この食事の時間は肥満や糖尿病の予防に役立ちます

健康ニュースで一日を始め、読者は他の記事も読むことができます:酔った状態で寝ると健康に影響しますか?結婚は男性の職業上の燃え尽き症候群の予防に役立つかもしれない。寝るたびに喉がかゆくなるのはなぜでしょうか？

食事時間に関する驚くべき発見は糖尿病と肥満の予防に役立つ

シカゴで開催された内分泌学会年次総会で発表された新たな研究によると、食事の時間が2型糖尿病の予防に役立つ可能性があることが判明した。

研究者たちは、1日の食事摂取量の80%を朝から午後1時の間に食べると、血糖値の変動が改善され、高血糖が軽減されることを発見しました。

毎日の食事摂取量の 80% を午後 1 時までに食べると、血糖値の変動が改善され、高血糖発作のリスクが軽減されます。

ニューヨーク大学グロスマン医学部の科学者が率いる研究チームは、高血糖の肥満者10人を研究に参加させた。

参加者は 2 つの方法で食事を摂りました。1 日の食事摂取量の 80% を午後 1 時までに摂取します。朝から晩まで食事を分けて、通常の食事を摂りましょう。研究期間中、参加者には体重を維持するのに十分なカロリーが与えられ、血糖値モニターが装着された。

その結果、1日の食事の80%を午後1時までに食べると、通常の食事よりも血糖値の変動が改善し、高血糖のリスクが軽減されることが判明した。この記事の次の部分は、 6月20日に健康ページに掲載されます。

酔った状態で寝ると健康に影響しますか？

パーティーの後、ほとんどの人が楽しみにしているのは、家に帰って朝まで眠ることでしょう。二日酔いの後に眠ってしまうのは普通のことです。しかし場合によっては、飲酒後に眠ると健康上のリスクが生じる可能性があります。

お酒を飲んだ後は、何をしても血中のアルコール濃度は上がります。大量のアルコールを飲む人の場合、このアルコール濃度は急速に増加します。その後すぐに眠ってしまうと、本人も気づかないうちにアルコール濃度が上がり、アルコール中毒や脳障害を引き起こすレベルまで達する可能性があります。

アルコールは眠りを助けますが、睡眠を妨げて夜中に目が覚める原因となることもあります。

それだけでなく、アルコールは嘔吐反射も抑制します。これは喉の奥の筋肉の反射収縮であり、口の中にあるものが喉に入って窒息するのを防ぐのに役立ちます。そのため、お酒を飲んだ人が眠って嘔吐すると、窒息しやすくなります。

ほんの少し飲んだ後に眠ってしまうのも、身体に有害です。夜の初めにアルコールを飲むと、眠りにつきやすくなります。しかし、まだ深い眠りに落ちていないにもかかわらず、心臓は速く鼓動し、大量に汗をかきます。この現象はアルコールが体内の血管を拡張させることによって起こります。それだけでなく、アルコールには利尿作用があるため、排尿を促します。その結果、目が覚め、睡眠が妨げられます。この記事の続きは6月20日の健康ページでお読みいただけます。

結婚は男性のキャリアの燃え尽き症候群を防ぐのに役立つかもしれない

既婚男性は未婚男性よりも職場で燃え尽き症候群を経験する可能性が低い。この結論は、最近ロシアで発表された研究から得られたものです。研究著者らは、この利益は妻からの精神的サポートによるものだと考えている。

結婚は職業上の燃え尽き症候群を防ぐのに役立つかもしれない 男性の場合 それだけでなく、仕事でより良い成果を上げている男性は、結婚生活においてもより満足している傾向があります。この研究は、モスクワ（ロシア）の国立高等経済研究大学の専門家によって実施された。

健全な夫婦関係は男性の職業的燃え尽き症候群を軽減するのに役立つ可能性がある

この調査では、女性120人と男性83人を含む203人を対象に調査が行われた。全員20歳から69歳で、ロシアの企業組織で働いていた。

この203人のうち、107人が結婚しており、87人が交際中、9人が離婚していた。被験者は、パートナーとの関係に対する満足度と職業上の燃え尽き症候群の症状を評価するよう求められた。

結果は、結婚生活の満足度が高まるにつれて、職業上の燃え尽き症候群のリスクが減少することを示しました。この相関関係は特に男性において顕著でした。この記事の内容をもっと読むには、健康ニュースで一日を始めましょう。

ソースリンク: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-gio-an-nay-giup-ngan-ngua-beo-phi-tieu-duong-185230619200147878.htm