Cảnh báo nguy hại và các biện pháp bảo vệ sức khỏe

Ngày 26/12, ô nhiễm không khí tiếp tục tại các tỉnh miền Bắc, trong đó Hà Nội và các tỉnh đồng bằng Bắc Bộ như Hưng Yên, Hải Dương, Hà Nam, Thái Bình, Nam Định, ô nhiễm chủ yếu ở ngưỡng đỏ (có hại cho sức khoẻ mọi người).

Khi không khí ô nhiễm, những người nhạy cảm cần tránh các hoạt động ngoài trời và thực hiện các hoạt động nhẹ nhàng trong nhà.

Riêng tỉnh Thái Nguyên, ô nhiễm không khí lên ngưỡng tím tại cả 3 điểm đo trên đường Hùng Vương, điểm đo phường Quan Triều và điểm đo Sân vận động gang thép. Đây là ngưỡng ô nhiễm rất có hại cho sức khoẻ mọi người.

Theo dự báo trên trang theo dõi chất lượng không khí của Đại sứ quán Mỹ, trong hai ngày cuối tuần 28-29/12, nhờ một đợt gió mùa đông bắc tràn xuống, chất lượng không khí ở các tỉnh miền Bắc sẽ được cải thiện, duy trì ở ngưỡng vàng (chất lượng không khí trung bình).

Tuy nhiên, ngay sau đó, từ ngày 30/12, các tỉnh miền Bắc lại bước vào một đợt ô nhiễm không khí mới với mức độ ô nhiễm nghiêm trọng hơn. 

Việc thực hiện các biện pháp bảo vệ sức khỏe cá nhân, đặc biệt là trong những ngày ô nhiễm cao, là cần thiết để giảm thiểu tác hại của ô nhiễm không khí đối với sức khỏe của người dân.

Theo các chuyên gia, ô nhiễm không khí đang gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm bệnh đường hô hấp như ho, hen suyễn, viêm phổi, viêm mũi dị ứng; bệnh tim mạch với nguy cơ tăng đột quỵ, nhồi máu cơ tim; và các vấn đề thần kinh như giảm trí nhớ, suy giảm nhận thức, tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Ô nhiễm không khí đặc biệt ảnh hưởng đến nhóm nhạy cảm như trẻ em, người cao tuổi và những người có bệnh lý nền.

Để bảo vệ sức khỏe người dân, ngành Y tế khuyến cáo mọi người cần thường xuyên theo dõi tình hình chất lượng không khí qua các trang thông tin điện tử của Bộ Tài nguyên và Môi trường, Sở Tài nguyên và Môi trường các tỉnh, thành phố, nhằm thực hiện các biện pháp dự phòng và bảo vệ sức khỏe phù hợp.

Khi ra ngoài, hãy luôn đeo khẩu trang chất lượng và đúng cách. Ngoài ra, thường xuyên vệ sinh phòng ở, dọn dẹp nhà cửa và giữ cho không gian sống thoáng đãng. Nếu môi trường có nhiều bụi hoặc không khí bị ô nhiễm từ mức kém đến mức nguy hại, người dân nên sử dụng khẩu trang và kính bảo vệ mắt khi làm vệ sinh.

Nên hạn chế sử dụng bếp than tổ ong, củi hay đốt rơm rạ, thay vào đó hãy sử dụng bếp điện, bếp từ hoặc bếp gas để giảm thiểu ô nhiễm.

Trồng cây xanh quanh nhà cũng giúp ngăn bụi và làm sạch không khí. Đối với người hút thuốc lá hoặc thuốc lào, nên bỏ hẳn hoặc hạn chế hút và không hút trong nhà. Người không hút thuốc nên tránh xa khói thuốc.

Thường xuyên tự theo dõi sức khỏe và thực hiện khám sức khỏe định kỳ. Những người nhạy cảm với ô nhiễm không khí, như trẻ em, phụ nữ mang thai, người mắc bệnh hô hấp, tim mạch, người cao tuổi, nên tránh tiếp xúc với các nguồn phát thải ô nhiễm từ phương tiện giao thông, các công trình xây dựng, khu vực đun nấu bằng than củi hoặc các khu vực ô nhiễm khác.

Trong trường hợp xuất hiện các triệu chứng như sốt, viêm mũi họng, viêm phổi phế quản, huyết áp hay tim mạch, cần đến ngay cơ sở y tế để được khám và điều trị kịp thời.

Để nâng cao sức đề kháng và thể trạng, người dân nên tăng cường dinh dưỡng và giữ ấm cơ thể vào mùa đông, tránh bị nhiễm lạnh đột ngột.

Người mắc các bệnh hô hấp hoặc tim mạch cần tuân thủ và duy trì điều trị theo chỉ định của bác sĩ. Nếu có dấu hiệu khó chịu hoặc tình trạng sức khỏe trở nặng, cần đến các cơ sở y tế chuyên khoa để được khám và điều trị kịp thời.

Khi chỉ số chất lượng không khí ở mức trung bình (AQI 51-100), người bình thường có thể tham gia các hoạt động ngoài trời mà không hạn chế, nhưng những người nhạy cảm nên giảm thời gian hoạt động ngoài trời và tránh các hoạt động gắng sức. Nếu có triệu chứng như khó thở, ho, hoặc sốt, cần đến cơ sở y tế để khám và điều trị.

Khi AQI ở mức kém (101-150), người bình thường nên giảm thời gian hoạt động ngoài trời, đặc biệt là khi có triệu chứng như đau mắt, ho, đau họng. Hạn chế tham gia các hoạt động tại các khu vực ô nhiễm như khu vực giao thông, công trình xây dựng, hay khu vực sản xuất công nghiệp.

Học sinh có thể tham gia các hoạt động ngoài trời, nhưng cần hạn chế các hoạt động thể dục mạnh. Người nhạy cảm nên hạn chế các hoạt động ngoài trời và chuyển sang các hoạt động nhẹ nhàng trong nhà. Nếu có triệu chứng như ho, tức ngực hay thở khò khè, nên giảm hoặc ngừng vận động.

Khi chỉ số AQI đạt mức xấu (151-200), người bình thường nên hạn chế hoạt động ngoài trời hoặc tham gia các hoạt động thể chất mạnh, và chọn thời điểm ít ô nhiễm trong ngày để ra ngoài. Nếu phải tham gia giao thông, nên ưu tiên sử dụng phương tiện công cộng thay vì xe máy hay xe đạp.

Nên hạn chế mở cửa sổ trong những thời điểm không khí ô nhiễm nặng. Những người nhạy cảm cần tránh các hoạt động ngoài trời và thực hiện các hoạt động nhẹ nhàng trong nhà.

Khi AQI ở mức rất xấu (201-300), người bình thường nên tránh các hoạt động ngoài trời trong thời gian dài và chuyển sang các hoạt động trong nhà.

Đặc biệt, nếu phải đi ra ngoài, hãy sử dụng khẩu trang chống bụi mịn. Người nhạy cảm cần tránh hoàn toàn các hoạt động ngoài trời và chỉ tham gia các hoạt động trong nhà. Trong trường hợp bắt buộc phải ra ngoài, hãy giảm tối đa thời gian tiếp xúc với không khí ô nhiễm và sử dụng khẩu trang bảo vệ.

Khi AQI đạt mức nguy hại (301-500), cần tránh tất cả các hoạt động ngoài trời, chuyển sang các hoạt động trong nhà hoặc chuyển sang ngày khác khi chất lượng không khí cải thiện.

Các cơ sở giáo dục cần xem xét cho học sinh nghỉ học nếu mức độ ô nhiễm kéo dài trên 3 ngày. Khi cần thiết phải ra ngoài, đảm bảo sử dụng khẩu trang bảo vệ và tránh tiếp xúc với không khí ô nhiễm. Các cơ sở y tế cần được thăm khám kịp thời nếu xuất hiện các triệu chứng cấp tính như khó thở, ho, sốt.