Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tếGiờ ăn này giúp ngăn ngừa béo phì, tiểu đường

Giờ ăn này giúp ngăn ngừa béo phì, tiểu đường


Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: Ngủ trong lúc say có ảnh hưởng đến sức khỏe không?; Kết hôn có thể giúp nam giới ngăn ngừa kiệt sức nghề nghiệp; Vì sao cứ đến lúc ngủ là bị ngứa cổ họng?…

Phát hiện bất ngờ về giờ ăn giúp bạn ngăn ngừa bệnh tiểu đường, béo phì

Một nghiên cứu mới vừa được trình bày tại Hội nghị thường niên của Hiệp hội Nội tiết ở Chicago (Mỹ), đã phát hiện ra giờ ăn có thể giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2.

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng rằng ăn 80% lượng thức ăn hằng ngày trong khoảng thời gian từ sáng đến trước 13 giờ có thể cải thiện sự dao động của lượng đường trong máu và giảm tình trạng tăng đường huyết.

Phát hiện bất ngờ về giờ ăn giúp bạn ngăn ngừa bệnh tiểu đường - Ảnh 1.

Ăn 80% lượng thức ăn trong ngày trước 13 giờ có thể cải thiện sự dao động của lượng đường trong máu và ít bị tình trạng cao đường huyết hơn

Nhóm nghiên cứu do các nhà khoa học từ Trường Y Grossman Đại học New York (Mỹ) dẫn đầu đã tuyển chọn 10 người béo phì có lượng đường trong máu cao tham gia nghiên cứu.

Những người tham gia được ăn theo 2 cách sau: Ăn 80% lượng thức ăn hằng ngày trước 13 giờ; Ăn chế độ ăn bình thường, với các bữa ăn rải đều từ sáng đến chiều tối. Trong suốt quá trình nghiên cứu, những người tham gia được cung cấp đủ calo để duy trì cân nặng và được đeo máy theo dõi lượng đường trong máu.

Kết quả đã phát hiện ra rằng ăn 80% lượng thức ăn trong ngày trước 13 giờ có thể cải thiện sự dao động của lượng đường trong máu và ít bị tình trạng cao đường huyết hơn so với ăn bình thường. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 20.6.

Ngủ trong lúc say có ảnh hưởng đến sức khỏe?

Sau buổi tiệc rượu, cảm giác có lẽ nhiều người mong chờ nhất là được trở về nhà và ngủ một giấc đến sáng. Ngủ sau khi cơ thể mệt mỏi vì cơn say là điều bình thường. Nhưng trong một số trường hợp, ngủ sau khi uống rượu bia có thể mang đến nguy cơ cho sức khỏe.

Sau khi uống rượu bia, dù người uống có làm gì thì nồng độ cồn trong máu sẽ tăng. Với những người uống lượng lớn rượu bia, nồng độ cồn này sẽ tăng lên rất nhanh. Nếu họ ngủ ngay sau đó thì nồng độ cồn có thể tăng lên mức gây ngộ độc rượu, thậm chí tổn thương não mà không hay biết.

Ngủ trong lúc say có ảnh hưởng đến sức khỏe không ? - Ảnh 1.

Rượu bia có thể khiến dễ chìm vào giấc ngủ nhưng sau đó lại làm gián đoạn giấc ngủ và gây thức giấc nửa đêm

Không những vậy, rượu bia còn ức chế phản xạ hầu họng. Đây là phản xạ co cơ phía sau ở cổ họng, giúp ngăn những thứ trong khoang miệng đi vào cổ họng và gây ngạt thở. Do đó, nếu người uống rượu bia ngủ và bị nôn thì sẽ rất dễ gây ngạt thở.

Thậm chí, ngủ sau khi uống chỉ vài ly cũng gây hại cho cơ thể. Lúc đầu hôm, rượu bia sẽ giúp người uống dễ chìm vào giấc ngủ. Nhưng sau đó, tim họ đập nhanh và đổ nhiều mồ hôi dù chưa chìm vào giấc ngủ say. Hiện tượng này là do rượu bia làm giãn các mạch máu trong cơ thể. Không những vậy, vì rượu bia tác dụng lợi tiểu nên kích thích đi tiểu. Hệ quả là khiến cơ thể tỉnh táo và gây gián đoạn giấc ngủ. Bạn đọc có thể xem thêm nội dung bài viết này trên trang sức khỏe ngày 20.6.

Kết hôn có thể giúp nam giới ngăn ngừa kiệt sức nghề nghiệp

Những người đàn ông đã kết hôn sẽ có ít nguy cơ bị kiệt sức nghề nghiệp tại nơi làm việc hơn người chưa kết hôn. Kết luận này rút ra từ một nghiên cứu được công bố mới đây ở Nga. Các tác giả nghiên cứu tin rằng lợi ích này có được là nhờ sự hỗ trợ tinh thần từ người vợ.

Hôn nhân có thể giúp ngăn ngừa kiệt sức nghề nghiệp cho nam giới. Không những vậy, những người đàn ông có thành tựu nghề nghiệp tốt hơn có xu hướng hài lòng hơn trong mối quan hệ hôn nhân của họ. Nghiên cứu do các chuyên gia tại Đại học nghiên cứu Quốc gia Kinh tế Cao cấp ở thành phố Moscow (Nga) thực hiện.

Kết hôn có thể giúp nam giới ngăn ngừa kiệt sức nghề nghiệp - Ảnh 1.

Mối quan hệ hôn nhân lành mạnh có thể giúp giảm kiệt sức nghề nghiệp ở nam giới

Nghiên cứu khảo sát trên 203 người, trong đó 120 người phụ nữ và 83 người nam. Tất cả đều trong độ tuổi từ 20-69 và làm việc trong các tổ chức kinh doanh của Nga.

Trong 203 người này, có 107 người đã kết hôn, 87 người đang trong mối quan hệ tình cảm và 9 người đã ly hôn. Họ được yêu cầu đánh giá mức độ hài lòng của bản thân với trong mối quan hệ với đối tác và các triệu chứng kiệt sức nghề nghiệp.

Kết quả cho thấy mức độ hài lòng trong hôn nhân tăng lên thì nguy cơ kiệt sức nghề nghiệp sẽ giảm xuống. Mối tương quan này đặc biệt rõ rệt ở nam giới. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!



Source link

Cùng chủ đề

Phát hiện kiểu ngủ tối ưu nhất để người lớn tuổi sống thọ hơn

Nghiên cứu vừa được công bố trên tạp chí nghiên cứu BMC Public Health đã khám phá tác động của các kiểu ngủ khác nhau đến 'quá trình lão hóa thành công' ở người lớn tuổi. ...

Loại quả bổ như ‘nhân sâm’ bán đầy chợ Việt, người bệnh tiểu đường nên ăn để kéo dài tuổi thọ

GĐXH - Người bệnh tiểu đường ăn trứng gà giúp no lâu, đảm bảo năng lượng và tránh ăn vặt gây tăng đường huyết. ...

Phần thưởng bất ngờ khi người bệnh tiểu đường siêng tập thể dục

Nghiên cứu vừa được công bố trên chuyên trang khoa học Scientific Reports, đã xem xét tác động của các hình thức tập thể dục đến quá trình lão hóa sinh học ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2. ...

Nhiều thể bệnh nguy hiểm, không nên xem thường

Gai đen thường thấy ở những người mắc bệnh béo phì. Thế nhưng nhiều vấn đề sức khỏe nguy hiểm khác cũng có nguy cơ dẫn đến tình trạng gai đen trên cơ thể, khó điều trị dứt điểm. ...

Đắp chăn kiểu này, có thể mang đến điều kỳ diệu cho giấc ngủ của bạn

Ngủ ngon giấc là một trong những điều tiên quyết để có sức khỏe tốt và sống thọ. Tuy nhiên, rất nhiều người đang phải vật lộn để có giấc ngủ chất lượng. ...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Trường ĐH Kinh tế-Luật công bố 4 tổ hợp xét tuyển ĐH năm 2025

Tổ hợp xét tuyển là điểm mới quan trọng trong phương án tuyển sinh ĐH chính quy năm 2025 của Trường ĐH Kinh tế-Luật (ĐH Quốc gia TP.HCM). ...

Mùa đông thêm ấm áp và thời thượng với áo khoác phao

Áo khoác phao có thể nói là một "vũ khí bí mật" giúp chúng ta vượt qua mùa...

Bài đọc nhiều

5 loại thực phẩm không nên ăn cùng chuối

Mặc dù chuối là một loại trái cây giàu dinh dưỡng nhưng theo y học cổ truyền Ấn Độ, sự kết hợp chuối và một số thực phẩm sẽ gây khó chịu cho hệ tiêu hóa đối với một nhóm người. Chuối và sữa đều là những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng, nhiều người vẫn kết hợp chuối với sữa thành món sinh tố chuối mà không thấy vấn đề gì. Tuy nhiên, trong quan điểm của y học...

Bác sĩ bối rối tìm nguyên nhân gây uốn ván cho người đàn ông 65 tuổi

Ngày 6/11, Bệnh viện Bệnh nhiệt đới thông tin về 1 ca mắc uốn...

Hơn 400 gian hàng quy tụ tại Hội chợ dược liệu, y dược cổ truyền toàn quốc năm 2024

GĐXH – Hội chợ quy tụ 425 gian hàng của hơn 300 tổ chức, doanh nghiệp, cơ sở sản xuất, kinh doanh dược liệu, thuốc cổ truyền, cơ sở nuôi trồng dược liệu, bệnh viện y học cổ truyền, Hội Đông y trong nước và quốc tế. ...

Tiếp tục đẩy mạnh hợp tác giữa Việt Nam và Hoa Kỳ trong lĩnh vực y tế

(ĐCSVN) - Đại sứ Hoa Kỳ Marc E.Knapper cam kết sẽ tiếp tục quan tâm, hỗ trợ Bệnh viện Bạch Mai trong các hoạt động đào tạo, nghiên cứu khoa học, chuyển giao công nghệ, đưa quan hệ hợp tác về y tế giữa hai nước sẽ ngày càng phát triển và bền chặt. Chiều 6/11, Đại sứ Hoa Kỳ tại Việt Nam Marc E.Knapper cùng đoàn công tác đến từ Trung tâm Dự phòng và Kiểm soát bệnh tật...

Cùng chuyên mục

20 trẻ nghi ngộ độc thuốc diệt chuột ở Lai Châu đã xuất viện

Ngày 8-11, thông tin từ Bệnh viện Đa khoa tỉnh Lai Châu cho biết 20 trẻ nghi ngộ độc thuốc diệt chuột ở huyện Tam Đường đã xuất viện. Sau 3 ngày điều trị tại khoa nhi Bệnh viện Đa khoa tỉnh Lai Châu,...

Tự ý điều trị ngứa, nam thanh niên bị nấm mọc toàn thân

Bị ngứa, xuất hiện nhiều mảng đỏ toàn thân suốt thời gian dài, nam thanh niên 17 tuổi từng đi khám nhiều lần ở bệnh viện tuyến huyện, điều trị thuốc bôi, uống, tổn thương có đỡ nhưng tái phát từng đợt.Khoảng 1 năm nay, bệnh nhân không đi khám mà tự điều trị bằng các loại thuốc bôi mua trên mạng không rõ nhãn mác, thành phần. Dần dần, tổn thương lan rộng toàn thân, bệnh nhân...

Lai Châu: 20 trẻ nghi ngộ độc thuốc diệt chuột ở Tam Đường đã xuất viện

Sau 3 ngày điều trị tại Khoa Nhi, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Lai Châu, nhóm trẻ nghi ngộ độc do ăn nhầm thuốc diệt chuột đã ra viện trong điều kiện sức khỏe bình thường. Ngày 8/11, thông tin tin từ Bệnh viện Đa khoa tỉnh Lai Châu cho biết 20 trẻ nghi ngộ độc thuốc diệt chuột ở huyện Tam Đường đã xuất viện. Sau 3 ngày điều trị tại...

Yoga có thể giúp giảm đau lưng dưới

Thực hành yoga thường xuyên có thể giảm đau lưng dưới, cải thiện giấc ngủ và giảm phụ thuộc vào thuốc giảm đau, theo một nghiên cứu của các nhà nghiên cứu tại Cleveland Clinic. Những người tham gia chương trình yoga trực tuyến...

Quảng Bình hỗ trợ chế độ hằng tháng cho nhân viên y tế và cô đỡ thôn, bản

Ngày 8/11, thông tin từ Văn phòng Hội đồng nhân dân tỉnh Quảng Bình cho biết, từ đầu tháng 11 này, tỉnh thực hiện hỗ trợ đối với nhân viên y tế thôn, bản, cô đỡ thôn, bản nhằm động viên đội ngũ này trong việc triển khai các hoạt động phòng chống dịch; khám, chữa bệnh ban đầu và chăm sóc sức khỏe bà mẹ trẻ em ở cơ sở. Trước đó cuối tháng 10/2024, tại Kỳ...

Mới nhất

20 trẻ nghi ngộ độc thuốc diệt chuột ở Lai Châu đã xuất viện

Ngày 8-11, thông tin từ Bệnh viện Đa khoa tỉnh Lai Châu cho biết 20 trẻ nghi ngộ độc thuốc diệt chuột ở huyện Tam Đường đã xuất viện. ...

Bộ Công Thương ban hành Thông tư sửa đổi, bổ sung một số điều của Thông tư số 27/2014/TT-BCT ngày …

Ngày 04 tháng 9 năm 2014, Bộ trưởng Bộ Công Thương đã ban hành Thông tư số 27/2014/TT-BCT quy định về quá cảnh hàng hóa của Vương quốc Campuchia qua lãnh thổ nước Cộng hòa xã hội chủ nghĩa Việt Nam.Sau gần 10 năm triển khai thực hiện, Bộ Công Thương đã tiến hành tổng kết đánh giá...

Chó robot tuần tra Mar-a-Lago, bảo vệ tuyệt đối cho ông Trump

Các cơ quan thực thi pháp luật Mỹ tiến hành nhiều phương án để siết chặt an ninh quanh Mar-a-Lago, bao gồm triển khai chó robot tuần tra. ...

Giá vàng giảm, vàng nhẫn từ chỗ khan hiếm lại dồi dào

Giá vàng tăng giảm loạn xạ khiến người nắm giữ vàng chọn giải pháp an toàn là bán ra. Nguồn cung vàng trên thị trường lại trở nên dồi dào. ...

Cơ hội cho doanh nghiệp Hoa Kỳ hợp tác kinh doanh và đầu tư tại thị trường Việt Nam trong lĩnh vực …

Tham dự Hội nghị gồm có hơn 30 doanh nghiệp và các nhà quản lý kinh tế - thương mại - đầu tư, các chuyên gia kinh tế Hoa Kỳ; phía Việt Nam có đại diễn Lãnh đạo Vụ Dầu khí và Than, Bộ Công Thương, ông Đặng Hải Anh và các chuyên viên; đại diện các Khu công...

Mới nhất