腎臓を健康に保つには何を飲めばいいですか？

健康ニュースで一日を始めましょう。また、以下の記事もご覧ください:医師が目の健康を保つための簡単なエクササイズを指摘;不眠症はいつ肝臓病の兆候となるのか?;糖尿病患者にとって朝食を食べる最適な時間に関する新たな研究結果...

夕方に飲むと腎臓の健康維持に役立つ 4 つの飲み物。

遺伝、ストレス、加齢といった要因は腎臓にダメージを与え、腎臓病のリスクを高める可能性があります。特定の飲み物を夕方に摂取すると、腎臓の機能を高め、病気のリスクを予防することができます。

腎臓は、血液のろ過や水分量のバランス調整から、pH値、塩分、カリウム濃度の調整まで、体の中で最も重要な臓器の一つです。Healthline（米国）の健康専門家によると、健康な腎臓は老廃物のろ過とホルモンバランスの効率的な維持に役立ちます。

Ngày mới với tin tức sức khỏe — レモンジュースには腎臓結石の予防に役立つ栄養素が含まれています。

腎臓の健康を維持するために、夕方に次の飲み物を摂取するといいでしょう。

にんじんジュース。ある研究では、毎日小さなグラス2杯のにんじんジュースを飲むと腎臓の浄化に役立つことが示唆されています。ジュースに含まれるカリウム、ビタミンC、抗酸化物質は、免疫力を高め、腎機能を改善するのに役立ちます。さらに、にんじんにはクエン酸が含まれており、尿の酸性度を下げ、シュウ酸カルシウム腎結石の形成を予防するのに役立ちます。

緑茶。緑茶は、体内の炎症を抑える抗酸化物質であるカテキンを豊富に含んでいるため、腎臓に最も良い飲み物の一つです。さらに、就寝前（理想的には就寝の少なくとも2時間前）に緑茶を飲むと、ストレス軽減、消化促進、減量促進、血糖値のコントロールなど、健康全般の改善が期待できます。この記事の詳細は、12月12日に健康ページで公開予定です。

不眠症：肝臓病の兆候となるのはいつですか？

時々不眠になるのは普通のことです。しかし、それが長引く場合は、根本的な健康問題が原因である可能性があります。専門家によると、不眠症は必ずしもストレスが原因とは限らず、肝臓疾患の兆候である可能性もあります。

脂肪肝は睡眠に影響を与え、寝つきが悪くなることがあります。この病気は、肝臓に過剰な脂肪が蓄積することで炎症を引き起こし、最終的には肝炎に至る病気です。

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Nên uống gì để thận khỏe?- Ảnh 2. — 不眠症や睡眠障害は不安やストレスだけでなく、肝臓の問題によっても引き起こされることがあります。

実際、脂肪肝疾患患者の睡眠覚醒サイクルは健康な人とはわずかに異なります。Frontiers in Network Psychology誌に掲載された研究によると、脂肪肝疾患患者の約55%が夜中に突然目覚め、入眠にも時間がかかります。

脂肪肝は、血糖値と脂質レベルを調節する体の能力を損なう代謝障害です。この状態はエネルギーバランスの乱れを引き起こし、睡眠の質にも影響を与えます。

さらに、肝臓にはもう一つの機能があります。メラトニンを含むホルモンの分泌調節に関与しています。メラトニンは眠りを良くするのに役立ちます。しかし、脂肪肝はメラトニンの産生を減少させ、概日リズムを乱し、寝つきの悪さや睡眠の質の低下につながります。詳細は12月12日に健康情報ページで公開予定です。