួយ។ អត្ថប្រយោជន៍នៃលំហាត់នេះគឺថាវាមិនត្រូវការឧបករណ៍ និងអាចធ្វើបានដោយនរណាម្នាក់។ អាស្រ័យលើកម្លាំងរាងកាយរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ ពួកគេអាចរត់បានចម្ងាយជាក់លាក់មួយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គ្រាន់តែរត់ប្រហែល 2 គីឡូម៉ែត្រក្នុងមួយថ្ងៃអាចផ្តល់ឱ្យយើងនូវអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនពីការរត់។
ការរត់យ៉ាងហោចណាស់ 2 គីឡូម៉ែត្រក្នុងមួយថ្ងៃនឹងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើន។
ការរត់ហាត់ប្រាណធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវកម្លាំង និងភាពបត់បែននៃសាច់ដុំ ឆ្អឹង និងសរសៃពួរ។ យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Medical News Today (UK) បានឲ្យដឹងថា សម្រាប់អ្នកដែលធ្វើការរត់ហាត់ប្រាណជាទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ រាងកាយរបស់ពួកគេមិនត្រឹមតែមានសុខភាពល្អ មានជំងឺតិចតួចប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងមានភាពបត់បែនខ្លាំងផងដែរ។
លើសពីនេះ ការរត់ចម្ងាយប្រមាណ ២ គីឡូម៉ែត្រក្នុងមួយថ្ងៃក៏ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពដូចខាងក្រោមនេះផងដែរ។…
ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព យើងសូមអញ្ជើញអ្នកបន្តអានអត្ថបទ ៤ អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃការរត់ ២ គីឡូម៉ែត្រ/ថ្ងៃ នៅលើព័ត៌មានសុខភាព Thanh Nien Online ក្នុងថ្ងៃថ្មី ៩ ធ្នូ។ អ្នកក៏អាចអានអត្ថបទផ្សេងទៀតអំពីការរត់ដូចជា៖ ការដើរទល់នឹងការរត់៖ តើការហាត់ប្រាណមួយណាល្អជាង?; វេជ្ជបណ្ឌិត 24/7៖ តើការរត់ប្រណាំងអ្នកមានអាយុលឿនទេ?...
តើការកាច់កែងដៃបណ្តាលឱ្យរលាកសន្លាក់ទេ?
ការកាច់កដៃជាទម្លាប់របស់មនុស្សជាច្រើន។ សំឡេងដែលធ្វើឡើងនៅពេលកាច់ម្រាមដៃរបស់គេមានអារម្មណ៍រីករាយ។ ទម្លាប់នេះបើរក្សាទុកយូរអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់។
សំឡេងដែលបានធ្វើឡើងនៅពេលកាច់កដៃរបស់អ្នកគឺបណ្តាលមកពីការផ្ទុះពពុះឧស្ម័នមីក្រូទស្សន៍នៅក្នុងសារធាតុរាវ synovial មិនមែនដោយសារការខូចសន្លាក់ទេ។ យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Medical News Today (UK) បានឱ្យដឹងថា សន្លាក់នៅក្នុងរាងកាយត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយសារធាតុរាវមួយហៅថា synovial fluid ដែលដើរតួជាសារធាតុរំអិល និងជួយឱ្យសន្លាក់មានភាពបត់បែន។
ភាពចាស់គឺជាកត្តាចំបងនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ រួមទាំងសន្លាក់ម្រាមដៃផងដែរ។
នៅពេលដែលយើងពត់ និងកាច់កែងដៃ សម្ពាធខាងក្នុងសន្លាក់ប្រែប្រួល។ លទ្ធផលគឺថា ពពុះឧស្ម័ន ដែលភាគច្រើនបង្កើតឡើងពីអាសូត នៅក្នុងសន្លាក់បានផ្ទុះ ហើយបង្កើតជាសំឡេង។ ដំណើរការនេះមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សន្លាក់ទេ។ មូលហេតុគឺថា សំឡេងមិនមែនមកពីឆ្អឹង ឬឆ្អឹងខ្ចីប៉ះគ្នាទេ គឺមកពីការផ្ទុះពពុះខ្យល់នៅក្នុងសារធាតុរាវរួមគ្នា។
ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព សូមបន្តអានអត្ថបទ តើការប្រេះកែងដៃបណ្តាលឱ្យរលាកសន្លាក់ទេ? on ព័ត៌មានសុខភាព Thanh Nien Online ថ្ងៃទី ៩ ខែធ្នូ។ អ្នកក៏អាចអានអត្ថបទផ្សេងទៀតអំពីជំងឺរលាកសន្លាក់ដូចជា៖ អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលការឈឺសន្លាក់កើតឡើងវិញក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់?; វិធីធម្មជាតិ ៦យ៉ាង ជួយកាត់បន្ថយការពិបាកដើរ ដោយសារឈឺសន្លាក់...
វិធី ៤ យ៉ាងដើម្បីកែលម្អសុខភាពរបស់អ្នកដោយការធ្វើដំណើរ
ការធ្វើដំណើរមិនត្រឹមតែផ្តល់ឱកាសឱ្យយើងទទួលបានបទពិសោធន៍ ទស្សនាកន្លែងថ្មីៗ ស្វែងយល់ពីវប្បធម៌ផ្សេងៗប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាពផងដែរ។ អត្ថប្រយោជន៍ទាំងនេះត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយវិទ្យាសាស្រ្ត។
ការធ្វើដំណើរអាចជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងហានិភ័យនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
ការធ្វើដំណើរអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដូចខាងក្រោមៈ
កាត់បន្ថយភាពតានតឹង។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាការធ្វើដំណើរអាចជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។ ដំណើរកម្សាន្តនឹងជួយយើងឱ្យរួចផុតពីជីវិតប្រចាំថ្ងៃជាបណ្ដោះអាសន្ន។ យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA) បានឱ្យដឹងថា ភ័ស្តុតាងស្រាវជ្រាវជាច្រើនបង្ហាញថា អ្នកដែលធ្វើដំណើរញឹកញាប់ ទំនងជាមិនសូវទទួលរងនូវការឈឺចាប់ពីការងារជាងអ្នកដែលមិនបានធ្វើដំណើរនោះទេ។
ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព យើងសូមអញ្ជើញអ្នកឱ្យអានអត្ថបទទី ៤៖ ការកែលម្អសុខភាពតាមរយៈការធ្វើដំណើរលើព័ត៌មានសុខភាព Thanh Nien តាមអ៊ីនធឺណិត នៅថ្ងៃថ្មី ៩ ធ្នូ។ អ្នកក៏អាចអានអត្ថបទទេសចរណ៍ផ្សេងទៀតដូចជា៖ ខ្លាចទល់លាមកពេលធ្វើដំណើរកំឡុងពេល Tet៖ មានគន្លឹះល្អៗសម្រាប់អ្នក។ បើជើងហោះហើររបស់អ្នកត្រូវពន្យារពេលធ្វើរឿង ៥ យ៉ាងនេះ...
លើសពីនេះទៀត នៅថ្ងៃច័ន្ទ ទី៩ ខែធ្នូ មានអត្ថបទព័ត៌មានសុខភាពជាច្រើនទៀតដូចជា៖ បុកឆីជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម និងហានិភ័យមហារីក; វេជ្ជបណ្ឌិតពន្យល់ថា៖ តើការញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកមិនប៉ះពាល់ដល់បេះដូងទេ? តើធ្វើដូចម្តេចទើបអាចរត់បានត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នកកើតមហារីក?...
ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៍មានសុខភាព សូមជូនពរអ្នកក្នុងសប្តាហ៍ថ្មី មានសុខភាពល្អ និងការងារប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។
ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-4-loi-ich-khi-chay-bo-2-km-ngay-185241202140939216.htm
Kommentar (0)