母親の物語
アイラという女性はソーシャルメディアの投稿で、職場でのいじめに1年間苦しんだ後、自分がすぐにイライラし、8歳の息子を頻繁に叱っていることに気づき始めたと正直に打ち明けた。
母親は、自分に心理的および行動上の問題があることに気づき、同情とアドバイスを得られることを期待して、ソーシャルメディアで自分の体験談を共有した。
「私はここ 1 年間、職場でのいじめに悩まされてきました。職場での不健全な競争はひどく、ネガティブな状態につながります。良い成果をあげても、私は幸せではありません。同僚は陰口を言い、嫉妬し、卑劣な悪ふざけをするので、私の心理に深刻な影響を与えています。」
仕事でネガティブな問題に直面すると、私はイライラしてしまい、幼い息子を叱ってしまうことがよくありました。時々振り返ってみると、私は子供に対して理不尽で、少し残酷だったことに気づきます。 「職場でのネガティブな雰囲気のせいで正気を失ってしまったのではないかと心配です...」と母親は打ち明けた。
女性は自分の仕事をとても大切にしており、簡単に辞めたくなかったと語った。彼女は上司に問題を報告したが、状況は改善されなかった。
アイラさんは、自分の子どもへの接し方に問題があることに気付き、時には後悔さえしたが、怒るたびに自分をコントロールできなかったと語った。
アイラさんの物語はマレーシアのソーシャルメディア上で論争を巻き起こしており、職場でのいじめや親の精神衛生問題についてのさらなる議論を引き起こしている。
「多くの場合、親の怒りは子供の行いが原因ではありません。怒りの本当の理由は、結婚生活への不満、仕事のプレッシャー、経済的困難などです。親は心理的なストレスを子供にぶつけやすいのです」とネットユーザーはコメントした。
親は子どもが落ち着いているときにのみ教えるべきです(イラスト:SCMP)。
親はどうやって怒りをコントロールすべきでしょうか?
生活上のプレッシャーは、親が子供をコントロールできなくなる一般的な理由です。しかし、冷静になってみると、冷静さを保っていれば物事はもっとうまく処理できただろうと誰もが気づきます。
しかし、怒りが「高まる」と、親のコントロール能力は大幅に低下します。これも...心理学的な観点から見れば正常なことです。しかし、親になるには、自分自身、特に怒りをコントロールする方法を知っておく必要があります。なぜなら、制御できない怒りは、子育てに非常に有害だからです。
怒りに関して親が覚えておくべき最も重要なことは、怒った瞬間に行動しないことです。その時、親はすぐに行動したくなり、すぐに子どもに教えたくなりますが、その必要性は怒りによる「発言」なのです。
親は子供たちが落ち着いているときにのみ教えるべきです。その時の教えはより教育的なものとなり、子どもたちはそれをより簡単に吸収するでしょう。
まだ怒っているときは、子供を叱ったり、教えたり、罰したりしないでください。怒った親は子供たちにも同じことを学ばせるでしょう。一方、自分の心理や行動をうまくコントロールすることも非常に重要なスキルです。
子どもたちは親の怒りを観察するでしょう。怒りの対処法を知っている親は、怒っているときでも自分をコントロールするスキルを子供たちに教えるでしょう。怒りをコントロールするために、親はいくつかのことを心に留めておく必要があります。
怒りに限度を設ける
親は、子どもと向き合うときには、子どもがまだ怒っている間は、叩いたり、怒鳴ったり、叱ったり、罰したりしないなど、怒りの限度を決めるべきです。
さらに、親自身も機嫌が良くないときに子供とどのようにコミュニケーションをとるかを学ぶ必要があります。子どもに優しくこう言いましょう。「今、ご両親は疲れています。静かにして、仕事をして、いたずらをしないでください。」このようなシンプルで優しいアドバイスは、驚くべき効果をもたらすことがあります。
生活上のプレッシャーは、親が子供をコントロールできなくなる一般的な理由です(イラスト:iStock)。
行動する前に落ち着いてください
自分が怒っていることに気づいたら、自分自身に「立ち止まって、深呼吸しましょう」と言い聞かせましょう。緊急事態ではないので、すぐに行動する必要はないことを覚えておいてください。
笑う理由を見つけてください。無理やり笑うとしても、神経系にポジティブな信号が送られ、感情を落ち着かせるのに役立ち、気分が穏やかになります。
よく怒ってしまう人は、1日20分間静かに座ってください。怒りをコントロールするたびに、自制心が高まります。
実際、怒りの背後には常に恐怖、悲しみ、失望などがあり、問題を根本から解決するには、自分の最も深い感情を理解する必要があります。
「撤退」
怒っているときは、一時的に休憩し、落ち着いたら戻ってきてください。子どもと向き合うとき、怒りを感じたら、親は一時的に自分の部屋や隅に戻るべきです。
お子さんが一人で座れる年齢であれば、「今は怒っているので話せないわ。落ち着いたらまた話そうね」と落ち着いて言いましょう。
会話を中断することは、子供を甘やかしたり無力になったりすることを意味するものではありません。実際、会話を一時停止する行為は、子供が問題の深刻さをよりよく理解するのに役立ちます。さらに、親が怒りの中で自分を制御する様子も見ています。
お子さんがまだ小さくて、一人にしたくない場合は、お子さんから離れて座り、深呼吸をして落ち着くことができます。
怒りに耳を傾ける
怒りに対処する最善の方法は、落ち着く努力をし、問題を明確に特定し、状況を改善するために何を変える必要があるかを把握することです。子どもを育てるとなると、問題は親自身にあることが多いです。おそらく親は子供たちにもっと良い指導を与え、従うべきより明確なルールを設定する必要があるでしょう。
不満をぶちまけるほど、怒りが増す。
私たちは怒りを鎮めるために怒りを発散させる必要があると考えますが、実際には怒りを発散させることで制御が効かなくなり、怒りが予想以上にひどくエスカレートすることがあります。冷静になったとき、怒りのあまり子どもを傷つけてしまったことを後悔するかもしれません。あらゆる怒りに対する答えは、まず落ち着くことです。
怒った親は家族内にネガティブな雰囲気を作り出します(イラスト:ゲッティイメージズ)。
急いで子供を罰しないでください。
怒っているときは行動しないことを習慣にしましょう。落ち着くまで子供と話したり罰を与えたりするのは控えてください。その間も、親も子どもも通常通り仕事や勉強をする必要があります。
座って話をするときは、子供の話を聞き、適切かつ敬意を持って応答する必要があります。子どもの失敗についてのあらゆる会話で最も重要なことは、親と子どもが一緒に限度を決めなければならないということです。これにより、お子様は自分自身をコントロールすることを学び、親を怒らせたり動揺させたりすることを減らすことができます。
子供を罰してはいけない
教育の専門家は、幼い子供を罰する行為を決して支持しません。なぜなら、そのような行為は子供の発達に悪影響を及ぼし、長期的な心理的影響を及ぼす可能性があるからです。
親は子供の前では常に自分をコントロールする必要があります。子供が怒りすぎてコントロールを失いそうだと感じたら、親は部屋から出て行くべきです。親が子供に対して制御不能な行動をとってしまい、後悔している場合は、親は子供に心から謝罪するべきです。
脅さないで
叩いてはいけませんが、親は言葉で子供を脅すべきではありません。これは不健全な恐怖を植え付けるからです。さらに、脅しは大げさに行われることが多い。子供がこの真実に気づけば、親の言葉は「権威を失い」、さらに頑固で不従順になるだろう。
音声と言語の制御
声を落ち着かせようとすればするほど、早く平静を取り戻せるでしょう。これによって私も落ち着きます。親が声を荒げて怒りの言葉を使うと、親も子どもも制御を失うだけです。
いつまでも怒り続けないで
怒っている親は家族の中にネガティブな雰囲気を作り出してしまうので、簡単に怒らないようにしましょう。子育てにおいて何が大切かを知る必要があります。
子供が物を置きっぱなしにするなど、小さなことでイライラしてしまうかもしれませんが、小さなことであまり動揺しないでください。覚えておいてください。あなたが子供に対して明るく、優しく、愛情深く、親密であればあるほど、子供はあなたの言うことを聞くようになります。
SCMP/Psychology Todayによると
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出典: https://dantri.com.vn/giao-duc/tam-su-chua-chat-cua-nguoi-me-hanh-ha-con-trai-vi-bi-bat-nat-noi-cong-so-20240913183327250.htm
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