Où apparaissent les zones bleues ?
Dan Buettner, explorateur américain, auteur de nombreux articles célèbres dans le New York Times et également pionnier de l'idée selon laquelle le monde compte 5 zones bleues, où la plupart des gens vivent plus longtemps que partout ailleurs dans le monde, atteignant souvent 100 ans. âge.
Dans un article publié sur le Forum économique mondial, Buettner a partagé 9 secrets permettant aux habitants des zones bleues de vivre longtemps, après avoir passé plus d'une décennie à les rechercher. Les zones bleues impressionnent parce que les gens y vivent non seulement plus longtemps, mais aussi mieux. En conséquence, un grand pourcentage de personnes vivent jusqu’à 100 ans et restent actives jusqu’à 80 ou 90 ans et ne souffrent souvent pas de maladies chroniques comme dans la plupart des pays industrialisés.
Il existe actuellement 5 zones bleues dans le monde, dont la région de Loma Linda (Californie, États-Unis) ; Île d'Ikaria (Grèce) ; Okinawa (Japon) ; Sardaigne (Italie) et péninsule de Nicoya (Costa Rica).
9 secrets de longévité des habitants des Zones Bleues
Le premier secret partagé par Dan Buettner est de bouger naturellement tout au long de la journée, comme marcher, jardiner, faire le ménage... Des activités qui se déroulent régulièrement dans la nature, en pleine nature. Le deuxième secret des habitants des Zones Bleues est de vivre avec un but. Delivering vise à aider les gens à se sentir en meilleure santé, plus heureux et à augmenter leur espérance de vie de sept ans, avec moins d'accidents vasculaires cérébraux et de crises cardiaques chez les personnes souffrant de maladies cardiaques, ainsi qu'un plus grand recours aux services de soins de santé. Le troisième secret est de changer votre style de vie, de soulager le stress avec des habitudes quotidiennes telles que prier, prendre des pauses déjeuner, rencontrer et discuter joyeusement avec vos proches et amis, faire une promenade, lire ou boire une tasse de thé chaud à la camomille. C'est ainsi que les habitants des Zones Bleues « soulagent » le stress avant d'entrer dans la chambre.
Le quatrième secret est de ne manger qu’à 80 % au lieu de manger vraiment rassasié (100 %). Le cinquième secret est de manger beaucoup de haricots, des haricots noirs à Nicoya aux lentilles, pois chiches et haricots blancs en Méditerranée et au soja à Okinawa. Le sixième secret est de boire du vin régulièrement et avec modération entre amis ou pendant le dîner. Le septième secret est l'acceptation. Devenir membre d'une certaine communauté sur la base de croyances, de convictions ou de perspectives de vie communes peut aider les habitants des zones bleues à vivre de 4 à 14 ans. Le 8ème secret est d’aimer quelqu’un et d’établir des liens étroits avec ses proches tels que son conjoint, ses parents, ses grands-parents et ses enfants. Le 9ème secret est le droit de partager et de se connecter. Les personnes qui vivent le plus longtemps au monde ont des amis proches et des liens sociaux solides.
Silhouettes des Zones Bleues
Après une longue période de recherche et d'extraction des secrets ci-dessus, Dan Buettner a amené les terres des zones bleues aux États-Unis avec un projet appelé Terres des zones bleues. Les résultats de l’application des 9 conseils cités ci-dessus dans la ville d’Albert Lea, dans l’état du Minnesota, donnent des résultats impressionnants. En seulement un an, l’espérance de vie des gens a augmenté de 2,9 ans et leurs besoins en soins de santé ont diminué de 49 %. De plus, les résultats de l'application dans 3 villes côtières du sud de la Californie montrent que les taux d'obésité, de tabagisme et d'autres risques pour la santé ont diminué de manière significative en 5 ans. Cela a permis d'économiser 12 millions de dollars en coûts de soins de santé dans ces villes.
Au Vietnam, dans la ville verte Ecopark, il y a 20 ans, des fondateurs enthousiastes ont créé un territoire avec une riche identité comme les Zones Bleues mentionnées ci-dessus. C'est un territoire qui aide les gens à faire plus d'exercice avec un système de parcs quatre saisons et de parcs de lotissement partout, les routes et rues sont réservées à la marche, au jogging, à la méditation, à la nutrition, etc. se détendre... Des événements sont continuellement organisés pour connecter les résidents, devenir une opportunité pour les gens de se rapprocher, de partager, créant une activité communautaire que peu de zones urbaines possèdent. Un mode de vie vert et une culture Ecopark se forment, se développent et sont de plus en plus entretenus. Dans cette ville verte, il ne semble y avoir aucune distance entre les habitants, les personnes âgées sont en bonne santé, tombent moins malades et rient davantage ; Les jeunes enfants sont plus joyeux et actifs et grandissent avec une enfance plus belle.
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