Anh Nguyễn Quốc Vũ chinh phục cự ly 21km trong giải chạy được tổ chức tại tỉnh Quảng Trị – Ảnh: NVCC
Các giải chạy khắp nơi luôn hút một lượng lớn bạn trẻ tham gia. Không ít bạn gen Z cho biết chạy bộ không chỉ là hoạt động thể chất, mà còn như cách họ tận hưởng cuộc sống, kết nối với cộng đồng và vượt qua giới hạn của bản thân.
Chị LINH ĐAN (29 tuổi, Đà Nẵng)
Chạy để thay đổi chính mình
Hơn hai năm nay, anh Nguyễn Công Minh (27 tuổi, ở Quảng Bình) thường dành ít nhất 30 phút chạy bộ mỗi buổi sáng. Công việc thường ngồi một chỗ trong văn phòng, cộng với uống rượu bia khá nhiều, kết quả khám tổng quát của anh Minh cho ra lượng mỡ trong máu quá cao, cảnh báo nguy cơ tắc nghẽn động mạch, đột quỵ.
Trừ hôm nào mưa gió hoặc đau ốm, còn không anh Minh cứ phải chạy vài vòng mới thấy thoải mái và tỉnh táo làm việc. Sau thời gian kiên trì chạy bộ kết hợp chế độ ăn uống phù hợp, giờ đây chứng mất ngủ của anh được cải thiện đáng kể.
Kết quả kiểm tra sức khỏe lần gần đây nhất cho thấy hàm lượng mỡ máu cũng hạ xuống ở mức an toàn, thân hình thon gọn, săn chắc.
Trong khi đó, chị Linh Đan (29 tuổi, ở Đà Nẵng) khoe nhờ chạy bộ mà như tìm thấy năng lượng mới và giúp chị tự tin hơn trong cuộc sống. Chị vốn cảm thấy tự ti vì vóc dáng có phần tròn trịa của mình, lại bị bạn bè đặt cho biệt danh Doremon trước đây.
Nhưng sau hơn hai năm chạy bộ, vóc dáng của chị Linh Đan đã thon gọn hơn do giảm gần 10kg. Nhờ vậy, chị cũng thấy tự tin và yêu bản thân mình hơn.
“Với tôi chạy bộ không chỉ là thể thao mà còn là lối sống, giúp tôi cải thiện sức khỏe, cân bằng cảm xúc. Quan trọng hơn là tìm thấy niềm vui trong cuộc sống hằng ngày” – chị Linh Đan chia sẻ.
Kết nối và khám phá trên đường chạy
Anh Nguyễn Quốc Vũ (28 tuổi, ở Đà Nẵng) thừa nhận bản thân đang dần nghiện món này nên cứ nghe chỗ nào tổ chức giải chạy bộ đều sắp xếp công việc, đăng ký tham gia. Từ đầu năm đến nay anh đã tham gia bốn giải. Lần gần nhất là giải tổ chức tại Hội An (Quảng Nam) hồi đầu tháng 5.
“Khi hòa vào không khí sôi động giữa một rừng vận động viên, tôi thấy tinh thần thực sự phấn chấn, rạo rực và chạy rất hăng. Lúc đó mình như quên hết mọi âu lo, muộn phiền trong cuộc sống” – anh Vũ cười.
Theo anh Vũ, tham gia các giải chạy vừa là cách chinh phục những giới hạn của bản thân, vừa có cơ hội trải nghiệm cuộc sống, được đến những vùng đất mới, giao lưu với nhiều người cùng đam mê.
Lần tham gia giải chạy tại Quảng Trị, anh tranh thủ ghé thăm một số địa danh nổi tiếng như Thành cổ Quảng Trị, làng cổ Bích La. Vậy là nhờ chạy bộ, anh biết thêm kiến thức về văn hóa, lịch sử những nơi mình đến.
Chưa hết, anh Vũ còn tham gia các nhóm cộng đồng, cùng giao lưu, chia sẻ kinh nghiệm trong hội nhóm marathon phong trào. Mỗi tuần, anh cùng nhiều thành viên trong hội nhóm chạy bộ ở Đà Nẵng rủ nhau lên bán đảo Sơn Trà hay Hòa Bắc để tập luyện.
Anh Vũ tự nhận vốn là người khá nhút nhát nên số bạn bè cũng khiêm tốn nhưng nhờ chạy bộ đã dần cởi mở hơn, có thêm nhiều mối quan hệ mới. Đỉnh nhất là từ nhóm chạy bộ, anh Vũ đã tìm được cô người yêu có chung đam mê.
Chạy bộ có tốn kém không?
Vốn được đánh giá là môn thể thao không cần phải đầu tư quá nhiều nhưng khi xem chạy bộ là một phần cuộc sống và muốn có thành tích từ các giải chạy, việc đầu tư chi phí cho bộ môn này cũng dần tăng lên. Anh Nguyễn Công Minh khoe trước đây mới tập chạy chỉ cần đôi giày bata, tận dụng luôn điện thoại để đo quãng đường, xem thời gian khi chạy.
Thế rồi khi chạy nhiều hơn, thấy điện thoại hơi cồng kềnh và bất tiện, nhiều lần còn làm rơi vỡ trong lúc luyện tập. Chưa kể điện thoại thông minh cũng không đáp ứng được các yêu cầu khác trong quá trình tập luyện như theo dõi nhịp tim, theo dõi VO2 Max (tốc độ tiêu thụ oxy tối đa), đếm bước chạy…
Vậy là anh Minh quyết định đầu tư chiếc đồng hồ thông minh dành cho chạy bộ giá gần 10 triệu đồng để đáp ứng những yêu cầu trên. Rồi thêm giày chạy bộ, bao tay chống nắng, áo quần thể thao được chọn kỹ càng.
Tính sơ sơ tổng “hao tổn” của anh Minh cho đam mê này cũng trên dưới 15 triệu đồng với lý giải “Đầu tư như thế như lời khẳng định đam mê của bản thân và cũng phục vụ cho việc luyện tập được khoa học, hiệu quả hơn”.
Ngoài ra, chi phí ăn ở, đi lại mỗi khi tham gia giải cũng tốn thêm một khoản chi mà người tham gia phải tính. Anh Nguyễn Quốc Vũ cho biết mỗi lần tham gia giải chạy, anh sẽ tính toán chi phí dựa vào nhiều yếu tố như địa điểm tổ chức, thời gian lưu trú.
Tiếp đó là tiền mua thực phẩm hỗ trợ như thanh bar năng lượng, gel năng lượng, muối khoáng… phục vụ cho việc luyện tập và chạy giải là khoản không thể thiếu.
“Ngoài những thứ cần đầu tư như trên, rồi tiền đi lại, thông thường khi tham gia giải ở các tỉnh, tùy điều kiện khác nhau song tôi cố gắng tiết kiệm nhất có thể nên trung bình sẽ tốn khoảng 1,5 – 2 triệu đồng cho ba ngày ăn ở” – anh Vũ nói.
Những cái lợi từ chạy bộ
Theo nghiên cứu của Nike + Running Global, chạy bộ có thể giảm được 18% nguy cơ mắc viêm khớp xương đầu gối vì giúp làm tăng độ dày của sụn đầu gối. Những phụ nữ chạy bộ ít nhất 6 giờ/tuần sẽ giảm nguy cơ mắc ung thư vú đến 25% so với những người không hoạt động nhiều.
Trung bình những người thường chạy bộ dù chỉ 5 – 10 phút mỗi ngày có thể sống lâu hơn ba năm so với những người không chạy bộ. Ngoài ra, chạy bộ còn giúp nâng cao tinh thần, giảm sự lo lắng và căng thẳng.
Nguồn: https://tuoitre.vn/khi-chay-bo-la-mot-phan-phong-cach-song-20240616015541273.htm
