驚くべきことに、6つの安価な食品が血栓を溶かすので、ベトナム人は脳卒中を防ぐために定期的に食べるべきです

血栓とは何ですか？

医療専門家によると、体が負傷したり切り傷ができたりしたとき、通常は血栓が出血を止めます。ほとんどの場合、傷が治ると体内で血栓が分解されます。

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しかし、場合によっては、体はこれらの血栓を解消することができません。その後の症例では、原因不明ながら血管内に腫瘍が形成されます。脳の一部への血流を遮断または阻害する血栓は脳卒中を引き起こす可能性があります。

脳の血管に血栓が形成されると、血流が遮断され、脳卒中や脳血管障害などの問題を引き起こす可能性があります。これにより、脳の各部位の劣化や損傷が起こり、脳機能に深刻な影響を及ぼす可能性があります。

体内の血栓形成の兆候

体内に血栓が現れても、最初は何の症状も現れない場合があります。血栓の数が増えたり、血流が阻害された場合にのみ、身体は次のような兆候を示します: 手足の冷え。患部の筋肉の痛みやけいれん;腕や脚のしびれやチクチク感。血栓がある部分の皮膚の色が変わります。

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血栓の原因

血栓は、血液が血管壁や体の皮膚上の物質と接触したときに形成されます。この症状は、血管壁が破裂したり、皮膚表面が損傷したりして、血液細胞が漏れ出ていることを示しています。

さらに、動脈内にコレステロールプラーク（動脈硬化性プラーク）が形成され、このプラークが剥がれると血液凝固が引き起こされます。ほとんどの脳卒中や心臓発作は、脳や心臓内のプラークが突然破裂したときに発生します。

ほとんどの場合、血栓は体内の血液の流れが異常なために形成されます。血小板は心臓や血管に詰まると、互いにくっついてしまうことがあります。深部静脈血栓症（DVT）と心房細動は、血液の流れが遅くなることで血液凝固を引き起こす 2 つの症状です。

血栓を予防するには

次のような日常的な生活習慣の変更により、血栓の形成を予防することができます。

定期的に運動する

適切な強度で運動やスポーツをすると、血液の循環が改善され、血栓の原因となる肥満や糖尿病のリスクが軽減されます。患者は長時間座ったり横になったりすることを避ける必要があります。可能であれば、1日30分程度軽い運動をしてください。

喫煙と飲酒を制限する

喫煙や過度のアルコール摂取は血栓のリスクを高め、薬物治療の妨げとなる可能性があります。したがって、これらの要因を制限または完全に排除すると、血栓のリスクを軽減するのに役立ちます。

有益な食品を補給する

タマネギ、海藻、大豆、ショウガ、キクラゲ、ウコン、ニンニクなど、血管を保護する働きのある栄養素が豊富な食品は、動脈硬化を予防し、血管破裂のリスクを軽減するのに役立ちます。血栓のリスクを減らすには、食事中の脂肪の量をコントロールすることも重要です。

血栓予防におすすめの身近な食品6選

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キクラゲ

黒キクラゲにはビタミンK、カルシウムなどの栄養素が含まれており、体内の血腫を効果的に抑制し、血栓が徐々に大きくなるのを防ぎます。血栓症や血栓の発生は中高年に多く見られるため、これらの年齢層の人はキクラゲを多く食べることが推奨されます。

ターメリック

ウコンには強力な抗炎症作用と抗酸化作用を持つ有効成分であるクルクミンが含まれています。クルクミンは、血小板の凝集を抑制し、血管内のプラークの蓄積を減らすことで、血栓の形成を防ぐのに役立つ可能性があります。

クルクミンは血液循環を改善し、体内の炎症因子のレベルを下げるのにも役立ち、それによって脳卒中などの血管の詰まりに関連する病気を発症するリスクを軽減すると考えられます。

人種

ショウガには抗炎症作用と抗菌作用があることで知られており、血栓の形成を防ぐのに役立つ可能性があります。ショウガに含まれる有効成分ジンゲロールは、血小板凝集を引き起こすホルモンであるトロンボキサンを減らし、血管内で血栓が形成される能力を低下させます。

ショウガは血液から老廃物や毒素を除去するのにも役立ち、血管の安定性を維持するのに非常に有益です。さらに、ショウガには、アスピリンの血液凝固抑制作用をもたらす物質と同じサリチル酸塩も含まれています。

ニンニク

Medical News Todayによると、2020年の研究では、高血圧の人の食事にニンニクを加えると血圧が下がり、軽度の抗血栓効果があることがわかった。したがって、ニンニクは血小板機能と血液凝固に影響を及ぼす可能性があるため、手術前に食べることは推奨されません。

シナモン

実験室および動物実験により、シナモンにはクマリンが含まれており、血栓の予防に効果があることがわかっています。ワルファリン - クマリンから作られた抗凝固薬。しかし、必要な投与量と禁忌を理解するには、より多くの人間を対象とした研究が必要です。

銀杏

学術的にはイチョウとしても知られるイチョウには、強力な抗酸化作用を持つフラボノイドとテルペノイドの化合物が含まれており、血液循環の改善や血管の保護、記憶障害の改善に役立ちます。

具体的には、イチョウは血小板凝集を防ぎ、血管内で血栓が形成される可能性を減らすのに役立つ可能性があります。これにより、脳卒中や心臓発作などの重篤な病気を発症するリスクが軽減されます。

出典: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bat-ngo-6-thuc-pham-re-tien-lam-tan-cuc-mau-dong-nguoi-viet-nen-an-de-phong-dot-quy-17224052113162452.htm