頭痛を和らげる飲み物10選

炎症を抑え、頭痛を和らげるために、ビタミンC、B、マグネシウムが豊富なブドウジュース、オレンジジュース、ジンジャーティー、バジルを飲みましょう。

頭痛は非常に一般的であり、ストレス、非科学的な活動や休息、その他の病気など、多くの要因によって引き起こされます。

ホーチミン市タムアン総合病院神経科学センター神経科長のグエン・ティ・ミン・ドゥック医師は、頭痛の治療は病気の原因に基づいて行う必要があると述べた。医師は薬を処方し、適切な治療計画を提供することができます。症状の改善には、患者は定期的に休息し、食べ物と飲み物を組み合わせる必要があります。

レモンとオレンジジュースは、特にストレスを感じているときに頭痛を和らげます。レモンやオレンジに含まれるビタミン C は、体内の水分バランスを促進し、免疫システムを強化し、炎症を軽減します。

コーヒーにはカフェインが含まれており、注意力を高め、頭痛をすばやく和らげます。しかし、コーヒーを過剰に摂取すると、心拍数の増加や不安などの副作用を引き起こす可能性があります。コーヒーは適度な量にとどめ、午後遅くに飲むのは避けましょう。

ジンジャーティーには抗炎症作用があり、炎症に関連する頭痛に効果があります。

カモミールティーは心をリラックスさせ、この症状を改善するのに役立ちます。お茶を飲む以外にも、カモミールティーを入れた温かい湿布を額、首、肩などに当てて痛みを和らげることもできます。

緑茶にもカフェインが含まれていますが、コーヒーよりも濃度が低いため、頭痛を和らげ、副作用も少なくなります。

ペパーミントティーは心を落ち着かせ、ストレスを和らげます。熱いペパーミントティーを飲むと、筋肉をリラックスさせ、ストレスによる痛みを和らげるのに役立ちます。

ペパーミントティーは頭痛に効きます。写真: Freepik

バジル水は、吐き気、食欲不振、膨満感、便秘などに使われます。この飲み物は、頭痛を改善するために週に2〜3回飲むことができます。

野菜スムージーには多くの栄養素が含まれていますが、特にビタミン B9 (葉酸) は病気の人に良いです。セロリ、ケール、ほうれん草など、さまざまな種類の野菜を組み合わせることができます。最高の痛み緩和効果を得るには、砂糖や添加甘味料を制限してください。

ぶどうジュースにはマグネシウムが豊富に含まれています。体内のマグネシウムが不足すると、脳の血管が急速に拡張または収縮し、頭痛を引き起こします。

水は脱水症状を防ぎ、体内の水分バランスを保ちます。この症状は脱水症状によって起こることもあるので、体重に応じて1日1.8～2.2リットルの水を飲んでください。

ミン・ドゥック医師は、これらの飲み物の効果は原因や各人の体質によって異なり、痛みを和らげる効果はあるが病気の治療には役立たないと述べた。頻繁に頭痛がしたり、症状が長く続く場合は、自宅で治療しないでください。検査と適切な治療のために医師の診察を受けるのが最善です。

ドゥン・グエン

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ソースリンク: https://vnexpress.net/10-thuc-uong-giup-giam-dau-dau-4672841.html