マラソン中の一連のストローク

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ランナーは自分の体の声に耳を傾ける方法を知る必要があります。

レース後に入院するケースが相次ぐ

4月8日、チョーライ病院（ホーチミン市）は、42キロのマラソンに参加した後に深い昏睡状態に陥った1993年生まれの若い男性を受け入れた。これに先立ち、4月6日にはフエ中央病院でレース参加中に事故に遭った患者4人に緊急治療が行われ、1人が死亡した。

2024年にはレースに関連した死亡者も2人記録された。 3月、ホアビン総合病院は、地元のランニングレースに参加した後に昏睡状態となり、多臓器不全で死亡した40歳の男性を入院させた。 1か月後、バクマイ病院（ハノイ）は、ゴールから100メートルの地点で倒れ、数日間の集中治療の後に死亡した31歳の患者を治療した。

専門医2、ヴォ・ティ・ドアン・トゥック氏（ホーチミン市チョーライ病院、集中治療部Dエリア副部長）は、どんなスポーツでも良いが、ジョギングは多くの若者の興味を引くものだと語った。ジョギングは心臓血管の健康、減量、精神衛生の改善、ストレス軽減に効果があります。

しかし、ランニングは、靴との摩擦による水ぶくれ、骨や関節の損傷、筋炎、筋肉の萎縮、電解質異常など、軽度から重度までさまざまな怪我を引き起こす可能性があります。特に、この種の運動は、心血管疾患を患っているがそれを知らず、これまで運動したことのない人にとっては危険であり、過度の運動は心不全、心停止、脳卒中につながる可能性があります。

ベトナム血管病理学協会会員でマスターのドアン・デュ・マン医師は、アスリートが自分の身体を理解せずに常に自分の限界を超えることを目標にするのは、盲目的な考えだと考えています。胸の痛み、疲労、めまいなどの症状があるときに運動を続けるのは自殺行為です。

実は、外見上は健康そうに見えても、先天性心疾患、心臓弁膜症、冠動脈疾患、脳動脈疾患などの基礎疾患を抱えているにもかかわらず、それに気づいていない人がたくさんいます。激しいスポーツに長時間参加すると非常に危険です。

さらに、ランニング中の心筋梗塞や熱ショックも中枢神経系、呼吸器系、循環器系、肝臓系、腎臓系、血液系にダメージを与え、速やかに治療しないと急速な多臓器不全を引き起こします。熱中症は晴天時にのみ起こるものではなく、激しい運動で長距離を走り、体内に熱を発生させる人にもこの現象が起こります。

リスクを回避する3つの解決策

ベトナム・ロシア高圧酸素センター（国防省）のグエン・フイ・ホアン医師は、レースを企画する際には各部隊が基準を確立し、医療および安全要件を確保し、リスクを制限する必要があると述べた。

まず、専門的な医療サポート

ランナーに健康上の問題がある場合は、主催者の医療スタッフがより早く駆けつけます。心停止に陥った場合は、病院の外で人工呼吸、胸骨圧迫による緊急CPRを実施し、脳死を回避し、できるだけ早く医療機関に搬送する必要があります。

第二に、ランナーは自分の限界を知らなければなりません。

トゥック医師は、ジョギングの安全な方法は、歩くことから始め、各個人の健康状態に応じて徐々に時間を増やしてゆっくり練習することだと推奨しています。持久力が向上すると、運動者はランニングとウォーキングを交互に行うことができます。

ランナーはヒートショックルームの温度に徐々に慣れていく必要があります。暑い場合は、それに慣れて熱中症の兆候をはっきりと認識するのに時間がかかります。レースに参加するときは、プロのアスリートでなくても十分な水を持参し、電解質を補給し、一口ずつ飲み、一度に飲み過ぎないようにする必要があります。

ホアン医師は、各人が自分の限界と自分の強さを知るべきだと勧めています。人々はランニングに参加する前に、積極的に心エコー検査、血圧測定、心電図検査を受けます。突然死した親戚がいる人は、心臓専門医によるより徹底的な検査を受ける必要があります。

第三に、場合によっては健康診断が必要になります。