海の流れに身を任せよう

母なる自然の美しさを楽しみましょう

人間の体の70%以上は水です。人が生まれたときから、水は人間の生命を維持するために欠かせないものとなってきています。広大で神秘的な水面下では、重なり合う波が常に人々の探検と征服への好奇心を掻き立てます。そのため、最近では水中スポーツが数多く人気になっています。オープンウォータースイミングは、優れた水泳技術を持ち、長距離水泳に情熱を持つ人々が選びます。また、フリーダイビングやスキューバダイビングなどのアドベンチャースポーツでは、若者たちがそのスキルを習得するために、数千万、数億ドルものお金を継続的に投資しています。もう一つのより簡単なスポーツはカヤックです。これも、穏やかな流れと雄大な自然のある静かな湾や島で企画される海上ツアーでよく見かけます。

グエン・トゥ・ハンさん（28歳、 ハノイ在住）は、フリーダイビングは瞑想法のようなものだと語った。ダイビングでは、最も長く息を止め、最も深く潜れる限界に達するために、リラックスして体全体を緩める必要があります。彼女は海に潜る前に、屋内プールで丸1年かけてダイビングの勉強と練習をしたそうです。ハング氏は、学習者が知っておくべきいくつかの基本スキルを共有しました。耳のバランス（5〜10メートルの深さまで潜っても耳が痛くならない）、ペダルフィン（ダイビングで使用する足ひれの一種）などのダイビング用具のスキル、シュノーケルの使用、水泳、救助などです...

トゥ・ハン氏は、ダイバーが青い空、泳ぐ魚の群れ、色とりどりのサンゴの群れに囲まれた海の中は、全く異なる世界だと語る。「博物館では標本しか見ることができず、水族館ではガラス越しに生き物を見るだけです。フリーダイビングでは、海に身を沈め、第二の家族のもとへ帰るような感覚になります。魚の群れと一緒に泳ぎ、色とりどりのサンゴを探り、水の流れに身を任せます。」

レ・ゴック・アンさん（29歳、ハノイ在住）は、水上スポーツに特別な興味があると語った。彼女は優れた体系的な水泳技術を持っており、長年の練習により、休みなく2～5kmを連続して泳ぐことができます。だからこそ、ゴック・アンは海で泳ぐのが大好きなのです。彼女は毎年夏に、ニャチャン、フーコック、フーイエン、カットバ、コートなどの美しいビーチに泳ぎに行きます。彼女はこう語りました。「子供の頃から泳ぎを習っていて、今でも泳ぐのが大好きです。夏は3、4回ビーチに行って、自然の塩の道で泳ぎます。冬は休暇まで待って、南のビーチや東南アジアの熱帯の国へのフライトを予約し、家族旅行と水泳を組み合わせています。」

ゴック・アンさんは、各省や地方で開催される水泳大会に参加するのが大好きです。彼女はこう話しました。「普段は休暇中、ロープやライフガードが配置された安全なビーチを往復して泳ぎます。でも、泳ぐ距離は1～2kmとかなり短いんです。でも、アマチュアの大会では、ライフガードや主催者、プロのインストラクターと一緒に泳ぐので、5～10kmと長い距離を泳ぐことができます。」

水泳は全身運動として筋肉をリラックスさせ、体の痛みを和らげるのに役立ちます。水泳は首や背中の筋肉やその他の筋肉の痛みを和らげるのに役立ちます。水泳は背中を強くするだけでなく、腕、首、脚、背中などの部分の緊張を和らげるのにも役立ちます。

多くの科学的研究により、水上スポーツにはプラスの効果があることがわかっています。たとえば、スキューバダイビングは、さまざまな状況で身体の感度と柔軟性を高めるのに役立ちます。スキューバダイビングに参加する場合、水中での継続的な動きの激しさは、体の柔軟性を高め、バランスを維持するために安定した呼吸を調整することなどを促進する要因となります。したがって、このスポーツに取り組むと、実践者は動作だけでなく、思考と推論においてもより機敏で柔軟になります。

デンマークのコペンハーゲン市心臓研究では、寿命を延ばすのに役立つ8つの運動が挙げられ、そのうちの1つの運動で平均寿命が10年近く延びることが判明した。この研究の結果は医学雑誌「サイエンスダイレクト」にも掲載された。この研究は、コペンハーゲン在住の20歳から93歳までの8,577人を対象に実施されました。研究者らは運動の種類と習慣を分析し、研究参加者の健康状態を25年間追跡しました。結果によると、水泳は平均寿命を3〜4年延ばすのに役立つことが示されています。

安全かつ科学的にスポーツをする

水上スポーツは参加者に多くのメリットをもたらしますが、プレーヤーは自身の安全を確保するよう注意する必要があります。実際、これらのスポーツの選手が海流に流されたり、溺れたり、酸欠になったりするなど、不幸な事故に遭ったこともあります。

ベトナム文化スポーツ観光省は、スキューバダイビングスポーツの施設で使用される機器の安全性に関する国家技術規則を公布する回状を発行しました。規則によれば、潜水活動区域は、少なくとも以下の要素が決定されなければならない行政機関によって規制される海域として定められている：1) 活動区域の周囲の水深。 2) 手術エリア周辺の流れ3) 作業エリア周辺の障害物4) 営業エリアの違い5) 水面上の船舶の密度6) 水面への廃棄物の排出。 7) 海岸までの距離。

さらに、フリーダイビングやスキューバダイビングをプレイする場合、プレイヤーは評判の良いトレーニングコースに参加して基本的な知識を身に付ける必要があります。耳のバランスに関する知識、スキューバダイビングのフィンの使い方、静的（息を止める練習）など。また、スキューバダイビングに参加する場合、プレーヤーは安全装置の使用方法を学ばなければなりません。

タイ、韓国、日本など、世界のいくつかの国では、プレーヤーの安全を確保するために、このスポーツに参加するにはダイバーがダイビング証明書を持っていなければならないという規制があります。

屋外長距離水泳などの競技では、オープンウォーターブイ（水泳者の安全を確保する特殊なブイ）の持参が義務付けられています。通常、屋外水泳チームには、サポートボート、誘導ブイ、監視員などが同行します。アクアマン、オーシャンマンなど、ベトナムのアマチュア競技のほとんどでは現在、これらの方法を適用して、広大な海や湖の環境でスイマーが安全にゴールラインに到達できるようにしています。

もう一つのスポーツはカヤックで、ベトナムのビーチリゾートではより人気があります。これは比較的簡単で安全なスポーツです。しかし、漕ぐときは、水温だけでなく気象条件にも注意する必要があります。荒れた海や嵐の海でカヤックをするのは最悪の選択です。訪問者は、暖かくしたり日差しから身を守るために天候に適した衣服を着用する必要があり、岸に戻るのが困難になる可能性のある沖からの風にも注意する必要があります。指定された区域のボート規則を常に遵守してください。ボートに乗っている間は、アルコールや副作用のある薬物を使用しないでください。ボートの積載量を決して超えないようにし、漕ぐ前に必ず装備の摩耗を点検してください。最も重要なのは、常に完全な保護具を着用することです。沿岸警備隊の規則により、すべてのカヤックにはライフジャケットを装備することが義務付けられています。ライフジャケットを着用すると、頭が水面より上に出たままになり、断熱材により冷たい水の中でも暖かく過ごせます。

アン・ニ

出典: https://baophapluat.vn/xuoi-theo-dong-chay-dai-duong-post545845.html