Pourquoi êtes-vous sujet aux maux de tête à cause de la chaleur ?

Le médecin spécialiste Nguyen Dai Anh, du département de médecine interne de l'hôpital général international de Nam Saigon, a déclaré que par temps chaud, le corps se déshydrate facilement et provoque des poussées de maux de tête aigus.

« La chaleur affecte le sommeil, provoquant un manque d'oxygène au cerveau, ce qui peut facilement provoquer des maux de tête, voire des courbatures. De plus, de nombreuses personnes peuvent voir leur sommeil perturbé lorsque la chaleur provoque un manque d'oxygène au cerveau, ce qui peut facilement provoquer des maux de tête, voire des courbatures. La sensation de mal de tête s'intensifie si l'on se déplace fréquemment entre une pièce climatisée et l'extérieur », a analysé le Dr Anh.

En particulier, le risque d’accident vasculaire cérébral augmentera chez les personnes atteintes de maladies du cerveau et du système nerveux telles que l’ischémie cérébrale, l’épilepsie, les malformations vasculaires cérébrales, les troubles vestibulaires, la thrombose veineuse cérébrale, les tumeurs cérébrales, l’encéphalite…

Limitez vos sorties par temps chaud

Quelques moyens d'éviter les maux de tête causés par la chaleur

Buvez suffisamment d'eau. C'est la règle d'or pour éviter la déshydratation, les maux de tête dus à la chaleur ou l'épuisement dû à la chaleur. Les adultes devraient boire 1,5 à 2 litres d’eau par jour. Augmentez votre consommation d’eau si vous êtes à l’extérieur au soleil et participez à des exercices qui vous font transpirer. La consommation quotidienne d'eau peut inclure de l'eau filtrée, de la soupe, des jus, des boissons à faible teneur en sucre...

Limitez vos sorties en plein soleil. De 11h à 15h, c'est la période où la chaleur est à son maximum. Si vous devez sortir, vous devez porter un chapeau, une veste, des lunettes de soleil et vous tenir à l’ombre pour réduire l’impact du soleil sur le système nerveux. Évitez la lumière directe du soleil sur la nuque, le cou et le dos. Cela aide à réduire les maux de tête, les étourdissements ou les coups de chaleur. En cas de symptômes de maux de tête dus à la chaleur ou à l'épuisement, le patient doit boire suffisamment d'eau, se rendre dans un endroit frais, appliquer des compresses froides pour refroidir le corps et se reposer pour aider le corps à équilibrer la température.

Mangez suffisamment de nutriments et prenez des vitamines. Il est conseillé de compléter les fruits riches en vitamines et minéraux lors des fortes chaleurs comme les oranges, les bananes... Les bananes sont riches en nutriments Alcaloïde, vitamine B6, tryptophane... qui aident les patients à réduire la fatigue. De plus, la vitamine B6 et le tryptophane soutiennent le système nerveux, aident à réduire l’anxiété et la douleur. Les oranges et les mandarines sont riches en vitamine C, qui aide à augmenter la résistance, à refroidir le corps et peut aider à réduire les maux de tête.

Les oranges sont riches en vitamine C, qui aide à augmenter la résistance et à refroidir le corps.

Prenez le temps de vous reposer. Essayez de dormir suffisamment et faites une sieste à midi pour aider à réduire le stress et les maux de tête. Pour les personnes souffrant de maladies du cerveau ou du système nerveux, le Dr Dai Anh recommande de prêter attention à leur santé pendant les périodes de chaleur. Il est nécessaire de respecter strictement l'utilisation des médicaments pour traiter les maladies sous-jacentes, de ne pas arrêter arbitrairement de prendre le médicament ni d'augmenter ou de diminuer la dose. Vérifiez régulièrement votre tension artérielle et votre glycémie pour vous assurer que ces niveaux sont stables. Essayez de dormir suffisamment. Mangez et reposez-vous bien.

Les personnes souffrant de maux de tête liés à la chaleur ou ressentant une augmentation de leur température corporelle doivent appliquer des compresses froides pour les ramener à la normale. En général, les maux de tête causés par une exposition prolongée au soleil disparaissent d'eux-mêmes après 3 à 4 heures. Si le mal de tête s'accompagne de vertiges, de nausées, d'évanouissements, si la douleur s'intensifie ou survient fréquemment, environ plus de 2 fois par semaine, de façon continue pendant 2 à 3 mois, il est conseillé de consulter un médecin au plus vite », a déclaré le Dr Anh.

Source : https://thanhnien.vn/vi-sao-de-bi-dau-dau-do-nang-nong-18524050914574278.htm