脳卒中を避けるためにいつシャワーを浴びるべきですか?

仕事柄、夜にシャワーを浴びることが多いのですが、脳卒中を避けるためにそうしないよう勧める人が多いです。健康のためにシャワーを浴びたり髪を洗ったりするのに最適な時間については、医師に相談してください。 （銀行、ホーチミン市）

返事：

早朝や夜間は気温が低いことが多いです。この時間帯に入浴やシャワーを浴びると、体は自動的に血管を収縮または拡張して熱を保持または放出し、体温に適応します。血管が急激に収縮すると、脳梗塞による脳卒中や、突然の冠動脈けいれんによる急性心筋梗塞などを引き起こしやすくなります。この症状は、動脈硬化、高血圧、糖尿病、脂質異常症、その他の心血管疾患の病歴を持つ人によく見られます。

伝統医学によれば、脳卒中は脳卒中症候群の一種とされ、外邪（通常は風邪）が人体の弱った生命エネルギーを利用し、防御エネルギーが意図せず経絡に侵入し、経絡が閉塞して血液と気の流れが悪くなり、脳卒中を引き起こすとされています。

上記の脳卒中のメカニズムに基づくと、早朝または深夜の洗髪（シャワー）はどちらも健康に潜在的なリスクがあることがわかります。

推奨によれば、上記のリスクを防ぐためには、体が疲れやすく抵抗力が低下する暑い日には特に、早めに入浴する習慣をつけるべきです。

シャワーを浴びるのに最適な時間は、朝か午後8時前です。冠動脈けいれんによる脳卒中や狭心症の病歴がある人は、天気がまだ暖かく晴れている午前 9 時以降から午後 4 時までに入浴する必要があります。午後11時以降は絶対にシャワーを浴びないでください。午後7時以降に髪を洗う場合は、ぬるま湯で洗い、寝る前に髪をよく乾かしてください。

入浴の際、いきなり体や頭に水をかけるのは避けてください。体が急激に冷え、脳卒中を起こしやすくなります。

グエン・ティ・ディエム・フオン医師
ホーチミン市医科薬科大学病院 - 施設 3

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