旧正月後に効果的に体重を減らすための運動方法に関する新たな発見。旧正月の休暇中に生姜ジャムを食べるべき素晴らしい理由;旧正月の休暇にレーズンを食べると健康に良いという素晴らしい効果は、2025年の旧正月3日目、1月31日金曜日にThanh Nien Onlineでお届けする主な健康情報です。本日は健康ニュースのある新しい日です。主な情報を要約します。
旧正月後に効果的に体重を減らすための運動方法に関する新たな発見
休暇後に体重が増えることは多くの人にとって懸念事項です。幸いなことに、医学雑誌「Obesity」に発表されたばかりの新しい研究により、旧正月後に体重と腹部の脂肪を減らすためにどのような運動をどの程度行う必要があるかが正確に判明しました。
専門家によると、体重の80%は食事によるもので、身体活動量によって決まるのはわずか20%だそうです。
インペリアル・カレッジ・ロンドン（英国）の研究者らは、BMI（体格指数）25以上の過体重または肥満の成人約7,000人を対象とした116件の試験を分析、評価した。
結果は、ランニング、水泳、サイクリングなど、心拍数と呼吸数を増やす有酸素運動を参加者がより多く行うほど、体脂肪、体重、ウエスト周囲径が減少したことを示した。
健康ニュースで新しい一日をスタートします。1 月 31 日のThanh Nien Online健康ニュースで、旧正月後に効果的に体重を減らすための運動方法に関する新発見の記事を引き続きお読みください。減量に関する他の記事も読むことができます。「体重を減らして血圧を下げたいときは、どんな野菜を食べるべきですか？」腹部の脂肪を燃焼させるために運動するのに最適な時間帯はいつですか?
旧正月に生姜ジャムを食べるべき素晴らしい理由
旧正月はパーティーや食事を楽しむ時期ですが、腹部膨満や消化不良、旧正月後の体重増加といった不安がつきまといます。
旧正月の休暇中に家に生姜ジャムを置いておくべき理由は 6 つあります。
しかし、旧正月の伝統的な生姜ジャムがこれらの問題を解決するのに大いに役立つことをご存知でしたか?
ニュースサイト「ザ・ジンジャー・ピープル」によると、サンフランシスコ（米国）で働く栄養士のアレクサンドラ・ロスウェル・ケリーさんは、旧正月に生姜ジャムを家に置いておくべき6つの理由を紹介しています...
健康ニュースの新たな日、1月31日の新しい日のThanh Nien Online健康ニュースで、旧正月に生姜ジャムを食べなければならない素晴らしい理由に関する記事を引き続きお読みください。食べ物に関する他の記事も読むことができます。たとえば、「損傷した腎臓の回復を助けるトップフード」などです。コレステロール値が高い人が避けるべき旧正月の料理4選
旧正月の休暇にレーズンを食べると健康に良いという驚くべき効果
黒レーズンは、貧血、便秘、高コレステロールなどの一般的な問題に対して、多くの驚くべき健康効果をもたらします。
黒レーズンには、多くの深刻な病気から身を守るのに役立つ栄養素が豊富に含まれています。
黒レーズンには、多くの深刻な病気から身を守るのに役立つ栄養素が豊富に含まれています。この鉄分が豊富なドライフルーツは、血液中の酸素運搬を増加させるのに役立ちます。健康に有益な抗酸化物質とビタミン C の優れた供給源です。
レーズンに含まれる抗酸化物質は酸化ストレスを軽減し、睡眠障害に関連する炎症症状を軽減します。
健康ニュースのある新しい日、1 月 31 日の新しい日、 Thanh Nien Online健康ニュースの「旧正月の休暇にレーズンがもたらす素晴らしい健康効果」の記事を引き続きお読みください。ブドウに関する他の記事も読むことができます。たとえば、「男性の「あのもの」のための赤ブドウの魔法の力を発見」など。コレステロールと血圧を同時に下げることができる4つの果物...
また、1月31日（金）には、他にも健康に関するニュース記事が多数掲載されています。
健康ニュースのある新しい日、2025年の旧正月が健康で楽しく幸せなものになりますようお祈り申し上げます。
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出典: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-tap-the-duc-de-giam-can-sau-tet-185250125140710984.htm
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