ビーチに着いたとき、私は冗談でこう言いました。「家にいて健康でいた方がいいよ。わざわざわざ旅行に来る必要はないよ。」彼女は微笑んでこう言いました。「あなたはお上手ですね。家では体調が悪くなります。ここに来て運動すると気分が良くなりますよ。」それから彼女は、自分は80歳を超えるグエン・ティ・トロンだと自己紹介した。昔、彼女は生活のために多くの重荷を背負って懸命に働かなければならなかったため、背中が曲がっていました。今では、歩くのは少しゆっくりですが、彼女はまだ強くて柔軟性があります。それで彼女は毎朝一人でビーチまで歩いて運動をします。そのおかげで健康状態が改善され、病気も減りました。トロンさんはめったに欠席せず、居住地域の住民全員に参加を積極的に呼びかけています。

シニアメンバーがミーケービーチで運動しています。

トロンさんは、10年以上前に設立されたフック・ミー・ワード・フィットネス＆ウェルネス・クラブ（ダナン市ソントラ地区）の会員です。自らの健康のために積極的に実践しようという精神で、皆さんが自主的に参加登録をしました。毎日午後5時に、メンバーはミーケービーチエリアに集まり、一緒に練習します。最初はメンバーの一部がダナン市主催の運動に関する研修に参加し、その後戻って全員を指導しました。高齢者の健康に適した、穏やかなリズムの体操や体操です。リーダーがフォロワーを指導し、そのおかげでクラブのメンバーは多くの練習を習得しました。

フオック・ミー・ワード・フィットネス＆ウェルネス・クラブの代表トラン・ヴァン・ンゴ氏は次のように語った。「高齢者の身体的、心理的特徴を理解した上で、私たちは適切で覚えやすく、実践しやすい運動方法を選んでいます。各トレーニングセッションの後、クラブは会員向けに健康体操、扇子ダンス、棒ダンス、フォークダンスの指導を行っています。これらの運動は、伝統的な歌のBGMと、簡単に実践できる穏やかな動きを組み合わせたもので、参加者に刺激を与えるものとなっています。」

クラブは日々の練習に加え、地元の文化イベントやスポーツイベントへの参加や、地元のジムクラブとの交流も行っています。こうした活動のおかげで、人々は交流し、学び、実践をより効果的にすることができます。運動に熱心に参加する高齢者会員は、子どもや孫たちの模範となり、積極的に運動することで地域の体育・スポーツ運動の発展を促進します。

記事と写真: DANG KHOA

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