Les mangues augmentent-elles la glycémie chez les diabétiques ?

Les diabétiques doivent contrôler strictement leur alimentation pour éviter une glycémie élevée, qui peut entraîner de nombreuses complications graves.

Dans un régime diabétique, il est très important de choisir des aliments à faible indice glycémique (IG), car ces aliments aideront à maintenir une glycémie stable.

Cependant, certains fruits, bien que très nutritifs, peuvent être préoccupants pour les diabétiques, notamment les mangues.

Bien que les mangues soient très nutritives, leur consommation peut augmenter le taux de sucre dans le sang.

Photo : AI

Ne consommez pas trop de mangue en une seule fois.

Bien que les mangues soient très nutritives, leur consommation peut augmenter le taux de sucre dans le sang si elle n’est pas correctement contrôlée.

Riches en vitamines et minéraux, les mangues fournissent beaucoup de fibres, d’antioxydants et de vitamines essentielles telles que la vitamine C et la vitamine A.

Cependant, les mangues contiennent également des quantités importantes de sucres naturels, notamment du fructose et du glucose. Ce fruit a un index glycémique moyen élevé.

L'indice glycémique (IG) de la mangue est de 51, ce qui se situe dans la fourchette IG moyenne, ce qui signifie que si trop de mangue est consommée en une seule fois, le taux de sucre dans le sang peut augmenter.

Quelle quantité de mangue un diabétique peut-il manger ?

Bien que les mangues aient un IG moyen, cela ne signifie pas que les personnes diabétiques ne peuvent pas en manger, mais elles doivent contrôler leur consommation pour éviter des pics excessifs de glycémie.

L’une des choses importantes auxquelles les diabétiques doivent prêter attention est de ne pas manger trop de mangue à la fois.

Manger trop de mangues peut amener le corps à absorber trop de sucre naturel, provoquant une augmentation soudaine du taux de sucre dans le sang.

Vérifier son taux de sucre dans le sang avant et après les repas est une habitude très importante pour les diabétiques.

Photo : AI

Une astuce simple pour minimiser l’impact négatif de la mangue sur la glycémie est de ne manger qu’un ou deux petits morceaux de mangue à la fois.

Chaque diabétique a un niveau différent de sensibilité à l’insuline, ce qui affecte la capacité du corps à traiter le sucre dans le sang.

Les personnes ayant une sensibilité élevée à l’insuline sont mieux à même de gérer leur glycémie et peuvent manger de petites quantités de mangue sans rencontrer de problèmes majeurs de glycémie.

Cependant, les personnes ayant une faible sensibilité à l’insuline devront peut-être limiter leur consommation de mangue ou choisir des aliments à IG plus faible.

Habitudes importantes des patients diabétiques

Vérifier son taux de sucre dans le sang avant et après les repas est une habitude très importante pour les diabétiques.

Avant d’ajouter un aliment au régime, les patients doivent vérifier leur glycémie pour s’assurer qu’ils ne mangent pas trop de sucre ou d’aliments qui ont un impact négatif sur la glycémie.

Une surveillance étroite de la glycémie aide les patients à ajuster rapidement leur régime alimentaire et à éviter des complications dangereuses.

Source : https://thanhnien.vn/xoai-co-lam-tang-duong-huyet-o-nguoi-benh-tieu-duong-185250416212815205.htm