២ ពេល​ដែល​អ្នក​មិន​គួរ​ផឹក​កាហ្វេ

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ។ អ្នកក៏អាចពិនិត្យមើលអត្ថបទផ្សេងទៀតដូចជា៖ វិធីល្អបំផុតដើម្បីយកថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិតចេញពីផ្លែឈើ និងបន្លែមុនពេលញ៉ាំអាហារ; ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សមួយចំនួនបែកញើសច្រើនពេកនៅពេលហាត់ប្រាណ?; តើមានអ្វីពិសេសអំពីអាហារដែលស្ត្រីអាយុ 110 ឆ្នាំម្នាក់ញ៉ាំជារៀងរាល់ថ្ងៃ?...

ពេលវេលាដែលការផឹកកាហ្វេមិនល្អសម្រាប់សុខភាពទេ។

អាជ្ញាធរ សុខាភិបាល កំពូលរបស់ប្រទេសឥណ្ឌាថ្មីៗនេះបានចេញដំបូន្មានគួរឱ្យកត់សម្គាល់មួយចំនួនទាក់ទងនឹងកាហ្វេ។

ជាពិសេស ក្រុមប្រឹក្សាស្រាវជ្រាវវេជ្ជសាស្ត្រឥណ្ឌា (ICMR) បានផ្តល់ដំបូន្មានថា ដើម្បីឲ្យការរំលាយអាហារ និងការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមបានល្អប្រសើរ មានពេលពីរដែលមនុស្សម្នាក់មិនគួរផឹកកាហ្វេ។

ខណៈពេលដែលទទួលស្គាល់សារៈសំខាន់ខាងវប្បធម៌នៃតែ និងកាហ្វេ ICMR នៅតែព្រមានប្រឆាំងនឹងការទទួលទានកាហ្វេច្រើនហួសប្រមាណដោយសារតែផលប៉ះពាល់សុខភាពដែលអាចកើតមានរបស់វា ហើយដូចគ្នានេះដែរចំពោះតែ។

អាជ្ញាធរសុខាភិបាលកំពូលរបស់ប្រទេសឥណ្ឌាថ្មីៗនេះបានចេញដំបូន្មានគួរឱ្យកត់សម្គាល់មួយចំនួនទាក់ទងនឹងកាហ្វេ។

អ្នកស្រាវជ្រាវឈានមុខគេនៅក្រុមប្រឹក្សាវេជ្ជសាស្ត្រពន្យល់ថា ទាំងកាហ្វេ និងតែមានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីន ដែលជំរុញប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល និងអាចញៀនបាន។

ជាពិសេស គោលការណ៍ណែនាំរបស់ ICRM បានសង្កត់ធ្ងន់លើមាតិកាកាហ្វេអ៊ីននៅក្នុងតែ និងកាហ្វេជាច្រើនប្រភេទ។ ឧទាហរណ៍ កាហ្វេមួយពែង 150 មីលីលីត្រមានផ្ទុកកាហ្វេអ៊ីន 80-120 មីលីក្រាម ខណៈដែលកាហ្វេរលាយមួយកញ្ចប់មានផ្ទុកប្រហែល 50-65 មីលីក្រាម។

ម្យ៉ាងវិញទៀត កម្រិតជាតិកាហ្វេអ៊ីននៅក្នុងតែមានចាប់ពី 30 ទៅ 65 មីលីក្រាមក្នុងមួយពែង។ ហើយការទទួលទានក្នុងកម្រិតមធ្យមគឺជាចំណុចសំខាន់ ដោយកម្រិតការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនប្រចាំថ្ងៃដែលបានណែនាំមានកំណត់ត្រឹម 300 មីលីក្រាម។

កំណត់ចំណាំជាក់លាក់មួយពី ICMR គឺត្រូវជៀសវាងការផឹកកាហ្វេ និងតែយ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ោងមុន និងក្រោយពេលញ៉ាំអាហារ។ នេះក៏ព្រោះតែសារធាតុតានីននៅក្នុងភេសជ្ជៈទាំងនេះអាចរំខានដល់ការស្រូបយកជាតិដែករបស់រាងកាយ។ អ្នកអានអាចស្វែងរកព័ត៌មានបន្ថែមលើប្រធានបទនេះនៅក្នុង ផ្នែកសុខភាព នៃអត្ថបទនេះចុះថ្ងៃទី 24 ខែឧសភា។

វិធី​យក​ថ្នាំ​សម្លាប់​សត្វល្អិត​ចេញពី​ផ្លែឈើ និង​បន្លែ​មុនពេល​បរិភោគ។

ខណៈពេលដែលផ្លែឈើ និងបន្លែមានសារៈសំខាន់សម្រាប់របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ក្តីបារម្ភគឺសំណល់ថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិត។

ទោះបីជាវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការលុបបំបាត់ថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិតទាំងស្រុងក៏ដោយ វិធីសាស្រ្តដ៏មានប្រសិទ្ធភាពជាច្រើនអាចកាត់បន្ថយវត្តមានរបស់វាលើផលិតផលកសិកម្មបានយ៉ាងច្រើន។

មនុស្សប្រើសម្ភារៈផ្សេងៗដើម្បីយកថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិតចេញពីផ្លែឈើ។ ប៉ុន្តែអ្នកជំនាញនិយាយថាវិធីសាស្ត្រល្អបំផុតគឺលាងជម្រះជាមួយទឹក ។

វិធីមួយក្នុងចំណោមវិធីល្អបំផុតគឺលាងផ្លែឈើ និងបន្លែនៅក្រោមទឹកដែលកំពុងហូរ។

សាស្ត្រាចារ្យ Marvin Pritts មកពីនាយកដ្ឋានសាកវប្បកម្មនៅសាកលវិទ្យាល័យ Cornell (សហរដ្ឋអាមេរិក) បាននិយាយថា ការលាងសម្អាតផ្នែកខាងក្រៅមិនត្រឹមតែយកធូលីដី សត្វល្អិត និងបាក់តេរីចេញប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាថែមទាំងកាត់បន្ថយសំណល់ថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិតផងដែរ។

សាស្ត្រាចារ្យ Pritzs បានមានប្រសាសន៍ថា អ្នកគួរតែជ្រើសរើសអាហារដែលមិនសូវមានការបំពុលដោយថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិតជាមុនសិន ដូចជាផ្លែបឺរ ស្វាយ និងការ៉ុត។ បន្ទាប់មក ការលាងសម្អាត និងបកសំបកវាអាចជួយកាត់បន្ថយការប៉ះពាល់។

ការសិក្សាមួយក្នុងឆ្នាំ ២០០០ បានបង្ហាញថា ការលាងផ្លែឈើ និងបន្លែអាចកម្ចាត់ថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិតបាន ៩ ក្នុងចំណោម ១២ ប្រភេទ។ ហើយការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតនៅឆ្នាំដដែលនោះបានបង្ហាញថា ទឹកមានប្រសិទ្ធភាពដូចគ្នាក្នុងការកម្ចាត់ថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិតដូចការប្រើប្រាស់សាប៊ូបោកខោអាវដទៃទៀតដែរ។ ព័ត៌មានលម្អិត បន្ថែម នៃអត្ថបទនេះនឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី ២៤ ខែឧសភា។

ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សមួយចំនួនបែកញើសច្រើនពេលហាត់ប្រាណ?

ការបែកញើសគឺជាមុខងារសំខាន់មួយសម្រាប់រក្សាសុខភាព។ នៅពេលដែលសីតុណ្ហភាពរាងកាយចាប់ផ្តើមកើនឡើង ក្រពេញញើសប្រហែល 3 លាននៅលើស្បែកនឹងធ្វើការដើម្បីត្រជាក់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សមួយចំនួននឹងបែកញើសច្រើនជាងអ្នកដទៃនៅពេលហាត់ប្រាណ។

សម្រាប់អ្នកទៅហាត់ប្រាណ ការបែកញើសគឺជាសញ្ញាមួយដែលបង្ហាញថាពួកគេកំពុងហាត់ប្រាណប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សមួយចំនួនបែកញើសច្រើនជាងអ្នកដទៃក្នុងពេលហាត់ប្រាណ។ នេះបណ្តាលមកពីហេតុផលជាច្រើន។

អ្នកដែលមានម៉ាសសាច់ដុំធំ ច្រើនតែបែកញើសច្រើនក្នុងពេលហាត់ប្រាណ។

អ្នកដែលមានទំហំរាងកាយធំជាងបង្កើតកំដៅបានច្រើនក្នុងពេលហាត់ប្រាណ។ ដូច្នេះពួកគេបែកញើសច្រើនជាង។ លើសពីនេះ មនុស្សដែលមានម៉ាសសាច់ដុំគ្មានខ្លាញ់ច្រើនក៏បែកញើសច្រើនជាងអ្នកដែលមានសាច់ដុំតិចផងដែរ។

ការហាត់ប្រាណជាប្រចាំក៏បណ្តាលឱ្យមនុស្សម្នាក់បែកញើសច្រើនជាងមនុស្សម្នាក់ទៀតដែរ។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើមនុស្សពីរនាក់ដើរលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ អ្នកដែលហាត់ប្រាណជាប្រចាំនឹងបែកញើសច្រើនជាងអ្នកដែលជាអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង ឬហាត់ប្រាណម្តងម្កាលប៉ុណ្ណោះ។ នេះក៏ព្រោះតែរាងកាយរបស់អ្នកហាត់ប្រាណជាប្រចាំស៊ាំនឹងអាំងតង់ស៊ីតេនៃការហាត់ប្រាណ ហើយមានប្រតិកម្មដើម្បីត្រជាក់ខ្លួនលឿនជាងមុន។

តាមពិតទៅ ប្រតិកម្មបែកញើសរបស់រាងកាយផ្លាស់ប្តូរដើម្បីឱ្យត្រូវនឹងអាំងតង់ស៊ីតេនៃការហាត់ប្រាណរបស់យើង។ ឧទាហរណ៍ អ្នកចាប់ផ្តើមបែកញើសតិច ប៉ុន្តែអ្នកដែលបានហាត់ប្រាណមួយរយៈនឹងបែកញើសច្រើន។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីអានបន្ថែមនៅក្នុងអត្ថបទនេះ!

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-2-thoi-diem-khong-nen-uong-ca-phe-185240523221008628.htm