ស្រទាប់អេណាមែលធ្មេញ គឺជាស្រទាប់ខាងក្រៅរឹងនៃធ្មេញ។ នៅខាងក្រោមស្រទាប់អេណាមែលគឺស្រទាប់ធ្មេញ ដែលផ្សំឡើងពីកូឡាជែន សារធាតុរ៉ែ ទឹក និងប្រូតេអ៊ីន។ ប្រសិនបើស្រទាប់អេណាមែលរលួយ វានឹងបង្ហាញស្រទាប់ធ្មេញ និងកាត់បន្ថយអាយុកាលរបស់ធ្មេញ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព VeryWell Health (សហរដ្ឋអាមេរិក)។
ដើម្បីពន្យារអាយុកាលធ្មេញរបស់អ្នក អ្នកអាចអនុវត្តវិធីសាស្រ្តដូចខាងក្រោម៖
ជៀសវាងការខាំដោយប្រើកម្លាំងដែលមិនចាំបាច់។
កាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ធ្មេញសម្រាប់ខាំ បើកកញ្ចប់ ឬកាន់វត្ថុ។ អ្នកដែលកិនធ្មេញពេលកំពុងគេងគួរតែប្រើឧបករណ៍ការពារពេលយប់ ដើម្បីការពារធ្មេញខាងលើ និងខាងក្រោមពីការកកិតគ្នា។
ប្រសិនបើធ្មេញមួយធ្លាប់មានការបំពេញធំ ឬមានប្រហោងដែលប៉ះពាល់ដល់ជាលិកាធ្មេញ អ្នកគួរតែពិភាក្សាជាមួយពេទ្យធ្មេញរបស់អ្នកអំពីការផ្លាស់ប្តូរសម្ភារៈបំពេញ ការប្រើប្រាស់មកុដ ឬវិធីផ្សេងទៀតដើម្បីការពារធ្មេញពីការប្រេះ ឬបាក់។
ការពារស្រទាប់អេណាមែលធ្មេញ
អ្នកដែលខាំធ្មេញពេលគេងអាចប្រើឧបករណ៍ការពារមាត់ដើម្បីការពារការពុកធ្មេញ។
ដើម្បីកាត់បន្ថយការសឹករិចរិលនៃស្រទាប់អេណាមែល និងស្រទាប់ដង់ទីន ពេទ្យធ្មេញណែនាំឱ្យជ្រើសរើសច្រាសដុសធ្មេញដែលមានរោមទន់ និងថ្នាំដុសធ្មេញសមស្រប។ តាមពិត ថ្នាំដុសធ្មេញធ្វើឱ្យសមួយចំនួនអាចបណ្តាលឱ្យមានស្នាមប្រេះលើផ្ទៃធ្មេញ។
រឿងសំខាន់មួយទៀតគឺកាត់បន្ថយការប៉ះពាល់នឹងសារធាតុអាស៊ីតដែលអាចបំផ្លាញស្រទាប់អេណាមែលធ្មេញ ដូចជាការជៀសវាងការញ៉ាំក្រូច ក្រូចឆ្មារ ក្រូចឃ្វិច ឬក្រូចថ្លុងច្រើនពេក។ ជំងឺដូចជា ជំងឺច្រាលទឹកក្រពះពោះវៀនត្រូវការការព្យាបាល ពីព្រោះអាស៊ីតដែលធ្វើដំណើរពីក្រពះឡើងចូលទៅក្នុងមាត់ ប្រសិនបើវាប៉ះនឹងធ្មេញញឹកញាប់ អាចกัดกร่อนស្រទាប់ខាងក្រៅធ្មេញ។
រក្សាការផលិតទឹកមាត់ឱ្យមានសុខភាពល្អ។
ទឹកមាត់ការពារធ្មេញដោយពនលាយសារធាតុអាស៊ីតនៅក្នុងមាត់ មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី និងកាត់បន្ថយការពុកធ្មេញ។ ទឹកមាត់ក៏មានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការទំពារ ការលេប និងការនិយាយផងដែរ។
ដើម្បីធានាបាននូវការផលិតទឹកមាត់គ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងមាត់ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ ថ្នាំមួយចំនួនសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងជំងឺលើសឈាមក៏អាចកាត់បន្ថយការផលិតទឹកមាត់ផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះនឹងផលប៉ះពាល់នេះ អ្នកគួរតែពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ដើម្បីកែសម្រួលថ្នាំរបស់អ្នក ប្រសិនបើចាំបាច់។
កាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃភាពចាស់។
ភាពចាស់ជរានៃកោសិកា គឺជាដំណើរការនៃការផ្លាស់ប្តូរ DNA នៅក្នុងកោសិកា។ នេះបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះសមត្ថភាពក្នុងការទប់ទល់នឹងការខូចខាតផ្នែករូបវន្ត គីមី និងជីវសាស្រ្ត។ ភាពចាស់ជរានៃកោសិកាអាចជំរុញការបង្កើតកោសិកាមហារីកថ្មី ឬបង្កឱ្យមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺភ្លេចភ្លាំង ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺពុកឆ្អឹង ឬជំងឺបេះដូង។
ធ្មេញក៏រងផលប៉ះពាល់ដោយភាពចាស់ផងដែរ។ ដើម្បីកំណត់ផលប៉ះពាល់ដ៏គ្រោះថ្នាក់នៃភាពចាស់ទៅលើកោសិកា យើងត្រូវធ្វើការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅមួយចំនួនដូចជាការជៀសវាងការជក់បារី ការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ការហាត់ប្រាណ និងការព្យាបាលបញ្ហាសុខភាពមាត់ធ្មេញដូចជាប្រហោងធ្មេញ និងជំងឺអញ្ចាញធ្មេញតាំងពីដំបូង នេះបើយោងតាម VeryWell Health។
[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព
Kommentar (0)