厳しい寒さの警告と寒波中の健康保護の推奨事項

国立水文気象予報センターの情報によると、北からの寒気団が現在我が国に向かって南下しており、1月25日夜から北部および北中部地域に影響を及ぼす見込みです。

厳しい寒さへの警告と寒波中の健康保護の推奨事項

国立水文気象予報センターの情報によると、北からの寒気団が現在我が国に向かって南下しており、1月25日夜から北部および北中部地域に影響を及ぼす見込みです。

この寒波により厳しい寒さがもたらされ、山岳地帯では霜が降りる可能性もあります。この気象警報は、特に気温が急激に下がり強風が吹く状況下で人々の健康に対する懸念を引き起こしている。

具体的には、1月26日から北部および北中部地域では気温が急激に下がり、厳しい寒さとなり、特に高地では霜が降りる可能性があります。

この寒気団の最低気温は、北部および北中部地域では9〜12℃、北部の山岳地帯では6〜8℃、高山では3℃以下に下がることもあります。

クアンビンからフエにかけての地域では気温が14〜17℃、ダナンからクアンガイにかけては16〜19℃になるでしょう。ハノイでは、1月26日から天候が非常に寒くなり、最低気温は一般的に9〜12℃になります。

特に、1月26日早朝から北東の風が徐々にレベル7まで強まり、トンキン湾ではレベル9まで突風が吹き荒れ、波高2.0～4.0メートルの荒れた海況となった。 1月26日午後から、ホアンサ諸島海域を含む北東海域では、風速6～7、突風8～9の強い北東風が吹き、波の高さは3.0～5.5メートルとなるでしょう。

クアンチからカマウにかけての地域、および南シナ海中央部（チュオンサ諸島を含む）でも強風と高波が予想され、船舶の運航に深刻な影響が出る見込みです。

さらに、北部および北中部地域では、1月25日から26日の夜から雨、にわか雨、雷雨が降る可能性があり、竜巻、雷、強風が発生する可能性があります。

局地的な大雨により低地で洪水が発生する可能性があり、山腹では鉄砲水や土砂崩れの危険性が高まります。強風や海の大波も漁業や航行に影響を与える可能性があります。

保健省は、極端な気象条件下で健康を守るために重要な勧告を発表しました。特に高齢者、子ども、基礎疾患のある人は、天候が寒く風が強い午後9時から午前6時の間は外出を控えるべきです。

外出する際は、冷たい風から体を守るために、コート、厚手のズボン、マフラー、帽子、手袋、靴下、マスクなどの暖かい服を着る必要があります。同時に、体を乾燥した状態に保ち、特に首、手、足の湿気を避ける必要があります。

また、タバコの煙や炭の煙にさらされることを避け、特に山岳地帯では飲酒を控えることも必要です。アルコールは血管を収縮させ、高血圧を引き起こし、脳卒中や死につながる可能性があります。

危険なヒートショックを引き起こす可能性があるため、午後10時以降の入浴は避け、長時間の入浴や密閉されていない場所での入浴は避けてください。体を洗うときは、温かい水を使用し、温かい塩水でうがいをすると、喉の消毒に役立ち、喉の痛みを軽減できます。

寒い季節に健康を保つためには、デンプン、タンパク質、脂肪、ビタミン、ミネラルなどの基本的な物質群で十分な栄養を補給する必要があります。

特に重労働をする人や高齢者、子供などは抵抗力を高めるためにビタミンAやCを補給する必要があります。冷たい食べ物や冷蔵庫から出したばかりの食べ物は、風邪をひきやすくなってしまうので、避けましょう。

さらに、心血管疾患、高血圧、呼吸器疾患の病歴がある人は、食事や薬の使用に関して医師の指示を厳守する必要があります。

屋外で働く人は、特に首、胸、手足を暖かく保つ必要があり、防水服、帽子、手袋、ブーツなどの完全な保護具を着用することを忘れないでください。長時間屋外で作業する必要がある場合は、濡れないようにし、体が湿気にさらされないようにしてください。

また、寒い季節には、CO（二酸化炭素）中毒を引き起こす可能性があるため、閉め切った部屋での暖房に木炭やハニカム炭を使用することは絶対に避けてください。

暖房に炭が必要な場合は、短時間のみ使用し、換気を確保するためにドアを開けたままにしてください。また、赤外線ヒーターは赤外線の熱によって皮膚の乾燥、鼻の乾燥、火傷などを引き起こす可能性があるため、小さなお子様やお年寄りの近くに置かないように注意してください。

震え、倦怠感、手足のしびれなど、体が冷えている兆候を感じたら、すぐに体を温める必要があります。特に、皮膚が真っ赤になったり冷たくなったりする兆候のある新生児も、すぐに温める必要があります。発熱、咳、倦怠感などの低体温症の症状は、医療機関で速やかに診察・治療を受ける必要があります。

慎重な準備と特別な予防措置を講じれば、人々はこの寒さを安全に乗り切り、旧正月の間中健康を保つことができるだろう。

出典: https://baodautu.vn/canh-bao-ret-dam-ret-hai-va-khuyen-cao-bao-ve-suc-khoe-trong-dot-khong-khi-lanh-d242833.html