Demnach könne hochintensives Intervalltraining in Kombination mit einer kalorienreduzierten Ernährung dabei helfen, Leberschäden umzukehren, heißt es auf der medizinischen Seite. Medizinischer Express.
Neue Forschungen haben eine erstaunliche Wirkung von Bewegung auf die Leber entdeckt
Wissenschaftler der University of Missouri School of Medicine (USA) führten Untersuchungen an 24 Patienten mit Steatohepatitis durch. Die Teilnehmer wurden in zwei Gruppen eingeteilt: eine „Behandlungsgruppe“, die 2 Monate lang dreimal pro Woche eine eingeschränkte Diät und ein hochintensives Intervalltraining durchführte, und eine „Kontrollgruppe“, die einem Standardbehandlungsschema folgte.
Die Autoren untersuchten die Auswirkungen von Bewegung und Ernährung auf die Lebergesundheit und bestätigten die Erholung der Leber durch diagnostische Bildgebung und Biopsie. Diese Techniken ermöglichen die Messung von Leberentzündungen, Fettansammlungen, der Entwicklung einer Leberzirrhose und anderen Indikatoren der Lebergesundheit.
Die Ergebnisse zeigten, dass die Behandlungsgruppe im Vergleich zur Kontrollgruppe die Lebergesundheit deutlich verbesserte, Leberschäden reduzierte und die Leber Anzeichen einer Erholung zeigte Medizinischer Express.
Im Vergleich zur Kontrollgruppe verloren sie auch an Gewicht, Fett und erhöhten ihre Muskelmasse.
Die Hauptautorin Dr. Elizabeth Parks von der University of Missouri School of Medicine sagte: „Fettleibigkeit und Diabetes nehmen zu und sind zwei Hauptrisikofaktoren für eine Fettlebererkrankung. Die Ergebnisse zeigen, dass Ernährung und Bewegung zur Behandlung dieser Erkrankungen und zur Umkehrung von Leberschäden eingesetzt werden können. Es kann sogar vor der Entwicklung einer Steatohepatitis in der Zukunft schützen.
Obwohl weitere Forschung erforderlich sei, biete dieser Durchbruch einen Hoffnungsschimmer, sagte Dr. Parks.
Ein hochintensives Intervalltraining in Kombination mit einer kalorienreduzierten Ernährung kann dabei helfen, Leberschäden umzukehren
Hochintensives Intervalltraining (HIIT). Dieses Training besteht aus kurzen, hochintensiven Trainingseinheiten, die Ihre Herzfrequenz in die Höhe treiben, unterbrochen von Erholungsphasen mit geringer Intensität.
Laut der Nachrichtenseite dauert ein HIIT-Training normalerweise 10 bis 30 Minuten medizinisch WebMD.
Zu den Trainingseinheiten können Sprinten, Radfahren, Seilspringen usw. gehören. Ein HIIT-Training mit einem stationären Fahrrad kann beispielsweise 30 Sekunden möglichst schnelles Radfahren und anschließend ein paar Minuten langsames Radfahren umfassen, was angenehm ist. Es handelt sich um eine HIIT-Wiederholung und ein Training, das typischerweise aus 4 – 6 Wiederholungen besteht.
Kalorienreduzierte Diät. Eine kalorienreduzierte Ernährung reduziert die Kalorienaufnahme, ohne dass es an Vitaminen und Mineralstoffen mangelt. Je nach Grad der Stringenz sei es möglich, die Kalorienaufnahme um mehr als ein Drittel des Normalwertes zu reduzieren WebMD.
Es ist wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie ein neues Trainings- oder Diätprogramm einführen.
Quelle: https://thanhnien.vn/phat-hien-tac-dung-dang-ngac-nhien-cua-tap-the-duc-doi-voi-gan-185241011145513764.htm
