Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: Tại sao lại hay thèm đồ ngọt khi bị bệnh?; Chuyên gia chia sẻ những món ăn sáng giúp giảm đau viêm khớp…
5 dấu hiệu và biến chứng của huyết áp thấp
Huyết áp thấp có thể gây ra choáng váng hoặc chóng mặt. Những nguyên nhân gây ra huyết áp thấp là chế độ ăn uống kém, mất nước, nhiễm trùng, rối loạn nội tiết tố.
Huyết áp thấp xảy ra khi lưu lượng máu qua động mạch bị giảm. Thông thường, chỉ số dưới 90/60 mmHg được coi là huyết áp thấp.
Huyết áp thấp cũng có thể gây ra mệt mỏi do lưu lượng máu đến các cơ và cơ quan giảm
Mặc dù huyết áp thấp không đáng lo ngại như huyết áp cao nhưng chúng cũng gây ra những biến chứng nguy hiểm. Huyết áp thấp thường gây ngất xỉu, mệt mỏi, da lạnh hoặc nhợt nhạt.
Ông Mohit Bhutani, bác sĩ tim mạch tại Bệnh viện Amrita (Ấn Độ), đã chia sẻ 5 dấu hiệu và 5 biến chứng thường gặp khi huyết áp thấp.
Dấu hiệu huyết áp thấp
Chóng mặt, choáng váng. Một trong những dấu hiệu phổ biến nhất của tình trạng huyết áp thấp là chóng mặt hoặc choáng váng, đặc biệt khi thay đổi tư thế nhanh. Nguyên nhân là do não không được cung cấp đủ máu. Vì vậy, chúng ta sẽ tạm thời cảm thấy chóng mặt và choáng váng.
Mệt mỏi và suy nhược. Huyết áp thấp cũng có thể gây ra mệt mỏi, suy nhược do lưu lượng máu đến các cơ và cơ quan giảm. Khi huyết áp thấp, các bộ phận cơ thể sẽ bị thiếu năng lượng và bạn sẽ gặp khó khăn hơn trong việc thực hiện các hoạt động hằng ngày. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 8.11.
Chuyên gia chia sẻ những món ăn sáng giúp giảm đau viêm khớp
Người bị viêm khớp thường di chuyển khó khăn vì chỗ viêm thường gây sưng, đau. Điều này ảnh hưởng nhiều đến chất lượng cuộc sống của người bệnh.
Ông Thomas Applebee, chuyên gia về vận động, đang làm việc tại Anh, đã khuyến nghị một số món ăn sáng có thể giúp bạn giảm đau viêm khớp.
Người bị viêm khớp thường di chuyển khó khăn vì chỗ viêm thường gây sưng, đau
Trứng. Chuyên gia Thomas nói trứng là món ăn tuyệt vời, giàu dinh dưỡng để bắt đầu ngày mới.
Ông giải thích: Lòng đỏ trứng là nguồn cung cấp vitamin D tự nhiên, đóng vai trò quan trọng trong việc hấp thụ canxi. Nếu không có đủ lượng vitamin D, cơ thể sẽ khó hấp thụ canxi một cách hiệu quả. Điều này có thể khiến xương yếu hơn, dễ bị gãy hoặc gặp các vấn đề về khớp.
Rau bó xôi. Loại rau này chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin K, canxi và magiê, rất cần thiết cho sức mạnh của xương và chức năng khớp. Vitamin K giúp trong quá trình liên kết canxi với protein xương giúp xương chắc khỏe và đàn hồi.
Cá hồi. Ông Thomas cho biết cá hồi rất giàu axit béo omega-3 có đặc tính chống viêm, giúp giảm đau và viêm khớp. Đó cũng là nguồn cung cấp protein tốt, rất quan trọng để duy trì và sửa chữa các mô khớp cũng như tăng cường sức mạnh cơ bắp, hỗ trợ chức năng khớp. Bạn đọc có thể xem thêm nội dung bài viết này trên trang sức khỏe ngày 8.11.
Tại sao lại hay thèm đồ ngọt khi bị bệnh?
Khi bị bệnh, chúng ta thường mất cảm giác ăn ngon và không muốn ăn gì. Tuy nhiên, có những lúc người bệnh lại thèm ăn và đó là các món có nhiều đường, tinh bột. Trên thực tế, đây là cơ chế sinh học tự nhiên của cơ thể. Nếu ăn không kiểm soát thì khi khỏi bệnh sẽ dễ tăng cân.
Cảm giác thèm ăn không chỉ là ham muốn ăn uống thông thường. Nói đúng hơn, đó là sự kết hợp phức tạp của tiến trình cảm xúc, hành vi, nhận thức và sinh lý trong cơ thể.
Khi bị bệnh, cơ chế sinh học kích thích chúng ta thèm ăn đường bột là vì những mục đích sau:
Những thay đổi trong cơ thể khi đang mắc bệnh có thể khiến thèm các món có nhiều đường bột
Thúc đẩy miễn dịch. Khi bệnh tật tấn công cơ thể, hệ miễn dịch sẽ bắt đầu được kích hoạt để loại bỏ mầm bệnh. Vì vậy, để hoạt động tốt, hệ miễn dịch cần thêm năng lượng. Hiện tượng này thường sẽ dẫn đến sự gia tăng quá trình trao đổi chất của cơ thể, đẩy nhu cầu năng lượng và hấp thu dinh dưỡng tăng cao.
Những món có đường và tinh bột là nguồn thực phẩm cung cấp năng lượng nhanh chóng và dồi dào. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều đường, vượt mức cần thiết thì sẽ dễ gây ra các viêm nhiễm trong cơ thể, từ đó cản trở quá trình phục hồi.
Do phản ứng với căng thẳng. Bị bệnh sẽ khiến cơ thể căng thẳng. Căng thẳng làm tăng hoóc môn adrenaline, cortisol và huy động năng lượng trong cơ thể để ứng phó với tình huống gây căng thẳng.
Do đó, căng thẳng kéo dài sẽ phá vỡ cân bằng năng lượng trong cơ thể, gây thiếu hụt dinh dưỡng và kích thích thèm ăn. Hệ quả là cơ thể sẽ thèm các món có nhiều năng lượng như tinh bột và đường. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!
