若者たちは森をトレッキングして元気を取り戻すためにグループを結成する

トレッキングセッションはあらゆる年齢層の人々を魅了し、体験を促します – 写真: NVCC

年末の雨は深い森に驚くほど美しい景色を作り出し、トレッキングに参加する若者たちにとってさらに魅力的なものになります。

心穏やかに感じ、健康を増進する

試験後、ホー・タン・トゥックさん（ホーチミン市経済大学の学生）は、プレッシャーを感じ、少し途方に暮れたと語った。ネガティブな感情に囚われずに、トゥックさんはブ・ジア・マップ国立公園（ビン・フオック）でのトレッキングに申し込むことにした。

「9キロの森の小道は決して楽ではありません。足が疲れて、ほとんどくたくたになるほどで​​す。でも、新鮮な空気を吸える貴重な時間を大切にしています。自然の中では自分が小さく感じられるので、悲しいこともそれほど重く感じなくなります」とトゥックさんは笑いました。

グエン・チュックさん（ ドンナイ省在住）のような運動愛好家にとって、森林でのトレッキングは運動であり健康増進でもあります。

彼は、複雑な地形の多い森の中を走るのは興奮するとともに、これから開催されるトレイルランニングの大会に参加できるように慣れることもできると語った。

トレッキングの需要は増加しているようで、ホーチミン市から登山に行く観光客を乗せたバスが毎週出ているそうです。

一方、イェンイェン（24歳、 ハノイ在住）は自然が大好きなので最近トレッキングを選びました。イエンさんは、雄大な自然の風景を眺めるのも幸せだと語った。

年末にタ・スア森林（ソンラ）へのトレッキング旅行を検討しているという方もいらっしゃいました。湿度が高く、日光が少ないため、苔やシダ、雑草などが生い茂り、神秘的な景色を作り出します。

言うまでもなく、それぞれの旅行は一時的に不安を和らげるだけでなく、多くの若者は多くの印象的な写真を持ち、帰国後1年間仮想生活を送ることもあります。

年末のトレッキングに、Z世代はまるでおとぎ話のような景色が楽しめる大芙蓉苔林（ソンラ）を選ぶ - 写真：XUAN CHO

トレッキングのおかげで、私たちはソーシャルネットワークから離れ、つながることができる

仕事や勉強のプレッシャーを和らげるために、パーティーや長時間のゲームの試合の代わりにトレッキングを選択する人が増えています。プログラミングの仕事に息苦しさを感じたPham Dai Luong氏は、つながりを見つけて促進することを目標にItrekを設立しました。

山頂の雄大な景色を眺めることが、若者たちが何時間も森の中を歩く動機となっている - 写真：NVCC

国立公園や地方自治体と連携した後、Itrek 社は旅行の企画を始めました。各グループには管理と保護を担当する約 17 人が所属しています。

「森の中を歩く体験は、ソーシャルネットワークがなくても人々が互いに、そして自然とつながるのに役立ちます」とルオン氏は語った。

このような旅行の費用は、食費、交通費、キャンプ費を含めて約 250 万 VND で、若者が「お金を使う」と決めるには高すぎるものではありません。

しかし、この形態の観光は天候に大きく左右されるため、参加するには体験に対する情熱と安定した収入が必要です。

「最近、多くの企業が社員の旅行、リラックス、そしてお互いの絆を深める手段としてこの方法を選んでいるようです」とルオン氏は付け加えた。

自然は心を癒す

世界保健機関によると、自然の中で過ごすと気分、思考、精神の健康が改善されるそうです。

ユージーンの心理療法士で生態学者のパトリシア・ハスバッハ氏は、自然の中に浸かると、自分よりも大きな何かの一部であるという感覚が育まれるため、人は「くつろげる」と感じるのだと説明する。

Environmental Science & Technology (2015) によると、自然に触れることで体内のコルチゾール（ストレスホルモン）も減少するそうです。自然は私たちの注意をネガティブな思考から逸らし、体をリラックスさせて回復させるからです。

さらに、ネイチャー誌によると、自然環境で時間を過ごすとドーパミン（喜びや満足感に関連する神経伝達物質）の放出が促進されるそうです。

出典: https://tuoitre.vn/ban-tre-lap-nhom-trekking-duong-rung-tai-tao-nang-luong-20241102101830313.htm