Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tếGiữ ấm bàn chân mùa lạnh giúp tăng cường miễn dịch

Giữ ấm bàn chân mùa lạnh giúp tăng cường miễn dịch


Liên quan nhiều kinh mạch

Theo TS-BS Phan Minh Đức, Phó chủ nhiệm bộ môn Y học cổ truyền Trường ĐH Y Dược, ĐH Quốc gia Hà Nội: Giữ ấm đôi chân trong mùa đông quan trọng đối với sức khỏe tổng thể. Bàn chân lạnh có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch và gây ra một số tình trạng sức khỏe. Mang giày dép phù hợp trong những tháng mùa đông, đặc biệt khi tham gia các hoạt động ngoài trời, có thể giúp ngăn ngừa bệnh tật và chấn thương.

Giữ ấm bàn chân mùa lạnh giúp tăng cường miễn dịch- Ảnh 1.

Giữ ấm đôi chân trong mùa đông quan trọng đối với sức khỏe tổng thể

Theo y học cổ truyền, bàn chân là nơi tận cùng hoặc xuất phát của nhiều kinh mạch, trong đó có những đường kinh chính: kinh Can, Đởm, Vị (mu chân), kinh Tỳ, Bàng quang (2 mé bàn chân), kinh Thận xuất phát ở lòng bàn chân, với tác dụng trong điều trị nhiều bệnh lý tiêu hóa, cơ xương khớp, bí tiểu, đái dầm, mất ngủ…

Gan bàn chân bao gồm tất cả phần mềm nằm dưới xương và khớp của bàn chân. Có lớp da rất dày và chắc, dính liền với mô tế bào dưới da; lớp cân che phủ phần cơ và mạch gan chân. Có 4 lớp cơ, chỉ có 2 bó mạch thần kinh là nhánh động mạch cuối cùng của động mạch chày sau và thần kinh chày sau (động mạch gan chân trong và động mạch gan chân ngoài) nằm giữa những lớp cơ, nên vào mùa đông cần được giữ ấm, vận động nhẹ nhàng để mạch máu được tuần hoàn tốt hơn.

Xoa bóp dưỡng sinh

TS-BS Phan Minh Đức cho biết, theo hệ thống lý luận phản xạ học, bàn chân được xem như một bản đồ cơ thể thu nhỏ, trong đó mỗi vùng, cơ quan nội tạng có những điểm phản xạ riêng, thông qua xoa bóp các điểm này có thể điều chỉnh các rối loạn khắp cơ thể.

Thường xuyên xoa bóp bàn chân là một hình thức dưỡng sinh trong đông y, giúp làm mạch máu ở chân giãn ra, lượng máu lưu thông tăng, cải thiện trạng thái dinh dưỡng cục bộ, tăng tính đàn hồi cho mạch máu dưới da, có tác dụng chữa trị hữu hiệu các chứng đau đầu, chóng mặt, mất ngủ do suy nhược thần kinh. Xoa xát nóng gan bàn chân hằng ngày vào mùa đông có thể giảm các triệu chứng tê bì, lạnh chân.

Các liệu pháp mát xa với tinh dầu, hoặc ngâm chân thảo dược giúp cải thiện lưu thông tuần hoàn tại chỗ, tác dụng rõ rệt nhất đến các bệnh thoái hóa khớp bàn ngón chân, viêm gân gót, viêm cân gan chân, bệnh thần kinh ngoại biên…

Nhiều nghiên cứu cho thấy xoa bóp vùng gan chân giúp giảm lo âu, căng thẳng, giảm buồn nôn, kích thích ngon miệng, tăng cường miễn dịch cho cơ thể.

Sức khỏe hệ miễn dịch

Theo TS-BS Phan Minh Đức, bàn chân có tác động rất lớn đến việc chúng ta cảm thấy ấm áp như thế nào. Bàn chân cũng giống như bàn tay, có diện tích bề mặt lớn và nhiều tế bào máu. Ngoài ra, vì bàn chân nằm ở cuối các chi và không có nhiều cơ nên chúng có xu hướng hạ nhiệt nhanh hơn các bộ phận khác trên cơ thể. Bằng cách làm ấm bàn chân, chúng ta có thể nhanh chóng làm ấm phần còn lại của cơ thể, giúp chúng ta cảm thấy thoải mái khi ra ngoài trời lạnh.

Các nhà nghiên cứu gần đây đã liên kết bàn chân lạnh với các vấn đề về hệ thống miễn dịch. Những người bị lạnh bàn chân được phát hiện có phản ứng miễn dịch yếu hơn, khiến họ dễ bị nhiễm trùng và bệnh tật hơn. Nghiên cứu được thực hiện vào năm 2005 cho thấy các đối tượng có nguy cơ mắc cúm cao hơn 30% nếu chân họ bị lạnh từ 20 phút trở lên trong mùa cúm.

Về mối liên quan nói trên, BS Đức lý giải, khi bàn chân lạnh, các mạch máu ở bàn chân co lại, dẫn đến lưu lượng máu giảm, làm giảm khả năng cung cấp tế bào bạch cầu. Vì tế bào bạch cầu là cách chính của hệ thống miễn dịch đối phó với nhiễm trùng, nên khi hiệu suất của chúng giảm thì khả năng chống lại bệnh tật bị suy yếu.

Để tránh các vấn đề sức khỏe trong mùa lạnh, mọi người cần giữ ấm đôi chân với tất thoáng khí, đi giày vừa chân, chất liệu mềm vừa phải.

Giữ khô thoáng bàn chân, đặc biệt là kẽ chân.

Tránh để da khô, vì da khô dễ dẫn đến nứt nẻ và viêm trong thời tiết lạnh. Cần bôi kem dưỡng ẩm nếu da khô, nứt nẻ.

Với bệnh nhân đái tháo đường, phải vệ sinh, kiểm tra bàn chân hằng ngày. Giữ ấm, thoáng khí, vệ sinh bàn chân để phòng bệnh lý bàn chân đái tháo đường. Nếu muốn ngâm chân, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ điều trị.

TS-BS Phan Minh Đức



Source link

Cùng chủ đề

Ăn thịt gà mỗi ngày, cơ thể sẽ thế nào?

Gà là thực phẩm quen thuộc, giàu protein, ít béo và dễ chế biến. Theo bà Varsha Sharma, chuyên gia dinh dưỡng làm việc tại Mỹ, việc ăn thịt gà thường xuyên có thể tiềm ẩn một số rủi ro. ...

Trường Việt thăng hạng trên bảng xếp hạng ĐH phát triển bền vững nhất thế giới

Việt Nam có 10 đại diện vào bảng xếp hạng ĐH phát triển bền vững nhất thế giới, trong đó ĐH Quốc gia Hà Nội vượt lên ĐH Duy Tân để giữ ngôi vị dẫn đầu. ...

Một đại học ở Việt Nam bất ngờ lọt top 325 thế giới, tăng 456 bậc

(Dân trí) - ĐH Quốc gia Hà Nội được xếp hạng 325 thế giới về phát triển bền vững, tăng 456 bậc so với năm 2024 và đứng vị trí 51 của khu vực châu Á và số 1 Việt Nam. Ngày 10/12, tổ chức xếp hạng giáo dục của Anh Quacquarelli Symonds (QS) đã công bố kết quả xếp hạng QS World University Rankings: Sustainability 2025 cho 1.751 cơ sở giáo dục đại học trên toàn thế giới.Trong kỳ...

‘Trường đại học’ thành ‘đại học’, bằng tốt nghiệp có khác?

Trước xu hướng trường đại học (ĐH) thành ĐH ở Việt Nam, không ít người vẫn chưa hiểu rõ vì sao lại tồn tại cách gọi 'rối' và dễ nhầm lẫn như vậy. Hai mô hình này khác nhau như thế nào, có...

Phát hiện lợi ích của trà xanh, ca cao

'Chất chống ô xy hóa flavanol trong trà xanh, ca cao có tác dụng giúp bảo vệ chức năng mạch máu'. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này! ...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

TP.HCM chính thức đề xuất chọn ngoại ngữ là môn thứ ba

Sở GD-ĐT TP.HCM đã chính thức gửi văn bản góp ý lần 2 về một số nội dung dự kiến đổi, bổ sung quy chế tuyển sinh THCS và tuyển sinh THPT của Bộ GD-ĐT. Trong đó đề xuất cụ thể về việc...

Đầm dự tiệc nhẹ nhàng nhưng sang trọng dịp cuối năm

Cuối năm là mùa rộn rã với vô số các buổi tiệc - từ những bữa tiệc nhẹ...

Khó khăn thì thích nghi!

Tôn vinh nghề thêu Hà Nội qua bộ sưu tập áo dài ‘Đường thêu của mẹ’

Bộ sưu tập áo dài (BST) Đường thêu của mẹ ra mắt vào thời điểm chào đón năm...

Chính phủ mới Syria muốn Nga ‘xem xét lại’ hiện diện quân sự

Chính phủ chuyển tiếp Syria cho rằng các động thái quân sự gần đây của Nga mơ hồ và kêu gọi Moscow xem xét lại hiện diện quân sự tại Syria. ...

Bài đọc nhiều

Phỏng vấn bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ Đinh Huy Giang: Người kiến tạo vẻ đẹp cho phái đẹp

“Vẻ đẹp hoàn hảo nhưng phải dựa trên sự an toàn tuyệt đối! - Đây sẽ luôn là kim chỉ nam xuyên suốt trên chặng đường công tác & làm việc của tôi” - ThS.BS Đinh Huy Giang chia sẻ. Từng có nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực phẫu thuật thẩm mỹ, ThS.BS Đinh Huy Giang luôn được đồng nghiệp và đông đảo tín đồ làm đẹp đánh giá cao về chuyên môn lẫn tay nghề.  Vừa qua khi trao...

Nga xúc tiến thử nghiệm lâm sàng vaccine ngừa ung thư

Vaccine ngừa ung thư mới do ba đơn vị nghiên cứu Nga phát triển, sẽ được thử nghiệm lâm sàng cho các bệnh nhân ung thư phổi ác tính và ung thư phổi tế bào nhỏ trước tiên.

6 cách làm dịu cổ họng sau khi nôn

Dùng máy tạo độ ẩm, ngậm kẹo hoặc uống mật ong, bổ sung nhiều nước, hạn chế món ăn cay góp phần làm dịu cổ họng sau khi nôn. Sau khi nôn bạn thường có cảm giác đau nhói bụng, đau rát và khó chịu ở cổ họng. Tình trạng nóng rát ở cổ họng có thể kéo dài nhiều giờ hoặc nhiều ngày liền, tùy vào mức đổ tổn thương niêm mạc họng.Khi nôn, cổ họng tiếp xúc...

Bao giờ bệnh nhân bảo hiểm y tế hết ‘cắn răng’ khám dịch vụ?

Dù có thẻ bảo hiểm y tế trong tay nhưng không ít người vẫn phải cất nó đi và chấp nhận chi trả thêm tiền mỗi khi đến cơ sở y tế để được khám chữa bệnh dịch vụ. Như Tuổi Trẻ Online thông...

Cùng chuyên mục

Cảnh báo ngộ độc khí CO trong mùa đông

Hàng năm vào mùa lạnh ghi nhận nhiều ca ngộ độc khí CO do đốt than sưởi ấm trong phòng kín, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, thậm chí dẫn đến tử vong. Hàng năm vào mùa lạnh ghi nhận nhiều ca ngộ độc khí CO do đốt than sưởi ấm trong phòng kín, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, thậm chí dẫn đến tử vong. ...

Dấu hiệu cơ thể thiếu Omega-3

Theo ThS.BS Nguyễn Văn Tiến, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, Omega-3 là nhóm các axit béo. Trong đó, DHA và EPA tham gia hình thành cấu trúc và chức năng não bộ. Còn ALA là chất béo Omega-3 có giá trị không kém DHA và EPA. Khi vào cơ thể ALA sẽ chuyển hóa thành DHA và EPA theo nhu cầu, giúp cung cấp năng lượng và là nguyên liệu xây dựng cấu trúc não bộ, bảo vệ...

Tay chân tê cóng ngày lạnh, đeo găng tay vẫn lạnh: Đừng chủ quan

Loại trừ nguyên nhân do cơ thể tiếp xúc lâu trong môi trường lạnh khiến tay chân lạnh cóng, còn nếu đã đi tất, đeo găng tay… mà tay chân vẫn lạnh, cần phải nghĩ tới các bệnh lý nguy hiểm và tìm cách khắc phục. ...

Những lợi ích của lá ổi đối với sức khoẻ

Lá ổi được mệnh danh là "thần dược" khi chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khoẻ, dưới đây là 6 tác dụng của lá ổi đối với sức khoẻ con người đã được chứng minh. Lương y Bùi Đắc Sáng, Hội Đông y Hà Nội cho biết, lá ổi được mệnh danh là "thần dược" bởi chứa nhiều hợp chất có lợi. Trong lá ổi non, hay những ngọn búp non của lá ổi có khoảng 3% nhựa...

Bé gái chào đời khỏe mạnh với 9 vòng dây rốn quấn cổ

GĐXH - Một bé gái nặng 2,5kg đã chào đời khỏe mạnh dù bị 9 vòng dây rốn quấn cổ. Các bác sĩ đã nhanh chóng tháo gỡ và cắt bỏ từng vòng dây rốn để 'giải cứu' em bé. ...

Mới nhất

Đô thị bị phủ kín bụi bặm, Chủ tịch TP Yên Bái lên tiếng

Trước tình trạng người dân TP Yên Bái phải sống chung với bụi bẩn do hoạt động san gạt, vận chuyển đất sạt lở sau bão số 3, Chủ tịch UBND TP đã thông tin về tiến độ làm sạch đô thị. Sáng 17/12, trao đổi với PV VietNamNet, ông Nguyễn Ngọc Trúc, Chủ tịch UBND TP Yên Bái (tỉnh...

Chung cư sắp bàn giao thu hút khách hàng “xuống tiền”

Những dự án sắp bàn giao thu hút khách hàng nhờ tiến độ rõ ràng, tạo niềm tin cho người mua để ở cũng như hấp dẫn nhà đầu tư vì tiềm năng tăng giá ngay sau khi bàn giao. Những dự án sắp bàn giao thu hút khách hàng nhờ tiến độ rõ ràng, tạo niềm tin cho người...

Thay đổi lớn khi bỏ tư duy “không quản được thì cấm”

Với tư duy mới, cải cách môi trường kinh doanh sẽ là lực đẩy không giới hạn cho các kế hoạch đầu tư - kinh doanh của doanh nghiệp. Môi trường kinh doanh năm 2025: Thay đổi lớn khi bỏ tư duy “không quản được thì cấm”Với tư duy mới, cải cách môi trường kinh doanh sẽ là lực đẩy...

Cơ hội đầu tư năm 2025 giữa các biến số lớn

Cục Dự trữ Liên bang Mỹ (Fed) nhiều khả năng sẽ hạ tiếp lãi suất. Dù vậy, nhìn xa hơn, chính sách tiền tệ của Mỹ cùng loạt yếu tố vẫn là biến số lớn với nền kinh tế Việt Nam trong năm tới. Cục Dự trữ Liên bang Mỹ (Fed) nhiều khả năng sẽ hạ tiếp lãi suất. Dù...

Dương Trường Giang hát, đọc rap trong MV mới

Nhạc sÄ© DÆ°Æ¡ng Trường Giang gây bất ngờ khi ngồi đàn piano, hát "Chỉ là thời gian dành cho nhau đã hết" và đọc rap trong MV được quay ngay trước Nhà thờ Lớn Hà Nội. MV "Chỉ là thời gian dành cho nhau đã hết" của Dương Trường Giang.Nhạc sĩ Dương Trường Giang vừa ra mắt MV Chỉ là thời gian...

Mới nhất

Khó khăn thì thích nghi!