旧正月後に体重を減らすための効果的な運動方法に関する新たな発見、旧正月中に砂糖漬けの生姜を絶対に食べるべき素晴らしい理由、旧正月中の干しブドウの驚くべき健康効果...これらは、2025年の旧正月3日目となる1月31日金曜日の本日、Thanh Nien Onlineでお届けする主な健康ニュースです。本日の健康ニュースの概要は次のとおりです。
旧正月後に効果的に運動して体重を減らす方法に関する新たな発見。
休暇後の体重増加は多くの人にとって悩みの種です。幸いなことに、医学誌「Obesity」に最近掲載された新しい研究で、休暇後に体重とお腹の脂肪を減らすために必要なエクササイズとその量を正確に特定しました。
専門家は、体重の80%は食事によるもので、身体活動によるものはわずか20%であると考えています。
インペリアル・カレッジ・ロンドン（英国）の研究者らは、BMI（ボディマス指数）25以上の過体重または肥満の成人約7,000人を対象とした116件の試験のレビューを分析した。
結果によると、ランニング、水泳、サイクリングなど、心拍数と呼吸数を増やす有酸素運動を多く行うほど、体脂肪、体重、ウエスト周りの減少が大きいことが分かりました。
おはようございます！1月31日付のThanh Nien Online健康ニュースページに掲載された記事「運動によるテト後の効果的な減量に関する新たな発見」をぜひお読みください。他にも、減量に関する記事をご覧いただけます。「体重を減らして血圧を下げるにはどんな野菜を食べるべき？」「お腹の脂肪を燃焼させるのに最適な運動時間は？」など。
テト（ベトナムの正月）に砂糖漬けの生姜を絶対に食べなければならない最大の理由。
テト（旧正月）はパーティーや宴会の時期ですが、その後に腹部膨満、消化不良、体重増加といった恐ろしい問題が伴うことがよくあります。
テト（ベトナムの正月）に自宅で砂糖漬けの生姜を食べるべき理由は 6 つあります。
しかし、テト（ベトナムの正月）に人気の伝統的なジンジャージャムが、これらの問題の解決に非常に役立つことをご存知でしたか?
サンフランシスコを拠点とする栄養専門家のアレクサンドラ・ロスウェル・ケリー氏は、 The Ginger People 誌によると、テト（ベトナムの旧正月）に自宅で砂糖漬けのショウガを用意しておくべき 6 つの理由を紹介しています...
おはようございます！1月31日付けThanh Nien Onlineの健康ニュースページに掲載された「旧正月に生姜ジャムを食べるべき素晴らしい理由」の記事をぜひお読みください。他にも「腎臓の損傷を修復するのに役立つおすすめ食品」「高コレステロールの人が避けるべき旧正月料理4選」など、食に関する記事もございます。
テト（ベトナムの正月）に干しブドウを食べると、驚くべき健康効果が得られます。
黒レーズンは、貧血、便秘、高コレステロールなどの一般的な問題に対して、数多くの驚くべき健康効果をもたらします。
黒ブドウには多くの深刻な病気から身を守るのに役立つ栄養素が豊富に含まれています。
黒レーズンには、多くの深刻な病気の予防に役立つ栄養素が豊富に含まれています。鉄分を豊富に含むこのドライフルーツは、血液中の酸素運搬能力を高めるのに役立ちます。また、健康に有益な抗酸化物質とビタミンCの優れた供給源でもあります。
レーズンに含まれる抗酸化物質は酸化ストレスを軽減し、睡眠障害に関連する炎症症状を和らげます。
おはようございます！1月31日付Thanh Nien Onlineの健康ニュースページに掲載された記事「旧正月（テト）にレーズンがもたらす驚くべき健康効果」をぜひお読みください。ブドウに関するその他の記事もぜひご覧ください。「男性の性生活に赤ブドウがもたらす奇跡の力を発見」「コレステロールと血圧を同時に下げる4つの果物」など…
さらに、1月31日金曜日には、その他の健康関連のニュース記事も多数掲載されました。
おはようございます！2025年（巳年）の旧正月が皆様にとって健康で楽しく幸せなものとなりますようお祈り申し上げます。
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出典: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-tap-the-duc-de-giam-can-sau-tet-185250125140710984.htm
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