6月初旬から現在までに、ハノイやホーチミン市などの大都市でのIQ Airアプリケーションの測定によると、一日の多くの時間帯の大気汚染は、US AQIで150を超え、「不健康」レベルに達しています。これはアレルギー性鼻炎の主な原因と考えられており、多くの患者で急速に増加する傾向があります。
空気の質は定期的に「不健康」のカテゴリーに入ります。
アレルギー性鼻炎は、花粉、動物の毛、ほこりなどのアレルゲン（アレルギー物質）を鼻から吸い込んだときに起こる体の反応です。アレルギー物質にさらされると、体の免疫システムがすぐに活性化され、これらの物質と戦います。鼻は防御反応を受ける主な器官であり、鼻のかゆみ、鼻づまり、鼻水、くしゃみ、頭痛、目の充血やかゆみ、喘鳴、呼吸困難などの典型的な反応を引き起こします。アレルギー性鼻炎は風邪と症状が似ているため混同されがちですが、アレルギー性鼻炎は風邪と異なりウイルスが原因ではないため、発熱はなく、風邪のように感染することはありません。
ベトナムでは、中央耳鼻咽喉科病院アレルギー免疫科の調査によると、アレルギー性鼻炎が耳鼻咽喉疾患の32.2％を占めています。アレルギー性鼻炎は良性ではあるものの、長期にわたると疲労感や衰弱を引き起こし、生活の質を低下させ、患者の日常の活動や仕事に影響を及ぼします。
大気汚染による微細粉塵への曝露を防ぎ、アレルギー性鼻炎をしっかりコントロールして慢性化を防ぐため、患者は自宅での健康管理に注意を払う必要があります。鼻のケアと治癒のための次の 5 つのヒントを適用すると、不快な症状をコントロールし、最小限に抑えることができます。
大気汚染が予測される地域では外出を控えてください。
現在、お住まいの地域の空気の質を監視するのに役立つ携帯電話アプリケーションが数多くあります。アプリを使用すると、どこからでも汚染レベルを確認できるほか、今後 1 週間の天気や空気の質を予測するのにも役立ちます。これらの利用可能なリソースを活用して、大気汚染の高い地域への不必要な露出を制限します。外出しなければならない場合は、家を出るときに標準的なマスクを着用して鼻と口を保護してください。
大気汚染はアレルギー性鼻炎の症状を悪化させる
生活エリアを定期的に掃除する
ほとんどの人は一日の半分以上を屋内で過ごします。家の中の空気が緑豊かで清潔であるときのみ、家族全員の健康が保証されます。定期的に家を掃除するだけでなく、シンク、トイレ、浴槽など、カビを防ぐために定期的な掃除が必要な場所にも注意を払う必要があります。窓やバルコニーを開けて空気を循環させたり、空気清浄機を使用して微細な塵や有害物質を減らしましょう。
鼻洗浄と保湿
生理食塩水で鼻をすすぐと、鼻づまりの原因となる鼻の中に蓄積した汚れや粘液を簡単に除去できます。外から帰宅した後、温かいお湯とペパーミントオイルで鼻を蒸すと、鼻づまり、鼻水、くしゃみの症状が軽減されます。同時に、加湿器や加湿器で空気中の湿度を維持したり、寝室に水を入れたボウルを置いたりして、夜間の鼻の乾燥を軽減します。
ビタミンCと天然抗ヒスタミン食品を増やす
ビタミン C は抗炎症作用と抗酸化作用があり、アレルギー性鼻炎の予防に最適です。ビタミン C が豊富な食品には、オレンジ、レモン、ニンジン、ピーマン、グレープフルーツなどがあります。また、上気道の腫れを軽減するために、オメガ 3 が豊富な食品を補給する必要があります。タマネギ、ニンニク、ショウガなどの温かいスパイスや、カユプテ、ミント、ユーカリのエッセンシャルオイルも、アレルギー性鼻炎を効果的に予防するために人々が使用する伝統的なスパイスです。
特に、アレルギーがある場合、患者の体はヒスタミンを生成します。患者は、リンゴ、ショウガ、スイカ、サツマイモ、特に抗炎症作用と天然の抗ヒスタミン作用を持つウコンなどの食品を補給して、アレルギー症状を予防し軽減する必要があります。
第2世代抗ヒスタミン薬を装備
一部の第 2 世代抗ヒスタミン薬 (フェキソフェナジン、ロラタジン、セチリジンなど) は、くしゃみ、かゆみ、鼻水や鼻づまり、目のかゆみや充血、涙目などのアレルギー性鼻炎の症状を軽減するのに効果的です。これらは、成人および12歳以上の子供を対象に医師が推奨する抗アレルギー有効成分です。この薬は通常、服用後 1 時間で効果が現れ、患者に眠気を引き起こすことなく 24 時間効果が持続します。
第二世代抗ヒスタミン薬はアレルギー性鼻炎の症状を急速に緩和することができます。
環境変化に関連したアレルギーは、2023年6月18日から24日まで開催される世界アレルギー週間でも焦点となります。空気の質がますます汚染される中、上記のヒントを通じて、アレルギー性鼻炎の人々が健康を確保し、アレルギー疾患の発症や再発を予防および治療するための解決策を見つけられることを願っています。また、適切なアドバイスと治療のために必ず医療専門家に相談してください。
アレルギー性鼻炎の状態をチェックして、適切な治療法を見つけましょう: https://vmdu.com.vn/quiz_patient
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