家の中でできる不眠症のハーブ療法 - ランソン新聞・ラジオ・テレビ局

ハノイのドンダー地区東洋医学協会の医師、レ・シュアン・ハイ氏によると、東洋医学では不眠症は「睡眠不足」と呼ばれ、心臓や脾臓の弱り、腎陰の弱り、肝気の停滞などの原因から生じるという。これらの障害により、患者は寝つきが悪くなり、眠りが浅くなり、すぐに目が覚めるなどの症状が現れるようになり、仕事や日常生活に大きな影響を及ぼします。

多くの人は、不眠症は一時的な症状に過ぎず、治療の必要はないと主観的に考えています。しかし、この状態が長引くと、記憶喪失、集中力の低下、精神障害、さらには心血管疾患や脳卒中のリスク増加など、一連の結果につながる可能性があります。

不眠症の原因は人によって異なります。基礎疾患が原因で不眠症に悩む人もいれば、精神的ショックや長期にわたる不安に悩む人もいます。

適切に治療しないと、不眠症は慢性化する可能性があります。 「長期の不眠症患者は、うつ状態や疲労感に陥り、仕事への意欲を失い、集中力も低下することが多い。」 ハイ医師は言った。

効果的な治療のためには、患者は医師の診察を受けて具体的な原因を調べる必要があります。東洋医学では、血液とエネルギーを調整し、心を落ち着かせ、心臓を養うという原則を組み合わせた、それぞれの病気に独自の特定の治療法があります。

肝鬱滞による不眠症の人は、イライラ、精神的ストレス、不安、悲しみなどの症状が現れることが多く、頭痛やめまいも伴います。ハイ医師は、肝臓を落ち着かせ、うつ状態を和らげ、心をリラックスさせ、眠りにつきやすくする効果のある薬の使用を推奨しています。

サポシュニコビア12g、ミント8g、タコ8g、ポリア12g、ジオウ12g、カンゾウ6g、リンゴ3個、ローストショウガ1g、ピネリアテルナタ12g、ミカンの皮6g、オフィオポゴンジャポニカス12g、中国のクレマチス8gを使用します。 5杯分の水を注ぎ、3杯に分けて沸騰させ、1日に3回に分けて飲みます。

心虚と脾虚の患者群では、長期にわたる不眠、眠りの浅さ、頻繁な夢、心拍数の上昇、物忘れ、手足の疲労、食欲不振などの症状がよく見られます。この場合、血液循環を促進し、神経系を安定させるために、心臓強壮剤と脾臓強壮剤を使用する必要があります。

当帰12g、地黄12g、茯苓12g、茯苓16g、蓮子16g、ナツメ12g、茯苓12g、桂皮4g、人参12g、黄耆12g、甘草4g、ナツメ3個、黄耆4g、竜眼12gを使用します。 5杯分の水を注ぎ、3杯に分けて沸騰させ、1日に3回に分けて飲みます。

不眠症のもう一つの形は、腎陰虚によるものです。患者は不安、神経過敏、体の熱、便秘、腰痛、膝痛、めまいなどの症状を示します。この時、腎陰を養い、火を抑え、心を落ち着かせ、よく眠れるようにする薬が必要です。

地黄20g、ナガイモ12g、オオイヌタデ12g、オオイヌタデ12g、モクレン12g、ミズキ12g、ボタン科の樹皮10g、ヤシ科の実12g、ヤシ科の実12gを使用します。 5杯分の水を注ぎ、3杯に分けて沸騰させ、1日に3回に分けて飲みます。この薬を使用する人は、辛い食べ物や冷たい食べ物を避けるべきです。

ハイ医師は、薬を服用することに加えて、患者は治療をサポートするために生活習慣を調整する必要があると指摘した。心の平安は良い睡眠にとって重要な条件です。つまり、心を快適に保ち、ストレスや不安を抑えることです。患者はよく食べて、時間通りに運動し、夕方の激しい運動は避けるべきです。代わりに、寝る前に本を読んだり、静かな音楽を聴いたり、かぎ針編みをしたりして心をリラックスさせましょう。

不眠症の人は、コーヒー、アルコール、タバコなどの刺激物も生活習慣から排除する必要があります。特に、夜中に目が覚めて睡眠が妨げられるのを避けるために、夕方に水を飲みすぎないようにしましょう。さらに、静かな睡眠環境を作り、ベッドで電話、テレビ、コンピューターを使用することは避けてください。

ハイ医師は、依存のリスクが非常に高いため、患者が自分で睡眠薬を服用することは絶対に避けるよう勧めています。長期にわたる不眠症に悩まされている場合は、身体的および精神的健康への望ましくない影響を避けるために、医師に相談して適切な治療を受けてください。

出典: https://baolangson.vn/bai-thuoc-chua-mat-ngu-tu-thao-duoc-quanh-nha-5044621.html