GĐXH - 身体活動をすると、心臓がより健康になり、魂がより幸せになります。ただし、アトピー性皮膚炎の場合は、赤みやかゆみなどの症状が現れることがあります。では、アトピー性皮膚炎の人は運動する際に何に注意すればよいのでしょうか？
1. アトピー性皮膚炎患者に対する運動の役割
炎症性皮膚疾患（アトピー性皮膚炎、接触性皮膚炎、湿疹など）、真菌性皮膚疾患、乾癬、発疹、アレルギー性蕁麻疹などの皮膚疾患のある人は運動すべきでしょうか?
一般的に、病気になると、私たちは休息を取り、運動、特に身体的な運動を避ける傾向があります。しかし、適切な運動は治癒プロセスの促進、抵抗力の向上、病気の再発の予防に重要な役割を果たすことが科学的に証明されています。
皮膚にとって、運動は血液循環を良くし、体の新陳代謝を促進し、末梢血管を拡張し、皮膚への血流を増加させ、皮膚を通して老廃物を排出します。そのおかげで、炎症やアレルギーの原因物質を排除することができ、炎症や刺激を軽減するのに役立ちます。
アトピー性皮膚炎は神経の緊張により悪化することがありますが、適切な運動はストレスを軽減し、症状の改善に役立ちます。
病気が進行する急性期には、患者はタイムリーな医療と適切な休息を必要とします。運動は病気が安定している段階にのみ行うべきです。
2. アトピー性皮膚炎の人はどのような運動をすべきでしょうか?
TS.BS.ファム・クアン・トゥアン氏（ベトナムスポーツ病院）は、一般的に、アトピー性皮膚炎などの皮膚疾患を持つ人にとって、運動に対する絶対的な禁忌はないと述べた。問題は、個人の特性と健康状態に合った適切な種類の運動を選択することです。
患者は、個人の特性と健康状態に合った適切なタイプの運動を選択する必要があります。 （写真：TL）
皮膚疾患（アトピー性皮膚炎など）のある人は、ウォーキング、ジョギング、サイクリング、簡単なヨガ、ストレッチなど、過度の運動を必要とせず簡単に実行できる穏やかな運動、または実践者が健康に適しており、病状に影響を与えないと判断したあらゆる種類の身体運動を選択できます。
3. アトピー性皮膚炎の人が運動するのに最適な時間は何ですか?
気候、天気、温度、湿度、空気中のほこり、花粉などが皮膚の炎症、特にアトピー性皮膚炎やアレルギーに悪影響を及ぼさないように、運動する場所、空間、時間、継続時間に注意する必要があります。
高温多湿の環境では、体の発汗量が増加し、汗に含まれる塩分が空気中のほこりと混ざって皮膚に付着し、かゆみや不快感を引き起こします。したがって、練習する場所と空間は風通しがよく、日中の涼しい気候に合わせて練習時間を調整する必要があります。
4. アトピー性皮膚炎の人が運動をする際に注意すべきこと
運動や水泳の後は必ずシャワーを浴びて、汗、汚れ、プールの水に含まれる化学物質などの皮膚刺激物質を取り除いてください。
怪我、運動中の皮膚の摩擦、過度の発汗、過度のトレーニングなどにより、皮膚炎が悪化する可能性があります。運動に対してアレルギー反応を起こす人が少数いますが、特に運動中や高強度の身体活動中に、命にかかわるアナフィラキシーショックを引き起こす可能性もあります。したがって、胸の圧迫感、息切れ、めまい、吐き気、腹痛、下痢などの全身症状とともに皮膚にじんましんが現れた場合は、直ちに運動を中止する必要があります。
身体運動に参加する他のすべての人と同様に、実践者はトレーニングの原則に従う必要があります。体系的に、段階的に、小さな運動から大きな運動へ、各人に適した強度、量、トレーニング時間で練習し、過剰なトレーニングを避けます。運動中は適切な栄養と十分な水分補給を心がけてください。
アトピー性皮膚炎は治りますか？[広告2]
出典: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nhung-luu-y-khi-nguoi-bi-viem-da-co-dia-tap-the-thao-172241027191721663.htm
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