アメリカ皮膚がん財団の統計によると、5回以上日焼けすると皮膚がんになるリスクが2倍になるそうです。そのため、健康ウェブサイトHealthline （米国）によると、特にがんリスクが高い人にとっては、日光中の紫外線の有害な影響から皮膚を保護することが非常に重要だという。
長ズボンと長袖のシャツを着ることは紫外線対策にとても効果的です。
長ズボンと長袖のシャツを着ることは、太陽の有害な紫外線から肌を守るのに最適な方法です。ただし、特定の生地や色は他の生地や色よりも優れた保護効果を発揮します。
色に関して言えば、明るい色の服よりも暗い色や明るい色の服の方が肌を保護するのに役立ちます。光沢のあるポリエステル、サテン、またはデニム、キャンバス、ウール、合成繊維などの高密度に織られた生地は、薄くてゆったりとした生地よりも紫外線を遮断します。衣服を光にかざして透けて見える場合、その生地は太陽光から効果的に保護できていないことになります。
アメリカ皮膚科学会（AAD）も、紫外線保護指数（UPF）の高い衣料品の着用を推奨しています。長袖の服を着ることは日焼けを防ぐのに効果的ですが、体の他の部分も保護する必要があることを忘れないでください。
目を保護するためにサングラスをかけることも重要です。サングラスの目的は紫外線が目に入るのを防ぐことです。しかし、市販されているサングラスの全てにこの効果があるわけではありません。したがって、消費者は信頼できる場所で適切なタイプの UV カットサングラスを選択する必要があります。顔の皮膚をよりよく保護するために、顔の側面にフィットする厚いフレームのサングラスを選ぶことを優先してください。
足は、太陽の下を歩くときに多くの人が忘れがちな部分です。暑い季節にはサンダルやスリッパの使用は控えてください。 Healthline によると、十分に保護されていない皮膚の部分には、SPF 30 以上の日焼け止めを使用してください。
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