十分な水を飲まないと、体にどのような影響があるのでしょうか?

6. 脱水症状は肌の老化を早めます。
水分が失われると、肌はダメージを受けやすくなります。長期にわたる脱水により、皮膚の弾力性が失われ、環境の影響を受けやすくなります。特に、老化が早く、しわが寄った肌。
運動して大量に汗をかいたり、暑い日に屋外で作業したりする場合は、より多くの水を飲む必要があります。特に、下痢や嘔吐などの症状があるときは、医師の指示に従って水分を多く摂ったり、水分補給液や電解質溶液を補給する必要があります。

つまり、たった 1 日でも十分な水を飲まなかったら、脱水症状と電解質の喪失が大きなリスクとなり、さまざまな健康上の問題を引き起こす可能性があります。したがって、水と電解質（Na、K、Clなどを含む）が体にとって重要な役割を果たすことは否定できません。

出典: https://nhandan.vn/khong-uong-du-nuoc-co-the-giay-ra-nhung-hau-qua-gi-voi-co-the-post836358.html