៤ យ៉ាងត្រូវដឹងដើម្បីជៀសវាងគ្រោះថ្នាក់

ការធ្លាក់នៅពេលដែលជំហានរបស់អ្នកមិនអាចរក្សាល្បឿននៃខ្សែក្រវ៉ាត់ conveyor គឺជាគ្រោះថ្នាក់មួយក្នុងចំណោមគ្រោះថ្នាក់ទូទៅបំផុតដែលបណ្តាលមកពីការធ្វេសប្រហែសនៅពេលប្រើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ។ លើសពីនេះ ប្រសិនបើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណត្រូវបានដំឡើងមិនត្រឹមត្រូវ វាក៏អាចបណ្តាលឱ្យឆក់អគ្គិសនីផងដែរ នេះបើយោងតាមទស្សនាវដ្តី Women's Health ។

Tập chạy trên máy: 4 điều cần biết để tránh tai nạn - Ảnh 1. — ការធ្លាក់គឺជាមូលហេតុមួយក្នុងចំណោមមូលហេតុទូទៅបំផុតនៃការរងរបួសដែលកំពុងរត់។

ដើម្បីទប់ស្កាត់ហានិភ័យនៃការរងរបួសនៅពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ មនុស្សត្រូវអនុវត្តគោលការណ៍ដូចខាងក្រោមៈ

ជៀសវាងការរំខាន

រឿងដំបូងដែលត្រូវធ្វើដើម្បីរក្សាសុវត្ថិភាពពេលកំពុងដំណើរការគឺជៀសវាងការផ្ញើសារ ឆ្លើយទូរស័ព្ទ អានអ៊ីមែល ផ្លាស់ប្តូរបញ្ជីចាក់របស់អ្នក ឬធ្វើអ្វីផ្សេងទៀតនៅលើឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិករបស់អ្នក។ សកម្មភាពទាំងនេះសុទ្ធតែជាការរំខាន និងកាត់បន្ថយសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការរក្សាតុល្យភាពរហូតដល់ 45% ។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថានេះគឺជាមូលហេតុចម្បងនៃការដួលជាច្រើនខណៈពេលកំពុងរត់។

ដើម្បីជៀសវាងការរំខាន មនុស្សក៏ត្រូវកែសម្រួលសម្លៀកបំពាក់ វ៉ែនតា និងចងខ្សែស្បែកជើងរបស់ពួកគេ។ វត្ថុទាំងនេះនៅពេលដែលរអិលអាចបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ការផ្តោតអារម្មណ៍នៅពេលកំពុងរត់។

ធានាកន្លែងសុវត្ថិភាព

Tập chạy bộ trên máy: 4 điều cần biết để tránh tai nạn - Ảnh 2. — មិនថាម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណត្រូវបានដំឡើងនៅផ្ទះ ឬក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណនោះទេ ចាំបាច់ត្រូវធានាថាកន្លែងជុំវិញនោះមានខ្យល់ចេញចូលបានល្អ។

មិនថាម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណត្រូវបានដំឡើងនៅផ្ទះ ឬក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណនោះទេ ចាំបាច់ត្រូវធានាថាកន្លែងជុំវិញនោះមានខ្យល់ចេញចូលបានល្អ។ ព្រោះបើអ្នកមិនហោះហើយធ្លាក់ ខ្សែក្រវាត់របស់ម៉ាស៊ីននឹងបោះអ្នកហាត់ប្រាណទៅក្រោយ។ បន្ទាប់មក ការវាយវត្ថុនឹងបង្កើនហានិភ័យនៃរបួស។

ដូច្នេះ រ៉ឺម៉កគួរដំឡើងឱ្យឆ្ងាយពីជញ្ជាំង តុ កៅអី ទម្ងន់ ឬវត្ថុផ្សេងៗ។ គ្រាន់តែរអិល និងត្រូវបានបោះទៅលើវត្ថុមួយក្នុងចំណោមវត្ថុទាំងនេះដោយខ្សែក្រវាត់បញ្ជូន អាចតម្រូវឱ្យធ្វើដំណើរទៅកាន់បន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់។

ដើម្បីធានាសុវត្ថិភាព ច្បាប់ទូទៅគឺត្រូវទុកកន្លែងទំនេរយ៉ាងតិច 2 ម៉ែត្រនៅពីក្រោយម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ។ ចម្ងាយរវាងម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ 2 គឺយ៉ាងហោចណាស់ 50 សង់ទីម៉ែត្រ។

មើល

ទីតាំងមួយក្នុងចំណោមទីតាំងដែលមានសុវត្ថិភាពបំផុតនៅពេលរត់ មិនថានៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ ឬនៅខាងក្រៅ គឺត្រូវរក្សាភ្នែករបស់អ្នកឱ្យត្រង់ទៅខាងមុខ ហើយក្បាលរបស់អ្នកដាក់ឱ្យខ្ពស់ដើម្បីឱ្យចង្ការបស់អ្នកស្របទៅនឹងដី។ ទម្លាប់មួយក្នុងចំណោមទម្លាប់ទូទៅបំផុតនៅពេលរត់លើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណគឺថា មនុស្សម្នាក់តែងតែមើលជើងរបស់ពួកគេ ឬផ្ទាំងបញ្ជា ដើម្បីពិនិត្យមើលពេលវេលា ការរត់ចម្ងាយ ឬកាឡូរីដែលបានដុត។

វាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការក្រឡេកមើលផ្ទាំងបញ្ជាម្តងម្កាល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការរក្សាទីតាំងនេះយូរពេកអាចបណ្តាលឱ្យឈឺក និងខ្នងបានយ៉ាងងាយ បាត់បង់តុល្យភាពពេលកំពុងរត់ និងបង្កើនហានិភ័យនៃការដួល។

ជ្រើសរើសសំលៀកបំពាក់ត្រឹមត្រូវ។

ពេលរត់ត្រូវចៀសវាងស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ដែលរលុងពេក ព្រោះវានឹងចូលក្នុងផ្លូវ។ លើសពីនេះ អ្នកគួរតែកំណត់ការរត់លើម៉ាស៊ីនដោយជើងរបស់អ្នក ព្រោះវាអាចបង្កជាពងបែក រលាកសរសៃពួរជើង និងសាច់ដុំកំភួនជើង។ ដើម្បីការពារហានិភ័យទាំងនេះ មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតគឺត្រូវពាក់ស្បែកជើងពេលកំពុងរត់ នេះបើយោងតាម Women's Health។

ប្រភពតំណ