「長寿」の葉、毎日数枚の葉を摂取するとがんを予防できます

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脳機能を高める

研究によると、緑茶は脳の機能を改善し、記憶力、集中力、学習能力を高めることが分かっています。緑茶に含まれるアミノ酸であるL-テアニンは、脳内のアルファ波を刺激し、眠気を引き起こすことなく心をリラックスさせるのに役立ちます。緑茶に含まれるカフェインは注意力と集中力を高めるのにも役立ちます。

緑茶は減量に役立つ

緑茶に含まれるカテキン、特にエピガロカテキンガレート（EGCG）には、脂肪酸化を促進する働きがあり、体が脂肪をエネルギーとして利用するのに役立ちます。この効果は運動と組み合わせるとさらに高まります。緑茶は血糖値の調整にも役立ち、特に甘いものやスナック類への欲求を軽減します。

緑茶は心臓を守るのに役立つ

緑茶には悪玉コレステロール（LDL）を下げ、善玉コレステロール（HDL）を増やす作用があるため、心臓病のリスクを軽減する効果があると考えられます。緑茶に含まれるカテキンは血圧を下げ、血管機能を改善する効果もあると考えられています。緑茶は血小板凝集を抑制し、血液の流れを良くすることで血栓のリスクを軽減する効果があると考えられます。ただし、心臓病の薬を服用している場合は、緑茶を飲む前に医師に相談してください。

がんを予防する

緑茶にはビタミン C、亜鉛、抗酸化物質が含まれており、免疫システムを強化するのに役立ちます。緑茶を定期的に飲むと、体が感染症と戦い、抵抗力を強化するのに役立ちます。

いくつかの研究により、緑茶は乳がん、前立腺がん、胃がん、皮膚がんなど、特定の種類のがんの発生を予防するのに役立つ可能性があることが示されています。緑茶に含まれるEGCGには、癌細胞の増殖を抑制し、癌細胞の自己破壊プロセスを活性化する作用があります。

緑茶は肌を美しくする

緑茶には抗酸化物質が大量に含まれており、しわや肌の老化、その他の肌トラブルの原因となるフリーラジカルの有害な影響から肌細胞を守るのに役立ちます。緑茶に含まれる EGCG は、紫外線によるダメージから肌を守り、肌の老化を防ぎ、ニキビを減らすのに役立ちます。