レモンとハチミツは、料理や飲み物の風味付けによく使われる、よく使われる食材です。多くの専門家は、この2つの食材を組み合わせた飲み物は、消化器系の不調、ニキビ、さらには減量など、様々な一般的な症状の治療に効果があると考えています。
健康ウェブサイトHealthline (米国) によると、レモン、ハチミツ、レモンハチミツティーには次のような利点があります。
レモンとハチミツは健康にとても良いです。
レモンとハチミツの効能
蜂蜜は世界最古の食品の一つです。火傷や糖尿病性足潰瘍などの傷の治癒に効果があると信じられています。
実際、研究によると、ハチミツは60種類以上の細菌に効果があることが示されています。さらに、ハチミツは風邪や咳の治療にもよく使われており、特に子供の風邪に効果的です。
一方、レモン果汁はビタミンCの優れた供給源であり、少量のビタミンB群とカリウムも含まれています。レモンには、クエン酸や抗酸化物質などの有益な植物性化合物も含まれています。
研究によれば、レモンは腎臓結石を予防し、心臓にも良いそうです。
レモンハニーティーの効能
Healthlineによると、レモンとハチミツを組み合わせると、さまざまな健康効果が得られるそうです。
1. 減量を助ける
いくつかの研究では、水分摂取量を増やすと代謝が促進され、満腹感が長く続くため、減量に役立つことがわかっています。
そのため、レモン水を飲むことは体重管理に役立ちます。さらに、レモンとハチミツの水を飲むと、食前に満腹感が得られ、摂取カロリーを抑えることができます。
2. 快適感を演出します。
蜂蜜には鎮静作用があり、レモンにはビタミン C が豊富に含まれているため、病気の日にレモンと蜂蜜の水を飲むと気分が良くなります。
ビタミンCは免疫システムを健康に保つ役割を果たします。さらに、いくつかの研究では、ビタミンCが風邪の症状を軽減する可能性があることが示唆されています。
温かいレモンとハチミツ水は喉の痛みを和らげ、吐き気があるときに体を楽にする治療法でもあります。
3. 消化器系の健康を改善する
レモンとハチミツの入った水を飲むと、体に水分を補給するため、便秘の緩和に役立ちます。いくつかの研究によると、ハチミツは腸内細菌に良い影響を与え、消化器系を健康でバランスの取れた状態に保つことが示されています。
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