1日にどれくらいの量のコーヒーを飲んでも心臓に安全でしょうか?

新たな研究により、健康な人でも1日400mgを超えるカフェインを摂取すると心臓血管疾患のリスクが高まるという関連性が明らかになった。 [広告_1]

コーヒーを飲みすぎると健康な人でも有害となることがあります。 （イラスト：AI）

ネンシー・カガタラ氏は、ザイダス医科大学病院（インド）の研究主著者である。 「カフェインを定期的に摂取すると交感神経系が乱れ、血圧と心拍数が上昇する可能性があります」とカガタラ氏は説明します。分析の結果は8月初旬、インドのデリーで開催されたアメリカ心臓病学会で発表された。

カガタラ氏のチームは、92人の健康な成人に3分間の歩行テストを行わせた後、血圧と心拍数を測定した。実験開始時点では18歳から45歳までのボランティアの血圧は正常だった。

参加者の約20％が1日あたり400mg以上のカフェインを摂取しており、これはコーヒー約4杯、ソーダ10缶、またはエナジードリンク2本に相当する。時間が経つにつれて、このグループの人々の心拍数と血圧は徐々に上昇しました。

管理職やビジネス職に就いている都市部の女性の1日のカフェイン摂取量は最も多いと、著者のカガタラ氏は言う。

1日あたり600 mgを超えるカフェインを摂取した人は、心拍数と血圧が著しく上昇しました。 「コーヒーのリスクについての認識を高めることは、人々の心臓血管の健康を改善するために重要です」とカガタラ氏は述べた。

米国食品医薬品局は、1日あたり400 mg未満のカフェイン摂取は「通常、有害な悪影響は引き起こさない」と述べています。しかし保健当局は、カフェインに対して敏感な人もいること、またカフェインの代謝は人によって異なることを認めている。

高血圧は、冠動脈疾患、心不全、慢性腎臓病、認知症のリスク増加と関連しています。

専門家は血圧を下げるために定期的な運動と栄養のある食事を推奨しています。減量、食生活の変更、運動を行っても効果がない場合は、薬物療法が必要になる場合があります。

ノースショア大学病院（米国）の予防心臓病学科長であるA.S.ベンジャミン・ハーシュ博士は、この研究結果を興味深いと評価し、「コーヒーを飲み過ぎると、長期的には心臓に悪影響を及ぼし、血圧の上昇や不整脈を引き起こす可能性があることは周知の事実です。カフェインに頼ることで生産性が向上し、覚醒状態を保つことができますが、健康は常に最優先でなければなりません」と述べました。

カフェインはコーヒーに含まれる刺激物質で、ストレスホルモンであるノルエピネフリンとエピネフリンの生成を促進し、血管を収縮させて心拍数と血圧を上昇させます。しかし、カフェインには気分を高めたり、特定のがんのリスクを軽減したりするなど、さまざまな効果があることもわかっています。

出典: https://baoquocte.vn/uong-bao-nhieu-ca-phe-moi-ngay-la-an-toan-cho-tim-282930.html