健康ニュースで一日を始めましょう。以下の記事もご覧ください:コレステロールを下げるのに役立つ 4 つの朝食食品を専門家が紹介;唾液の色の変化は何の兆候か?; 5 つ子 (すべて女の子) を出産した女性の極めてまれなケース...
がん予防のために身につけるべき習慣
以下の習慣を維持すると、がんを発症するリスクを大幅に減らすことができます。
ハーバード大学医学大学院（HMS、米国）の公衆衛生教育センターであるハーバード・ヘルス・パブリッシングのウェブサイトの情報によると、以下の習慣を維持することで、がんを発症するリスクを大幅に減らすことができます。
専門家は、タバコの煙は健康に良いので、それを避けることを推奨しています。
1. あらゆる形態のタバコを避ける。HMSの専門家は、受動喫煙を含め、タバコの煙への曝露を避けることを推奨しています。これは、長期的な健康の維持と特定のがんの発症リスクの低減に非常に役立つからです。
2. バランスの取れた食事を摂る。飽和脂肪酸や赤身の肉の摂取量を減らすことは、大腸がんや前立腺がんのリスク低下にも役立つと考えられています。さらに、果物、野菜、全粒穀物を多く摂取する習慣は、腸の健康とがん予防に役立ちます。このトピックに関する詳細は、5月30日付けの健康ページでご覧いただけます。
コレステロールを下げるのに役立つ朝食の食べ物を専門家が紹介します。
高コレステロールを治療せずに放置すると、心臓発作や脳卒中を引き起こす可能性があります。
高コレステロールの主な原因の一つは食生活であり、飽和脂肪酸を多く含む食品が主な原因です。しかし、高コレステロールを下げるのに役立つ食品も数多くあります。
治療せずに放置すると、高コレステロールは心臓発作や脳卒中を引き起こす可能性があります。
英国国民保健サービスで働く栄養士のロージー・マーティン氏が、コレステロール値と心臓血管の健康維持のために1日の最初の食事に加えるべき4つの食品を紹介します。
オートミール。専門家はこう説明しています。「オートミールにはコレステロールを下げるのに役立つ水溶性食物繊維β-グルカンが含まれています。朝にオートミールを一杯（約30グラム）食べると、一日の始まりに最適です。」
大豆。豆乳、豆乳ヨーグルト、豆腐、大豆などの大豆製品は、コレステロール値を下げる効果があることが科学的に証明されています。この記事の詳細は、5月30日に健康ページで公開予定です。
唾液の色の変化は何を示していますか?
唾液は主に水で構成されていますが、タンパク質、酵素、ホルモンも含まれています。正常な唾液は比較的透明で水っぽいです。唾液の色の変化は、いくつかの健康問題の警告サインとなる可能性があります。
唾液は口の中の唾液腺から分泌されます。主な唾液腺は、耳下腺、舌下腺、顎下腺です。唾液は口の中を湿潤に保つだけでなく、消化を助け、口腔内の細菌を抑制するなど、様々な機能を果たします。
歯肉の炎症により唾液に血が混じることがあります。
唾液の色や質の変化は、異常の兆候である可能性があります。特に歯磨き後に唾液に血が混じっている場合は、歯肉炎または歯周炎の警告サインである可能性があります。
歯茎の炎症や出血は、細菌が血流に入り込んでいる可能性も示唆しています。黄色い唾液（痰の場合）は、細菌性またはウイルス性の呼吸器感染症の兆候である可能性があります。健康ニュースで一日を始め、この記事でさらに詳しく読んでみてください！
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