ホーチミン市：屋外の気温は50度近くまで上がりますが、脳卒中を避けるためにしてはいけないことは何でしょうか？

南部水文気象観測所の予報によると、今後10日間でホーチミン市と南部各省は基本的に2回の熱波に見舞われるだろう。現在の猛暑は4月23日まで続き、第二波は4月27日から5月1日まで続く。午前11時から午後4時までの猛暑の期間は、体感温度が50度近くになり、湿度が低いため屋外の空気は高温乾燥し、火災や爆発が起こりやすく、健康に影響を与え、特に脳卒中のリスクが高まる。

ナムサイゴン国際総合病院脊椎神経外科のドゥオン・ドゥック・アン医師は、暑い気候は熱中症や脳卒中などの他の病気のリスクを高める可能性があると述べた。 気温と湿度の上昇、そして不健康な生活習慣は、脳卒中を引き起こしやすい要因となります。統計によると、我が国では暑い季節に脳卒中の症例が大幅に増加することが多いようです。

日光を浴びた後は扇風機の前に直接座らないようにしてください。

イラスト：AI

暑い天候で脳卒中のリスクを高める可能性のある習慣とその予防方法をご紹介します。

日焼けから戻ったらすぐに入浴しましょう

日焼けから戻った直後に入浴すると、体温が急激に下がり、毛穴や皮膚の下の微小血管が収縮して血液の循環が悪くなり、風邪を引き起こす可能性があります。さらに、これは心拍数や血圧にも影響を及ぼし、すぐに脳卒中を引き起こす可能性があります。

扇風機やエアコンの風を直接自分に当てる

「夏には、扇風機やエアコンを使って涼を取るのが一般的です。しかし、扇風機やエアコンの真下に座ると、体温が不安定な状態で皮膚温度が急激に低下し、血管が急激に収縮します。これが体外と体内の温度バランスの崩れの原因となります。その結果、立ち上がった瞬間にめまいやふらつき、脳卒中などの症状が現れやすくなります」とドゥック・アン医師は説明します。

エアコンの温度を低く設定しすぎる

エアコンの効いた室温の低い部屋にいると、汗が蒸発できずに体内に逆戻りし、冷えを感じてしまうことがあります。これにより血管が突然収縮し、高血圧や脳卒中のリスクが高まります。

日光を浴びた後に冷たい氷水を飲むのは健康に良くありません。

写真：AI

日光を浴びた直後に氷のように冷たい水を飲む

日光を浴びた後に氷のように冷たい水を飲むと、すぐに喉の渇きを癒すことができます。しかし、この急激な温度変化は、脳卒中のリスクを高めるなど、いくつかの有害な影響を引き起こす可能性があります。

過度の身体活動

炎天下で働いたり過度の身体活動をしたりすると、脱水症状や熱中症を引き起こし、さらには脳卒中を引き起こすこともあります。特に基礎疾患のある人は脳梗塞や脳出血のリスクが高く、脳卒中のリスクが高まります。

暑い季節の脳卒中予防対策

ドック・アン医師は、日光浴から戻った後、体温を安定させるために15〜20分間座って休み、その後、全身を入浴する前にまず体を拭いて水温に慣らすことを推奨しています。

室内と屋外の温度差が7℃以下になるように調整してください。

日差しから帰宅したらすぐに水を飲んで喉の渇きを癒し、体温を中和してください。

日光の下に出かけるときは、日焼け止めをしっかり塗って、日差しから身を守ってください。

毎日、体に必要なだけの十分な水を飲んでください（普通の人の場合は1日1.5～2リットル、男性または定期的に運動する人の場合は1日2.7～3.7リットル）。

健康状態に異常が見られる場合、特に脳卒中の兆候が見られる場合、患者は速やかに医療機関に連れて行き、検査を受ける必要があります。

出典: https://thanhnien.vn/tphcm-nhiet-do-ngoai-troi-gan-50-do-c-khong-nen-lam-gi-de-tranh-dot-quy-185250422162240496.htm