健康ニュースで一日をスタートし、読者はさらに多くの記事を読むことができます:健康のためにヨーグルトを食べる最適な時間はいつですか?減量中に皮膚がたるむ、それを防ぐ方法;科学に基づいた減量のヒント...
一杯のブラックコーヒーの効能は科学的に証明されています。
朝にブラックコーヒーを飲むのがお好みなら、おめでとうございます。この飲み物には多くの健康効果があることが証明されているからです。
ブラックコーヒーは、クリームや乳糖、甘味料を加えていない純粋なコーヒーです。または、ブラックコーヒーが苦手な場合は、クリーム、ミルク、砂糖を少し加えるだけでもかまいません。この方法でコーヒーを飲むと、抗酸化物質とカフェインの最大限の効果が得られます。
コーヒーをブラックで飲むと、抗酸化物質とカフェインの効果が最大限に得られます。
インド、グルグラムのマレンゴ・アジア病院の上級コンサルタント栄養士兼管理栄養士であるニーティ・シャルマ博士は、コーヒーにはさまざまな点で健康に役立つ栄養素が含まれていると語った。
がんのリスクを軽減します。研究により、コーヒー、特にブラックコーヒーは、乳がん、大腸がん、肝臓がんなど、特定の種類のがんのリスクを軽減するのに役立つ可能性があることがわかっています。科学者たちは、細胞をフリーラジカルから守るのは抗酸化物質のおかげだと考えています。
肝硬変のリスクを軽減します。研究によると、コーヒーを飲むと肝硬変、特にアルコール性肝硬変のリスクが軽減される可能性があるそうです。大規模な研究により、1日に4杯のコーヒーを飲むとアルコール性肝硬変のリスクが最大80%、非アルコール性肝硬変のリスクが30%低下することが判明しました。この記事の続きは9月3日の健康ページで読むことができます。
健康のためにヨーグルトを食べるのに最適な時間はいつですか?
ヨーグルトは腸の健康に良いだけでなく、全身の健康にも良いのです。しかし、健康のためにヨーグルトを食べる最適なタイミングはいつなのか、というのは多くの人にとって疑問です。
ヨーグルトには、ブルガリア乳酸菌やサーモフィルス菌などの有益な細菌が多く含まれています。ヨーグルトを毎日食べると得られるメリットをいくつかご紹介します。
ヨーグルトには消化を助けるプロバイオティクスが含まれています。
消化を改善します。ヨーグルトにはプロバイオティクスが含まれており、消化を助け、便秘や下痢などの胃腸の問題を予防します。ヨーグルトを定期的に摂取すると、消化の改善、乳糖不耐症の症状の緩和、特定の消化器系の問題のリスクの軽減に役立ちます。
免疫システムを強化します。ヨーグルトに含まれるプロバイオティクスは、天然の抗体の生成を増加させることで免疫システムを強化し、感染症や病気と闘う体の能力を高めます。
骨に良いです。ヨーグルトにはカルシウムが豊富に含まれており、骨を強く保ち、骨粗しょう症を予防するのに役立ちます。ヨーグルトを定期的に摂取すると骨量と骨の強度を維持し、骨折や骨粗しょう症のリスクを軽減するのに役立ちます。この記事の次の部分は、9 月 3 日に健康ページに掲載されます。
減量中に皮膚がたるむのを防ぐにはどうすればいいですか?
ほんの数ポンド体重が減っても肌にはほとんど影響がありません。しかし、特に短期間で大幅に体重を減らすと、皮膚がたるむ可能性があります。以下の方法はこれらの副作用を軽減し、最適な健康効果をもたらします。
ゆっくり体重を減らすと肌に大きな影響はありませんが、急激に体重を減らすと肌のたるみを引き起こす可能性があります。多くの人にとって、この症状は外見に関する自意識過剰を引き起こすだけでなく、さまざまな健康への悪影響も引き起こします。
ゆっくりと体重を減らすことは、皮膚のたるみを防ぐだけでなく、筋肉の減少も防ぎます。
「大幅に体重を減らすと、皮膚がたるんだり、折り重なったりすることがあります。こうした皮膚の折り重なりは、痛みなどの健康上の問題を引き起こしたり、皮膚同士が頻繁に擦れ合うことで感染症にかかりやすくなったりします」とニューヨーク市の皮膚科医、デンディ・エンゲルマン医学博士は説明する。
大幅な減量後の皮膚のたるみの程度に影響を与える要因は多数あります。これらの要因は、年齢、遺伝、喫煙レベル、日光への曝露、太りすぎなどです...
皮膚のたるみのリスクを最小限に抑えるために、専門家は1か月あたり約800グラムから1キログラムの割合で体重を減らすことを推奨しています。健康ニュースで一日を始めて、この記事の内容をもっと見ましょう!
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